Dieta

Jaka dieta 92kg 175cm wzrostu, zaczynam z wielkimi ambicjami redukcje od dzis.

mam 14 lat mam 160cm wzrostu i waze 56kg. chciałbym żebyście mi jakoś pomogli jakieś ciwuiczenia i dieta

Czesc. Mam zazywac jakis odzywki białkowe badz weglowodanowe jezeli dieta w całosci pokrywa moje zapotrzebowanie na białko??

Proszę o ocenę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/632a950f09fc4b6c92d00682277d209a.jpg

mam 164 i warze 76kg chciala bym skutecznie schudnac. co mam jesc aby waga zaczela spadac.

Witam waże ok 66 kg przy wzroscie 178cm chciał bym dobić do minimum 75kg co jeść? :)

Proszę o ocenę mojej diety /SFD/2017/3/30/297f85159e1b45d2b3f6fc3309c1895d.jpg

Czy to ma sens? Nie deficyt, nie nadwyżka kaloryczna i trening? Mój cel to zgubienie ze 3 kg fatu i nabranie sportowej sylwetki.

Czesc, czy izolat bialka serwatkoweho nada sie na zrodlo bialka przed treningiem? Pzdr :)

Potrzebuję diety na masę... chodzi mi o coś takiego co np. rano jeść to.. , na obiad i jeszcze pózniej :)

Witam jestem 19letnim chłopcem 182cm. 64kg. i ciężko mi przytyć co byście poradzili ciekawego na ten problem ;/

witam jak powinny wyglądać proporcję mikroskładników w diecie redukcyjne(proporcje%)

nie mam czasu na jedzenie przez to jem 1 moze 2 razy dziennie i strasznie tyje czy to przez nie reguralne jedzenie

Czy jeżeli będę trenował i jadł codziennie białka ,węglowodany i tłuszcze to moge to uznać za dietę?

Witam mam 15 lat jestem chłopakiem mój wzrost to 160 cm i ważę 60 kg chciałbym trochę schudnąć jak mam to zrobić?

WItam mam na swoim profilu diete ulozona czy ktos moze sprawdzic mi ja czy dobrze zlozylem ??? 22 lata mam

dieta na mase skladniki

mam 18 lat waze 55 kilo i mam 170 wzrostu chciałbym przytyc do 65 kilo jaka dieta była by najelpsza dla mnie,

witam w innym dziale poradzili mi CKD diete ma ktos taką? moglby dac:D

mam prosbe prosze o diety aby jak naj szybciej zrzucic brzuszek "opone "