Dieta

Oveja, co ze mnie zostało? Kupa sadła Ann, ja odpowiadam, że to moje zdrowie i moja krzywda. A jak słyszę, że mi mięśnie rosną, to mówię, że super, bo właśnie o to mi chodzi, a tak w ogóle to po prostu to lubię i przyjemność to mój cel nr jeden (jest to częściowo prawda) Marta, mój wygląd powinien odstraszać, bo robię groźną minę, ale zawsze [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lopieczz PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ? OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: ? OBWÓD UDA: ? OBWÓD BIODER: ? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: ? OBWÓD KLATKI [...]

Dieta to 80% sukcesu w każdej dyscyplinie sportu, 2-3 treningi siłowe w tygodniu połączone z odpowiednio zbilansowaną dietą z pewnością Ci pomogą w dążeniu do celu.

[...] da niestety. Ten spalacz u ciebie to wielka pomyłka moim zdaniem... 2. Basen jest ok ale trening siłowy by się przydał jednak, jedyne co ci gwarantuje redukcje to dieta. 3. Nie da się tak: redukcja - ujemny bilans kaloryczny. masa - dodatni bilans kaloryczny. Widzisz różnice ? 4. Dieta. Dodaj ankiete działu bo może nie jest potrzebna redukcja...

eh zawiodłem się... miałem nadzieje że napiszesz palic palic palic zielsko nie no żartuje:) 3x tabata/aero mam zamiar robić:) najchetniej bym biegał:) w ferie to nawet więcej niz 3x;) bo po sniadaniu pobiegac nie będzie zle co panowie??:P Esbe oczywiście:) na 43 stronie zoabcz że 2x w tyg mam robiony brzuch przez 2-3 ćwiczenia po 3 serie:) ogólnie [...]

Dzięki dzięki Już prawie tydzień męczę się z tym (najprawdopodobniej) wirusem i atrakcjami, które on mi funduje. Pomysłowy to on jest, nie powiem Dziś już nie odpuszczam treningu. Standardowo zabrałam do pracy torbę na siłkę, więc zaraz po ruszam się mordować. Pomyślałam, że czas nauczyć się zarzutu ze zwisu (bo do tej pory nie robiłam), więc [...]

ok dzieki, dieta rozpisana strone wczesniej, mozna oglądać:P jutro się zważe i zobaczymy jak pojdzie ta dieta + aero:) ide się regenerować przed jutrzejszym "średnim" dniem elo Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-08 23:40:34

Czy mogłabym prosić o jakąś porade, podpowiedz itp. Ostatanio ciężko jest mi wytrwać w diecie, choć ani razu nie upadłam. Jestem wciąż zdeterminowana choć coraz bardziej przestraszona.Brak efektów mnie troszkę łamie. Boję się, że to co sobie nawyobrażałam nie ziści się. Miałam nadzieje zdrowo schudnąć, poprawić swój metabolizm i po tym wszystkim [...]

[...] bałem się tej zmiany ale póki co jadę w ten sposób przez ostatnie 3 tygodnie i nie widzę,żeby ucierpiały na tym moje mięśnie a fet faktycznie lepiej i szybciej schodzi. Dieta : Od kliku dni daję radę jeść już niemal wszystkie posiłki z mięsem do 250gr.na porcję, myślę że duża w tym zasługa cardio,przez które mam lepszy apetyt. Staram się też [...]

Ja nie uważam, że kolega nadaje się do takich środków. Bez napinek to tylko moje zdanie, ale uważam, że dieta i trening bardzo kuleje. Masz już za sobą cykle na saa, a sylwetkowo i siłowo wygląda na kolesia który coś tam chodzi siłkę, na pewno nie na koksa. Zapewne masz kontuzję nóg i pleców dlatego martwy i przysiad w ankiecie nie uzupełnione... [...]

