Dieta

nono trening w domu, dieta + gainer oczywiscie... o diecie zapomnialem Beda wtedy jakies efekty czy raczek siłka obowiązkowo ?

moim zdaniem jak dobrze wszystko poukladasz to i mase na domowych cwiczeniach zrbisz ( dieta + suple)

ja tak jechałem w domu: popmki,brzuszki,hantelki,drazek, do tego dieta wysokobiałkowa i Mass XXL z treca 4kg brałęm to 2,5 kilo przytyłem :)a pozniej do***ałem cretke

Masz podwyższony jeden z wyznaczników oceny pracy/funkcjonowania wątroby. Może dieta, styl życia, leki, alkohol itp...

Chyba troche za malo tluszczy widze Moj kumpel z dieta ma ponad 90g tluszczy. Wazy 61kg przy Twoim wzrosccie i wogole ma inne proporcje ktore mu wyliczylem Wegle u niego to 230g Bialko to ponad 120g Tluszcze ponad 90. Zdanie mam na ten temat takie ze chyba te proporcje sa za duze chociaz pewien nie jestem Pozdro

Przy takiej diecie udało mi się przytyć 5kg czystej masy ale bez cell pump to ta dieta jest dobra na spasienie więc szukam innej. zeby była dobra.

wklej ankiete dzialu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html na przyrost masy jest dieta a nie trening nogi to połowa ciała jak można ich nie trenować?

Masz i czekam na Twoje porady, znawco! ;-) 1. WIEK: 28 2. WAGA: 98-100kg 3. WZROST: +- 180 4. WYMIARY: -biceps: 46-7 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: ponizej 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: w zaleznosci od celu -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brako by miejsca na dysku :) 14. [...]

heparagen leci, zapewne to tez ma wplyw, do tego lekka zdrowa dieta, prop solo, hcg, noopept %-) i gdy zakoncze kuracje odtruwajaca ruszam z bombką \-) narazie czuje sie 100x lapiej niz 2 tygodmie temu

To nie ma sensu, chcesz przytyć to musisz zająć się dietą- musisz jeść na dodatnim bilansie kalorycznym ;) Gain Bolic to gainer- żarcie w proszku wysokie węgle+ trochę białka btw ten gainer jest słabiutki bo większość węgli to cukier ;-)

Hm tak wiem. Chce jeść normalnie jakaś zdrowa dieta ale plus ta odżywka. Wydaje mi się ze łatwiej będzie mi tak przytyć

No tak. Ale CHYBA węglowodany są potrzebne.a zwłaszcza .W ze chce przytyć. Z tego co mi mówiono to przy mojej wadze i wzroście to dzienna porcja białka powinna wynosić 70g. A w jednym szejku jest 15g białka. Gdybym piła dziennie dwa plus dieta . To by się zgadzało.

No tak. Ale CHYBA węglowodany są potrzebne.a zwłaszcza .W ze chce przytyć. Z tego co mi mówiono to przy mojej wadze i wzroście to dzienna porcja białka powinna wynosić 70g. A w jednym szejku jest 15g białka. Gdybym piła dziennie dwa plus dieta . To by się zgadzało. Węglowodany są ważne -wiadomo ale nie cukier prostu jak gain bolic - trudno [...]

Wiek 31 Waga 80 Wzrost 174 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 40 miesięcy Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Jest Ile i jakie przebyte cykle sterydowe rok temu masa na samym enanie Opisz swój plan treningowy obecnie 4 dni w tygodniu ale za niedługo 5 dni Cel cyklu redukcja Ostatni [...]

Wiek: 29 Waga: 95 Wzrost: 182 Obwód ramienia: 40 Obwód klatki: 110 Obwód uda: 60 Obwód talii: 95 wokół pępka Staż na siłowni: 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2,5;5;1 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: deka enan, meta Cel cyklu: mssa puzniej redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego [...]

Tak dieta nisko ww

jak to rozpisać białko serwatkowe?? białko to nie kreatyna i nie da sie tego tak po prostu rozpisać. podstawowe dane to: -dieta -trening -cele opisz sie to moża coś napisać

podstawa to jest dieta , musi byc nadwyzka kaloryczna... braki w niej uzupelniasz gainerem/bialkiem/bulkiem wejdz do sklepu sfd tam masz zestaw mono + cell pump super bylby jak na poczatek Pzdr.

Stanąłem i chce jednocześnie zgubić brzuch i odtłuścić klate a jednoczesnie łapkę trochę przypakować.Czy dobrym będzie trening na mase przy jednocześnie dość intensywnych aerobach? I jak z dietą obniżyć zawyżyć czy jak mi się wydaje najlepiej zostać na 0 bilansie? Trening rankiem po śniadanku i kawce a nstępnie na brzuch wieczorem 30 minut [...]

miałem dokładnie ta samą serie 120305 i tą samą date. biorąc normalnie 3 dziennie nic nie poczujesz. MOżE biorąc 6 dziennie "coś" poczujesz chociaż mnie nie ruszyło :) na 5 tyg cyklu retencja zero. Po cyklu +2kg (dieta) siła może z 5 kg + ;] biceps 0,5 cm lol na kreatynie lepsze cykle sie robi najprawdopodobniej zaniżone stężenie [...]