Dieta

To faktycznie troche za duzo waży. Ja tyle waże przy wzroscie 164 i mam troche tluszczyku na brzuchu. Niech ona lepiej zacznie sobie coś cwiczyć a potem dorzuci jakiś specyfik. Prawda jest taka, że jak zacznie brac to juz bedzie musiala brac cały czas. Na moim przykladzie wygladało to tak, ze jak bralam to troche schudłam ale jak przestalam brac [...]

zima idzie widze gainerowa pora :D tylko o diecie nie zapomnijcie panowie bo nic sie nie rowna mocy z prawdziwie dopracowana dieta :D mozeby tak WILL siakis soczek zarzucic cioooo :D to dopiero moze byc przygoda :D ;)

'Może i bzdura, ale z moim organizmem tak jest' a mozesz napisac jak wyglada twoja dieta..podczas stosowania efki /bilans kaloryczny..podzial na makroskladniki pokarmowe/ ? danny..odpowiedz na moje wczesniejsze pytanie.. Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-11-06 19:07:43

do cell-pump glukozy ci nie potrzeba, jeżeli dieta jest ok. to niewielka ilość gainera może się mimo wszystko przydać, a napewno białko na noc bo trudno bez nieprzyjemnych czasem skutków je uzupełnić, glutamina jeżeli masz kasy na tyle to przynajmniej po treningu będzie bardzo dobra, zma polecam przed glutaminą a jeżeli z diety dostarczasz wszysto [...]

danny..jesc jak najmniej..to najgorsze co moze byc... najwazniejsze co moosisz zrobic to ulozyc zbilansowana diete..oparta o minimoom 5 posilkoow...bilans kalorycznu powinien byc ~500kcal na minoosie /bron boze diety typo 1000kcal/ aeroby tez sa bardzo istotne...jesli twojej dziewcznynie nie chce sie ich robic..to nie ma sensu brac efki..bo ona [...]

Jaki masz Tren? lobo, ile cykli miałeś za sobą? Jak krowa się po tym nie rośnie - wiele osób przekracza dawki - najczęściej przyjmują 700mg Propa oraz 525mg Trenu tygodniowo no + dieta +700-1000kcal powyżej progu!

v3gas dieta będzie, aeroby też (choć nie zawsze będzie to możliwe) i powiedz mi jeszcze co będzie lepsze efka, czy clen ??

bo m1t to nie jest dobry steryd do brania alone.. cykle na tego tylko typu srodkach sie robilo w latach60 teraz tez sie robi na wsiach (meta)... no i w ameryce (m1t) ale do tego najlepsza jest dieta hamburgerowa...

don't worry man. Widać, że masz predyspozycje do kapturów A tak poważniej, to poczytaj co nieco w tym dziale "Odżywianie" i "Trening", np. ja osobiście nie wyobrażam sobie chodzenia do innej siłowni niż moja a w dodatku bulenia 100 zeta/miech. Lepiej mieć swoją. Ale ogólnie przemyśl jeszcze raz co chcesz osiągnąć bo wrzucać [...]

1. naucz sie psać 2. odpowiedź na twoje pytanie- dieta, trening, suplementacja, regeneracja itd....

Poczytaj dzial trening i dieta, bo tutaj nie ma co oceniac. Pokaz fotki za rok.

Nie jestes taki beznadziejny,chcesz cos zmienic i nie ma powodow zeby sie podlamywac.... Na mase najwazniejsza jest dieta na drugim miejscu stawiam trening(myslisz zapewne o masie miesniowej wiec cwiczyc trzeba ) Jezeli masz mozliwosc kupienia niedrogo uzywanego sprzetu to na poczatek w zupelnosci wystarczy sztanga+naklad i laweczka. trening 3x na [...]

Dieta to po pierwsze. L-glutamina, Zma i Kreatyna - jako podstawowe suplementy. Izotonik, carbo i białko - jako druga grupa odżywek podstawowych I nie dawaj sobie wyciągać dzwigni za daleko Miłych duszeń, stójki i sparingów

staż na silowni? waga? wzrost? dieta? do jakiej wagi dązysz w ile czasu? Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-11-07 07:51:18

jak wyglada twoja dieta ?

Dieta na mase 1,8-2,5g białka/kgmc 1-2g tłuszczy/kgmc 6-8g węglowodanów/kgmc proponooje : 2g białka/kgmc 1g tłuszczy/kgmc 7g węglowodanów/kgmc Pozdrawiam !

Załóżmy że wszystko jest ok- dieta trening i nie wgłębiajmy się w to. mnie tylko interesuje, które supel mi więcej da.

nie stosuje supli , tylko dieta a ty

jak powiedzmy ze masz diete i dobry trening i twoj cel to masa to powiedzmy ze lepsza bedzie kreatyna ale jesli nie masz diety i zly trening to niewiele ci da ta kreatyna bo 70% sukcesu to dieta , pozdro

za 70 zł to nie poszalejesz ale jak juz to weż keratyne jak dieta i trening jest