Dieta

dzieki Tykoos btw ja ostatnio walcze z dieta lodową przegrywam

No to i jest dieta, na moje oko calkiem smaczna : 1. 7.30 - twarog chudy (100), jogurt nat. (25), płatki owsiane (15), dzem niskosłodzony - na dobry poczatek dnia - (30): 23b 2tł 27ww. 2. 10.00 - chleb zytni (50), polędwica z indyka (50) salata (50): 13b 3tł 30ww. 3. 13.00 - jajka (2 szt.) pomidor (100) chleb zytni (30):18b 14tł 21ww 4. 15.00 [...]

No to mnie troszke zbiłeś. Nie mam zamiaru byc na ckd do konca zycia, a powazniej mowiac max. to pewnie z 2-3miechy bym pociagnela. Z tymi witaminami, mimo, ze łykam i pije plusze to i tak sa wyplukiwane czy rozp. przez organizm? Bo nie wiem czy dobzre rozumiem . Kwasica (tak?), to od jedzenia białka w takich iloscicach co do ww? Propo [...]

Dobra dieta i trening beda najlepszym rozwiazaniem. Bialko jak masz braki ok. Karnityna nie potrzebna.

chcesz wiecej to sam napisz wiecej dieta - dokladnie trening - dokladnie o sobie - dokladnie wtedy ja cos dokladniej napisze

To moze zrobmy tak - napis zmi jak powinna wygladac dieta i treningi pod takim cyklem a ja sobie to uloze. Czy musi to byc w druga strone?

dieta -bardzo ciekawie wytlumaczona dietka -przykladow diety -tez przykladowe diety -posty o odzywianiu -tabele wartosci odzywczych i trening http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

jak na mase to większy ciężar i mała ilośc powtórzeń !! na duże partie mieśni ok 12 serii natomiast na małe partie mięśni ok 8 serii po max 12 ruchów, najlepiej progresją ciężaru: 12-10-8 ruchów poniedziałek: klatka + tric środa: plecy + bic + przedramie piątek: nogi + barki + kaptury ja tak ćwicze i jest wypas !! dodatkowo dieta i mysle, że [...]

ile brac do kredki ??:D standard pytanie :D wiec i odpowiedz bedzie standard tyle ile ci dyktuje dieta :D tzn nie ma zlotego srodka za np 30 dziala super a przy 10 gr ww np dextr kredka NIE zadziala :D zdrowka

nie masz kasy na diete a na fat burnery masz i białko? dziwne... dieta może być tania a bez niej nic nie zdziałasz, niestety Poczytaj podwieszone posty ułóż dietke i weź się za aeroby

bo zakwasow dostaniesz bry ludzie,dzis czuje sie jak szmata dieta mnie dobije kiedys

nie czekaj! z tego co piszesz mozna wywnioskowac ze nie masz problemow z budowaniem masy, wiec w przyszlym sezonie twoja oponka moze byc dwa razy wieksza, prawda jest taka ze zrzucenie 1 kg jest o wiele trudniejsze niz zbudowanie 1 kg! moze wiec dojsc do sytuacji, ze robienie rzezby zajmie ci kilka mcow... nie obawiaj sie spadkow, jesli to co [...]

Dokladnie Marcin... Ostatnio w necie chodziłem po różnych forach dotyczących odchudzania itdi nieźle mnie ludzie rozbawili. Kazdy szuka cudownego środka, po którym zrzuci zbędne kg. Co druga osoba zamęcza sie zupą kapuścianąkupują rózne preparaty i urządzenia z tv mangoi nic im z tego nie wychodziWogóle nie maja pojecia co jest zdrowe a co nie, [...]

zmiana trenigu dopieszczona dieta ile masz lat?? (tribulus over 21 lat) krea jak najbardziej jesli to byl by juz ktorys z koleii twoj cykl to sprobuj cellpump z krea do tego gainer ultimata badz bialko prolongatum biogenix choc moze byc tez sp80. jesli tribulusa chcesz kupic to musisz sie liczyc z tym ze do tt nalezy kupic zma !!!inaczej nie ma [...]

e tam chory, powinni taki przemyt zatrzymywać i odsyłać albo clić i tak beka ze nam sie udało kilkaset opakowan m1t i efki przemycic btw 10g tranu lysi, 1 caps β-karoten Olimpa, 1 tab centrum... (dieta nietluszczowa znacyz sie zone).. ryzykuje hiperwitaminozą ?? tak na oko ???

To może i ja się dołącze: 10ml tranu Lysi, 1 tabs. Daily formula Universala i dieta masowa przy której mam 1,8g-1,9g/kg masy ciała z tłuszczy w dużej części to oliwa z oliwek, olej MCT reszta "ubocznie" z pożywienia A co z moja hiperwitaminozą? pozdrawiam

Jesli zalezy Ci na poprawie definicji to lepiej polacz nandrolon z winkiem. Np: 1-6 superka 50 mg E3D 1-6 winko 50 mg E2D Pamietaj ze kluczem do sukcesu jest ODPOWIEDNIA DIETA!!

PRZEDE WSZYSTKIM PRZECZYTAJ POSTY PODWIESZONE W DZIALE TRENING I ODZYWIANIE.o suplach pomysla za jakies 3 lata.podstawa to dieta i dobry trening.ja trenuje od dobrych trzech lat sam i nie narzekam idzie samemu tylko troche tu przeczytaj i nie zapomnij koniecznie przejrzec www.kulturystyka.pl tam znajdziesz atlas cwiczeni i wiele odpowiedzi na [...]

Generalnie dieta OK, ale zrezygnowal bym z tych jogortow(laktoza), no i przed snem daruj sobie te 2 grachamki, sam ser bedzie OK.

QuaTro dieta słabiutka. Zapraszam do działu odzywianie i podwieszonych tam postow.