DIETA

P.S. Nie dziw się pytaniu o całość diety - czasem ludzie pytają o drobiazgi, a ważne rzeczy, podstawy - leżą... Później taka osoba, która dopyta o jakiś drobiazg może mieć pretensje, że "w dziale odżywianie ktoś jej tak podpowiedział i miało działać" - a nie działało, bo cała dieta była do bani. A dudee nie pisał wprost o Tobie,tylko ogólnie, więc [...]

Każda dieta dobrze dobrana i co najważniejsze przestrzegana w połączeniu z treningiem siłowym da efekty. Rotacja niewiele tutaj wnosi.

Wiek 29 Waga 85 Wzrost 176 Obwód ramienia 42 Obwód klatki 115 Obwód uda 62 Obwód talii 90 Staż na siłowni 6 Dieta (2 4 1) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 0 Opisz swój plan treningowy split Cel cyklu siła Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) jakies 20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Stan [...]

Wogóle jestem chudy, ale to przedramię mógł bym mieć chodz troche grubsze, aż wstyd latem na ulice wyjsc...chce coś z tym zrobic na siłke chodziłęm 3 miesiace do znajomego z przerwa od listopada do... wtorku, bo we wtorek wracam bede chodził trzy raz w tygodniu plus dieta, moje warunki do 180 cm przy wadze 70 kg, na siłce u znajomego mamy: [...]

Dieta raczej odpada, za mało kasy poza tym rodzina nie będzie się do mnie dostosowywała .. :d

tylko gdzie dieta :) ?

to fakt ze ejst goraco i sie moze tak neichce jesc ale tro zalezy od człowieka i charakteru dlaczego niby nie mozna mozna spokojnie jak masz TCM to rob pamietaj dobra dieta i trenuj jedz i rosnij powodzenia

dieta, witaminy zma omega3, do tego mono np vitalmaxa jakies carbo/dextro i cos na uzupelnienie brakow w diecie

http://www.sfd.pl/Trening_metoda_Oliviera_Lafaya__Proteo_system-t743198.html Do tego dieta

1. WIEK: 27 2. WAGA: 82kg 3. WZROST 182cm: 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 117 -udo: 57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 tyg Sustanon 250 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Sustanon [...]

Oceniając po ankiecie to wygląda na to, że zmarnowałeś te 3 lata treningów, bo zwykły chudzielec z Ciebie, do tego już po cyklu na suście (na marginesie spapranym co dużo za krótkim). I z takim wyglądem jako cel cyklu podajesz "rzeźbę". Hmm... a co tu rzeźbić? Coś ewidentnie leży i zapewne to jest dieta, a w takim wypadku to koks nie jest jeszcze [...]

OLIMP BCAA,2xTSE oczywiście aeroby + dieta Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-08-09 21:55:00

Rozumiem że dieta i witaminy masz zapewnione. Do tego odpowiedni trening siłowy i aerobowy. Jeżeli znajdziesz u siebie w sklepie HerbalenFX Kaizena, to moze naprawde ci pomóc. Jeżeli jednak nie będzie dostępny, to poproś sprzedawce o Dymaburna Dymatize. Do tego przychylam sie do BCAA np.MRM. pzdro

dieta, trening, tse moze byc i bcaa

dieta to jest 365 dni w roku... a jak schodze z cyklu to musze cos dozucic dla podtrzymania efektu.. dzieki za pomoc biore tigt-a.

dalej dieta na mase jako uzupelnienie gainer/carbo za jakis czas kolejny cykl

Dobra dieta to podstawa. Rozpisz zapotrzebowanie btw, jak to zrobic masz napisane w tematach u gory. Zrodla bialka-piers z kurczaka, biala jaj, cale jaja, mleko, twarog chudy, odzywka bialkowa, itd zrodla ww-chleb razowy, makaron, ryz, kasza, odzywka weglowodanowa, itd zrodla tl-oliwa z oliwek, olej lniany, tran, orzechy wloskie, kapsy omega3, itd

To zależy od zbyt wielu czynników między innymi odpowiednia dieta, trening, regeneracja... Jeżeli zadbasz o to gwarantuję, że efekty będą conajmniej dobre.

dział odżywianie odwiedz na redukcji dieta z ujemnym bilansem ps: nie słuchaj kuzyna bo pieerdoli głupoty

1.WIEK: 22 2.WAGA: 80 3.WZROST: 168 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: troche UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA jest BIALKO: 3g bialka na kg masy WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle meta i deka z testem 8.TRENING: masowka 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% maly [...]