DIETA

wiec zgodnie z regulaminem srdoki finansowe 100 zł suplementacja poprzednia 300g zwykłego mono dieta kcal na + cel masa trening 3 razy w tygodniu staz 1,5 roku zdjec nie posiadam

masa, fbw poniedziałek: 1. klatka wyciskanie 3-bojowe 5 serii lub pompki na poręczach (ciężko; 85-95% CM)) 2. przysiad ze sztangą z tyłu lub z przodu 5 serii (lekko 75-85% CM; 10% mniej niż w piątek), 3. wiosłowanie sztangą 5 serii (ciężko 85-90% CM), 4. biceps 2-3 serie (lekko), 5. wspięcia na palce 2 serie (lekko), środa: 1. [...]

Oczywiście dieta na mase :)

W największym skrócie: Dobra dieta polega na tym, że jesz bogatą w składniki odżywcze, pełnowartościową żywność pochodzącą z natury, a nie z fabryki. Sam na sobie sprawdzaj jaka żywność najlepiej na Ciebie działa, pamiętając jednocześnie o wysokiej jakości i dużej różnorodności. Zmieniony przez - Rafał Wenio w dniu 2022-01-29 20:10:39 Zmieniony [...]

Każdy z nas ma dietę. Ty również ją masz i raczej nie jadasz codziennie tego samego, więc trochę bez sensu byłyby taki zabieg. Prawidłowe odżywianie to takie, które spełnia podstawowe zasady diety zbilansowanej pod dany organizm i cel, która jest kontrolowana pod ilość spożywanych kalorii, składników odżywczych i zalecanych ich źródeł. Polecam [...]

Jaki sport/y uprawiam sztuki walki Staż treningowy (lata) 1 rok Wzrost (cm) 190 Waga (kg) 76 Obwód Bicepsa (cm) 31 Obwód Klatki (cm) 101 Obwód Pasa (cm) bd. Wyciskanie leżąc (kg) 70 Wyciskanie na barki (kg) bd. Przysiad (kg) bd. Dieta? dobra

ten temat powinien być w głównym dziale, a nie w dziennikach. Dieta jest?

1. WIEK:17 2. WAGA: 80 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesięcy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO [...]

za tyle kasy to bedziesz mial prawie 3,5kg Ostrowii A dieta jest?

wiec odpowiedz brzmi nie ;) dieta i wypoczynek

Za małe te obciążenia masz, http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html + oczywiście odpowiednia dieta. Zmieniony przez - Jaasiu96 w dniu 2014-04-07 08:19:47

1. WIEK: 29 2. WAGA: 98 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 117 -udo: 57 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 4g -węglowodany: 4 -tłuszcz: 0,5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta-deka 8. TRENING: 4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1 rok 11. POZIOM [...]

Najpierw dieta, a później zobaczysz efekty:)

a jak wygląda Twoja dieta? bo bialko i gainer to tylko uzupełnienie, na tym cyklu nie robisz

http://www.sfd.pl/Dieta_do_sprawdzenia_na_mase-t873832.html dieta moja jest na samym dole pierwszej strony

To nie gainer ci pomógł w 100%, a dieta o ile masz odpowiednią nadal :) Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-20 14:59:10

ankieta dzialu, przeczytaj podwieszone posty, dieta do dzialu odzywianie, jak przeczytasz uloz sam i dodaj tu do korekty

a po co czekac z dieta? dodawaj do posilkow ubogich w bialko

jaki staż na silowni? dieta jest? ile siana na suple i odżywy? jak opowiesz na te pytania doradzimy

W 3 tygodnie maksymalnie schudniesz 4-5kg Jeśli mówimy o zdrowym sposobie chudnięcia, to słowo szybkie nie jest tutaj akuratne. Nie da się "szybko" schudnąć. Można chudnąć efektywnie i zdrowo. Jeśli chcemy zrobić coś na szybko to zazwyczaj odbija się to na naszym zdrowiu - i tak samo jest w przypadku chudnięcia. Aby schudnąć niezbędna [...]