DIETA

Witam. Czy aby pobudzić klate do wzrostu mogę przez 3 tygodnie ćwiczyć ja 3* tyg ? + dieta i gainer + małe treningi na inne partie ? Ponieważ chce ja trochę zaskoczyć i skatowac

Waga ok 95kg. Aero na czczo 5 razy week. Dieta ciągle ta sama, mało węgli, przewaga tłuszczu, teraz tylko ładowania robię jeszcze jednego dnia w tygodniu. Ale po ostatnim jakoś czuję, że mnie podlało za mocno :-P

konowały, a szkoda teraz lekarze nie sa absolutnie wszechstronni, ich zadaniem to podac lek, pokroić i tyle wszelkie tamty zwiazane z dieta. ruchem sa traktowane z automatu

z dietą jest z byt wiele problemów już kiedyś prubowałem a po za tym nie stać mnie na diete, znam osoby co nioe mają diety a ciskają po 130kg na klate a ja nawet do ty 50 pompek nie dojde bez diety?

dieta to nie tylko ryz i kurczak hehe ale ok. kazdy robi jak uwaza w kazdym badz razie powodzenia:)

23.11.'12 Dzień Nietreningowy Dieta: 1.jaja,owsiane, whooy dżemu 2.domowe bułki razowe,dwie ćwiartku z kuraka,pomidor,cebula http://imageshack.us/a/img812/3619/dsc01826yt.jpg 3.jaja,kiełba,pomidor,cebula /aerobik/ 4.whey,jabłka Suplementacja: 4 tabletki kreatyny z rana 20g stamina booster na aerobik 5 caps beta alaniny przed aero 50g wheya na [...]

Dieta jest dopracowana już dawno. No właśnie chce robić 3 razy split w tygodniu plus dwa razy tajski boks, tylko nie wiem czy przy takich wynikach w podstawowych ćwiczeniach już pora by przejść na split :)

tylko jakie zadanie ma spełniać bieganie ? bo jak nie chcesz stracić fajnego brzucha to odpowiednio zbilansuj dietę, a nie dokładaj biegania. Poza tym teraz jest najlepszy czas na budowanie masy, brzuch zasłonięty ubraniami na plażę nie chodzisz więc lekko bf może podskoczyć ale oczywiście w granicach przyzwoitości Czyli trzymanie sie diety [...]

Dieta jest dopracowana już dawno. No właśnie chce robić 3 razy split w tygodniu plus dwa razy tajski boks, tylko nie wiem czy przy takich wynikach w podstawowych ćwiczeniach już pora by przejść na split :) jak już etap planów całościowych masz za sobą to możesz śmiało przejść na trening dzielony

pod to dobra dieta i trening

Dieta jest , bralem juz mass xxl, tak jak w/w staz mam 8 mies.

Na pewno nie czystego mięcha w krótkim czasie, ale już nie będę pytał w ile. Sprawdzone mono + dieta + treningi i regeneracja. To wystarczy póki co, nie masz co kombinować.

imo powinieneś nabrać masy jeszcze troszki i robić codziennie przed śniadaniem ABS ( tylko rób dokładnie) do tego dieta i efekty masz już po miesiącu. Oprócz ABS'a ćwicz na drążku tzn. kolna do klaty bądź jak już nabierzesz sił do wyprostowane do kąta prostego. To wszystko

Najpierw je zbuduj, dopiero potem myśl o mięśniach brzucha widocznych, to połowa sukcesu, druga połowa to dieta i regeneracja, musisz pamiętac też aby nie przetrenować go

Co do planow to najblizsze tygodnie zamierzam odpocząc.Teraz trochę lżejszych treningów a przed swiętami całkowita przerwa na min. trzy tygodnie. Dieta teraz nie jest taka scisła,ale staram się jesc zdrowo (tylko sporo więcej:-)). Białko ok. 450g:whey C-6,wołowina,piersi,jajka,biały ser. Wędglowodany ok.600g:platki owsiane,ryż,makaron,pieczywo [...]

..O.K.,więc inaczej,do czego są spalacze?jem dość sensownie,ale dieta nie jest ustalona pod względem kalorii,zwyczajnie jem mniej,bo wcześniej jadłem zbyt dużo,zbyt często i zbyt tłusto,chcę zrzucić kilka kilogramów,wcześniej trenowałem boks tajski i trochę grapling,nie zrzucałem kilo,teraz wróciłem na sam boks i chcę su

..O.K.,więc inaczej,do czego są spalacze?jem dość sensownie,ale dieta nie jest ustalona pod względem kalorii,zwyczajnie jem mniej,bo wcześniej jadłem zbyt dużo,zbyt często i zbyt tłusto,chcę zrzucić kilka kilogramów,wcześniej trenowałem boks tajski i trochę grapling,nie zrzucałem kilo,teraz wróciłem na sam boks i chcę się wspomóc,więc pytam czy [...]

Spalacz może pomóc w wykorzystaniu energii pochodzącej z adipocytów oraz może być czynnikiem motywacyjnym,który zmobilizuje Cię np.do cięższej pracy nad sobą Jednak i tak kluczem do sukcesu jest dieta i nie polega ona na eliminacji tłuszczu,gdyż niektóre jego rodzaje są wręcz sprzymierzeńcem w walce z nadmiarem tłuszczu zapasowego Dla [...]

NIE BĘDĘ GOTOWAŁ DWÓCH OBIADÓW jednego dla rodziny drugiego dla mnie(np.)czy chcecie mi powiedzieć że jeśli dieta słaba,to spalacz g**** da?sorry za sarkazm,ale widzę po znajomych że biorą i słabą dietę mają a i tak jest lepiej

czy chcecie mi powiedzieć że jeśli dieta słaba,to spalacz g**** da? Szczerze mówiąc to tak Można odżywiać się racjonalnie np. wg wzoru z w/w przeze mnie tematu "Podstawy ukł. diety"-tzn dobierać odpowiedniej jakości produkty lecz nie ważyć wszystkiego co wkładasz do ust-taki kompromis można zachować