Witam, proszę ponownie o pomoc w diecie. Jestem po redukcji,celem jest czysta masa mięsniowa. Wszystkie dane są w tym temacie (dieta na poprzedniej stronie, dane na pierwszej). Od razu powiem że dieta dobrze na mnie wpływa więc najlepiej byłoby na niej bazować. Co najwyżej troche urozmaicić niektóre produkty zmienić itp Ale to zależy od bardziej [...]

ile temu ta kontuzja;] no to chociaz 4x tydzien:) Dieta 1. Omlet z 6 białek i 1 zółtka, 60g owsianki górskiej,40g rodzynek 2. Mięso z udka kurczaka 100g, 60g chleba żytniego razowego, 10g orzechów 3. Mięso z udka kurczaka 100g, 60g chleba żytniego razowego 4. Ryż biały 100g, mięso z piersi kurczaka 140g, 10g oliwy z oliwek, 5 ogórków konserwowych [...]

[...] dzieki za słowa otuchy. mam nadzieje, że masz racje, ale od razu chciałbym zaznaczyć, że nie jestem 'sezonowcem', wiec mam zamiar kontynuowac zabawę także po lecie. Dieta, oj dieta... w poprzednim dzienniku zawsze wrzucałem takie rzeczy, teraz jestem troszke bardziej zajętym człowiekiem, ale jeśli nie wypiski dietowe, to na pewno [...]

bez sensu ta dieta. w sniadaniu nie ma tłuszczu, warzyw, węgla. przed treningiem tez węgla brak, po również. w ostatnim nie ma tłuszczu. poczytaj podwieszone posty, bo dieta jest do zmiany

ja tez kończę w następnym tygodniu propa i jak skończę to na drugi dzień zaczynam brać clena i jadę 2 tygodnie onn , system brania musisz sobie sam wyczaić jak na ciebie będzie lepiej działał. teraz na twoje pytania odpowiedzi 1.dawki clena to już sprawa osobista zaczynaj od 20mcg/d i powoli zwiększaj , ja dawkę dzienna dziele , jak biorę [...]

[...] 4x10 3. uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej z supinacją nadgarstka 4x10 drążek- systemem podciągnięć 5 potem 6,7,8,9 Cel nabranie masy. Mam 186cm 74kg wagi. Obwód bicepsa 35cm. Dieta nie bardzo póki co. Od marca chcę wziąć odżywkę shock+storm i wtedy jakaś dieta będzie. Zmieniony przez - pAtRiA w dniu 2011-02-10 17:29:06

Robię już wpis bo idę na saunę zaraz a później już mi się nie będzie chciało komputera odpalać. Dzisiejsza dieta: I - owsianka (płatki górskie), mleko 0,5%, rodzynki, słonecznik - 8.30 II - banan, kawałek gorzkiej czekolady - 11.00 III - bitki wieprzowe, pęczak, surówka z kapusty i marchewki, zioła prowansalskie - 13.30 IV - pomarańcza, serek [...]

Wiem nikt nie wierzy, ale waga nie kłamie. kolega z siłowni mówi, że dieta się do tego przyczyniła, a deca tylko w jakimś małym stopniu. To jego opinia. Przez pierwsze 3 tygodnie popęd sexualny był ok, nie było żadnych problemów. W czwartym tygodniu, jak deca się rozkręciła to bzykać się już tak bardzo nie chciało. Popęd spadł ale nie miałem [...]

Wygląda to całkiem nieźle już teraz ale gdzie są warzywa? Do tego np. jak dla mnie sniadanie za mało białkowe Jeśli jest to dieta masowa to czemu dwa ostatnie posiłki są bez węgli? Nie znam Twojego typu budowy wiec ciężko jest coś wiecej powiedzieć a po opisie średnio to wynika. Tym bardziej napisałeś ze jesz dużo owoców i warzyw to gdzie one są? [...]

Trudno najwyżej mi nogę amputują, będę biegała To moja dieta : I. omlet z : 2 białek, jednego jaja, 40 g owsianych, orzechy 30 g, smażone na maśle prawdziwym (odrobina), czasem jakiś owoc. II. Chleb pełnoziarnisty z soją i orkiszem ( 2 kromki), brokuły, oliwa z oliwek (podlewam nią brokuły, czasem kupuje szparagi lub brukselkę),pieczeń z indyka [...]