DIETA

Zgadza się dieta musi być

dieta i ewentualnie zmiana treningu jeśli ten ciągniesz już dłuższy czas

Oczywiscie T3 tez bedzie i inne dodatki. nie chce sie zbytnio rozpisywac,zeby jakis laik nie wpadl na wspanialomyslny pomysl zrobienia sobie podobnego cyklu.Jest hgh,sa saa i ma byc insa do tego oczywiscie T3,dopracowana dieta i inne dodatki.Jakie dawki Rki są "optymalne" jezeli mozna tak powiedziec.A co do zdrowia i zycia??Pozwolcie ze [...]

polecam wziac sie pozadnie za treningi: DOBRY PLAN DIETA SAMOZAPARCIE dac sobie spokoj z odzywkami narazie i za rok na wakacje bedziesz byk - naturalny, a nie balon z woda pozdro

Dieta-z bilansem kalorycznym na minus, pięć miesięcy to żaden staż, suplementy nie są potrzebne. Dział odżywianie.

Odpowiedź się raczej nie zmieni, dieta jest podstawą nabierania masy, kreatyna może być dodatkiem-wspomagającym ten proces, jak chcesz szybki efekt to kup sobie synthol.

A co do szybkiego efektu-dieta na minus i bardzo dużo aerobów. Wypowiedź wyżej nie ważna, nie te cele.

Więc tak, postanowiłem na początku zeszłorocznych wakacji, że będę się odchudzał. Nie miałem dostępu do siłowni, więc mój trening wyglądał tak: pon-pt: codziennie rano ponad godzina na rowerze pn, śr, pt: interwały do tego codziennie grałem po ok. 2h w kosza. I tak przez całe wakacje. Dieta wtedy to mniej więcej: 1) placki owsiane 2) ryba 3) [...]

po twoim pytaniu widac ze dieta kuleje . Wiesz jaka jest roznica miedzy oliwa z oliwek a orzechami ? Uloz diete pod katem nowo zdobytej wiedzy na temat skladnikow odzywczych i napewno beda postepy przy odpowiednim treningu. przyda ci sie dziennik vitalmaxa ....googluj koluniu.

Szczerze? Suchar... bardzo niska masa tłuszczu to fakt... ale równie mała masa mięśniowa... więc mięśnie też nie będą miały odpowiedniej definicji.. dieta i trening siłowy żeby poprawić ogólny "look"

gainera na spadki i solo metke dieta max ww a potem jakis cykl

czy to dieta na redukcje??jest ujemny bilans? masz rozkład ile BTW?? Posiłek 1 (9:00) - Mleko + płatki owsiane - orzechy - jajko dodaj warzywa i 2jajka Posiłek 2 (12:00) - ogórek - pomidor - ryż + mięso dodaj oliwe Posiłek 3 (15:00) - ryż brązowy - ogórek dodaj mieso/rybe+oliwe Posiłek 4 (18:00) - chleb żytni + szynka z indyka (?) - ogórek - [...]

Posiłek 1 (9:00) - Mleko + płatki owsiane - orzechy - 2 jajka - warzywa Posiłek 2 (12:00) - ogórek - pomidor - ryż + mięso - Oliwa Posiłek 3 (15:00) - ryż brązowy - ogórek - mieso+oliwa Posiłek 4 (18:00) kasze + rybe+warzywa+ oliwa Posiłek 5 (20:00) -twaróg -warzywa i oliwa To taka dieta wyda na redukcję ?

dieta ok. styknie tylko pamiętaj żeby kontrolowac ilosc kcal(głównie z wegli i tłuszczy)

Diety żadnej nie mam To czas ułożyć, dieta to ponad połowa sukcesu ;-) Trenuję 3 razy w tyg: Poniedziałek(Klatka) Środa(Barki) Piątek(Biceps) A gdzie plecy, nogi i triceps :-? na początek ułóż sobie jakiegoś FBW/ACT Zamierzam co 3 tyg wyciskać o 3-5 kg więcej ,chodzi mi tu o rekord na sztangę. Z tym stażem będziesz dokładał tyle z treningu na [...]

to do diety -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta [...]

trening domatora jest dobry jeśli zależy ci na poprawieniu ogólnej sprawności. wpołączeniu z dietą pewnie miałbyś jakieś efeky, ale w porównianiu do siłowni to kropla w morzu. skup sie na treiningu i ćwicz z głową, na bank bedziesz miał lepsze efekty niz po "pompkach"

Przepraszam, że się wtrącę, ale mam znajomego, który nie miał pojęcia o treningu i przy pomocy Saa zrobił kolosalne efekty, a dietę miał tragiczną (cięzko ją dietą nazwać), więc SAA to 70% sukcesu. Zrób formę na suplementach - będziesz koleś. A odnośnie redukcji to nie ucinaj dużo kcal. 300 kcal utnij i obserwuj organizm. Zmieniony przez - [...]

Temat już nie dla mnie, bo ja o niebie on o chlebie geny a sterydy to dwie różne historie,co do kulturystów to nie chce mi się sprawdzać ale pewnie są tacy co nie biorą ,ale mnie to w ogóle nie obchodzi bo ja pisałem o predyspozycjach genetycznych a nie kto co bierze., a biorą po to aby iść na skróty i nie odbiegać od konkurentów, ale po co to [...]

A proporcje i wygląd mięśni kształtuje się odpowiednim treningiem i dietą.