DIETA

Podstawą jest dieta! Duża ilość brzuszków ile - 100-200-500? nie wiem - lepiej zrobić sobie a6w bezie bardzije ogólnorozwojowy na wszystkie mięśnie brzucha a tnie tylko na górne! Bieganie jest bardzo dobre ale aby nie spalac za dużo mięśni nalezy mieć odpowiednią dietę w któej dostarczyz organizmowi odpowiednie ilości białka po treningu. I [...]

J/W DIETA!!!

"cwicze od miesiaca chodze 3 razy w tygodniu n asiłownie - prosze pomózcie jestem bardzo szcupły i nie moge nabrac masy!!!!" Noo... skoro tak mówisz to tylko meta Boże, widzisz a nie grzmisz?! Jak koledzy wyżej - DIETA

AAKG dziala ale jesli bedziesz trenowal, w przeciwnym razie nie poczujesz, jak długo? Mysle, ze ktos ci odpowie zaraz na to pytanie, nie mam osobiscie z AAKG duzego doswiadczenia. Natomiast jesli chodzi o tribulona 3 miesiace? Zrób z dwa trzy opakowania i po nich bedziesz czul czy potrzebujesz wiecej czy nie. Co u Ciebie z dieta, proteinami? Ile [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 15 Waga : 62 Wzrost : 175 Cel treningowy : ladnie wyrzezbiony brzuch Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : do cwiczen na brzuch raczej nic nie mam jedynie lawke pozioma to brzuszkow Dieta : staram sie Przeciwskazania medyczne [...]

nie. jeszcze troche wytrzymaj poczytaj dokladnie: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

A ile już ćwiczysz? Dieta jest?

o to aktualna dieta co do warzyw dam +/-20% bo nie waze tego az tak dokladnie /SFD/Images/2016/5/21/e3de27d263b14a3fa078f97ea6fd94c6.jpg Zmieniony przez - tonymontana123 w dniu 2016-05-21 17:18:24

nastepny prawdziwek co sobie mysli ze towar zrobi cala robote 5 lat na silowni wymiary padaka wyniki silowe padaka co tam robiles te 5 lat na tej silce sprzatales? dieta suple to podstawa i jakies minimalne podstawy co do saa ktorych u ciebie nie ma wszystko teraz w necie i jeszcze ciezko poczytac pare art zalosne

Właśnie w tym problem że z dietą wszystko jest gicio, a mimo to stoję w miejscu. Jeśli chodzi o przerwy robię je regularnie co 4-6 tygodni. A jeżeli chodzi o plan to za bardzo nie ma na co zmieniać bo w każdym to samo praktycznie jest. Nawet w te same dni.

skoro jest z dieta wszystko ok to powiedz jakim cudem? tak sie nie da.

7dni Wbic jutro podwojnie za srode czy normalnie? Jest sens bobrak apetytu dieta chwilowo klekla? Zmieniony przez - jano81 w dniu 2014-01-03 16:39:21

to moja dieta do oceny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/826d1cf30519489897d54821a90963d7.png

Z ta dieta to sie staram :)) 5-6 posilkow dziennie, ryz, kurczak, warzywa, serki wiejskie, jogurt naturalny, makaron, twarog itp :) Ogolnie jestem i tak juz po redukcji z 91kg na 80kg, teraz chce jeszcze usprawnic swoja kondycje i po malu masowac i rzezbic :) Troche irytuje mnie fakt ze po redukcji spalilem ladnie tluszcz oprocz.. no wlasnie [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 82 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 102 UDO: nie mierzylem TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI:8 miesiecy 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:0 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):raczej [...]

dieta jest a przynejmniej sie staram!!! jak to brac???

Dieta...