DIETA

Co z dietą? Oceniona w dziale odżywianie?

Eee Co to za zmartwienie Wstaw ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Ankieta 1. WIEK: 38 2. WAGA: 72 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2,4g -węglowodany: 4,5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 - prop solo 100 mg e2d przez 10 tyg, 2 - prop 100 mg e2d, bold 150 mg e2d przez 12 tyg 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. [...]

na początek proponuje trening ACT + dieta a efekty będą

wiec jak polecicie jak to zrobic ?? moze o 19 po treningu proteina od razu a np o 20 jaja + oliwa i o 22:30 (30m przed snem) wpc/białka jaj ? np. 7:00 jajecznica + oliwa 10:00 3 jajka + oliwa 13:00 wpc + oliwa 16:00 jajecznica + oliwa 19:00 whey 20:00 jajecznica + oliwa 22:30 wpc grało by ? w posiłkach z oliwa tyle jej żeby było 30g tłuszczy w [...]

czyli żeby się maxymalnie powiększyć optycznie na najbliższe 2 miesiace najlepiej brać codziennie kreatyne np. monohydrat ( co by sobie wodą optycznie mięśnia powiększyć ), BCAA podczas treningu i wysokobiałkowa dieta, tak ? Co do węglowodanów to się troche obawiam ich dużej ilości spożywania bo to nie zima i może mi się moja oponka na brzuchu [...]

Nie koniecznie u Ciebie musi wystąpić retencja, możesz chłonąc wodę a równie dobrze i nie. Ja bym powiedzial dieta zbilansowana, nie samym białkiem człowiek żyje.

[...] ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

Trochę młody jesteś jak trening z obciążeniami, jeśli jednak jesteś uparty to poczytaj sobie o zasadach rozpisywania treningu dla młodych osób /dział trening/. Poczytaj np. o ogólnorozwojówce wg Baszanowskiego. Dieta to nie jest trudna sprawa, Jeśli chcesz przyrostów masy mięśniowej to bez większej ilości jedzenia niż zazwyczaj nic nie zbudujesz. [...]

Dieta średnia poczytaj jeszcze, a jak będziesz liczył zapotrzebowanie i wyliczał makroskładniki to polecam dziennik posiłków. www.darkthorn.republika.pl

1. troche postów przeczytałem 2. wiem, że dieta średnia ale innej nie da rady, najwyżej coś pokombinować ale nie zmieniać za bardzo składników 3. wiem mniejwięcej co jeść po treningu ale możecie podać przykłady? bo kure tylko raz dziennie dam rade, i jest ona przed albo po treningu, zależy jak się ułoży 4. pisałem, że nie wiem jak się te [...]

Możnaby troszkę konkretniej? Jakieś wskazówki itp, bo zazwyczaj otrzymać tu mozna porady z serii "dobra dieta + trening" i będzie ok, a takie coś mnie nie zadowala, bo pomimo wielu przeczytanych artykułów nadal mam wątpliwości :)

Jeśli ćwiczysz już jakiś czas, to spróbuj może pospolitego monohydatu kreatyny, poza tym do tego zawsze możesz coś dorzucić, wiec górnej granicy nie ma - że tak powiem Po za tym tak j.w. Siodema podkreślił - dieta

Taki który na Ciebie najlepiej działa. edit: Dieta : Węglowo-białkowa A tłuszcze? Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-04-14 11:10:21

http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html jest lepszy od tse http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis556.html to są takie lajtowe spalacze nie tam żadne kosy, a najlepiej dieta z - bilansem kalorycznym

Odpowiedni trening, do tego dieta, i ja bym dorzucił jakiś stack np Storm, GreenMagnitude + Beta Alanina + opcjonalnie jakiś no-booster

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Mam szybkie pytanie. Ile czasu może trwać jedna i ta sama dieta , jeśli w gre wchodzą jedynie zmiany ilościowe?

To jest dieta na masę ? Przecież to sa jakieś żarty. Jem 4 torebki ryżu dziennie na masie i wydaje mi sie e

1. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 112 -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x cypionat test 8. TRENING: sucha masa/rzeźba 9. CEL CYKLU: masa potem rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]