DIETA

odpowiedni trening + dieta wystarczy...a za jakis czas jak bedzie stagnacja w sile to kreatyne (jablczan lub ester itp)

A jaka ta dieta ma być? Typowo kultórystyczna? @g bialka na kg masy ciała itp ?

jeżeli jestes jeszcze mlody to tribulus ci zbytnio nic nie da,podstawa dobry trening + odpowiednia zbilansowana dieta,jak bylo pisane w czasie zastoju kreatyna jednak jezeli to twoja pierwsza przygoda to tylko monohydrant reszta jak inni pisali pozdro------>

witam szczerze mowiac to tak: dieta z ujemnym bilansem kalorycznym aeroby najlepiej z rana na czczo ale jak rano nie dasz rady to moze byc w innej porze. wiem ze to ciezko ale da sie zrobic wiem ze swojego doswiadczenia tylko jak ci zalezy na miesniach to przed i po aerobach bialko!!

Z tego co mi wiadomo Magnum 8000 jest syfny, lepiej zainwestowac w pozadnego gainera aby uzupelnic braki w diecie, niz bawic sie gainerkiem z kretka, ktory i tak zapewne duzo lepszych wynikow nie przyniesie. Jesli chcesz robic cykl to podstawa jest dieta.

to jest normalne ze jesli nie chcesz tracic na szybkosci to nie robisz masy nie ? kup samą kreatyne wiadomo dieta podstawa Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-18 10:43:45

1. WIEK:23 2. WAGA:90 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:108 -udo:67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:2,1 -węglowodany:4 -tłuszcz:1,1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 200szt 8. TRENING: split 4 razy w tygodni po 1 h. 9. CEL CYKLU:sila,masa dobrej jakosci 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

narazie to Ty zapewne nie masz pojęcia co to dieta i właściwy trening więc najpierw ogarnij podstawy - gainer to uzupełnienie diety

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 23 3) waga/wzrost 178 4) staż treningowy nie wiem ile dlugo wiadomo ze przerwy byly na wyleczenie kontuzji itd bo bywaly one umnie czasami 5) cel cyklu 1 cm w wicie taki mam prostacki cel niestety nie bede sie rozpisaywal ze poprawa sylwetki ubicie [...]

Artikos, powiedz coś o sobie, wzrost, waga staz na silowni i czy jest dieta, bo nie wiem czy sens odpisywac

wzrost 170 cm, staż ponad dwa lata i dieta takze jest. Glutamine w suplementacji umieścił mi instruktor na siłowni więc kupiłem.

Dobra, zbilansowana dieta, trening, masaże :-))

1. WIEK: 20 2. WAGA: 88 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 100 -udo: 54 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Siłownia 9. CEL CYKLU: delikatna redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 16% 12. [...]

wg mnie wymiary jak najbardziej w wporzadku . Waga adekwatna do wzrostu , w pasie nie masz nawet 90 , wiec co tu redukowac. Skoro dieta jest to dorzuc troche wegla do pieca i cisnij ladna mase . Aeroby oczywiscie nie zaszkodza a jedynie pomoga :-))

Podstawa to dieta na ujemnym bilansie. Potem aero, a na końcu dodatki. Poza tym miejscowo tłuszczu nie wypalisz normalnie i krótki okres czasu tego nie zrobisz. Tussipect jest w aptece nadal.

wykup na forum lub potreningu.pl, albo uloz sam i wrzuc do oceny. po co mutant, skoro nie masz diety, wiec nie wiesz jakie są braki i czy w ogole są (jesli dieta bedzie ulozona)

dobra dieta czyli niski bf i dużo mięśnia ani tłuścioch ani chuderlak nie będą mieli kabli chuderlak conajwyżej kabelki

biniu po prostu mam xpanda ene....i mam tylko jedną puche chciałem dożucić drugiego ale pomyślałem ze dożuce coś ze stanów na testa więc jak byś mógł mi doradzić co dożucić twoim zdaniem bym bym wdzięczny!!a i jak brać przy okazji dieta jest ok

Przepraszam Fachowcy wtrącę swoje trzy grosze. Też mam ten sam problem czyli nadwagę. Jako lekarstwo wybrałem trening siłowy. Wtedy dowiedziałem się, że sadło od tego mi nie zniknie. Potrzebne są „aeroby”, dieta, suplementy itd. Czyli nie wystarczy po prostu ćwiczyć. Trzeba się w to zaangażować. Myślę, że gdybym wybrał inną [...]

dieta ? staz trenigowy ?