DIETA

dla endo sposobem na pozbycie sie fatu jest niestety tylko dlugotrwala dieta i baaaardzo ciezki trenig. tak jest przynajmniej ze mna:) wierze ze na CKD do wakacji uda mi sie zrzucic tyle aby widoczna byla kratka na brzuchu ) nie jest az tak zle, jak napne to widac 2 gorne miesnie) ale to nie jest jeszcze w pelni zrealizowany cel:)

trening szokowy na jednym czesciowego wypoczynku na drugim regresja na trzecim staly ciezar czwarty progresja piaty schodkowanie i znowu regrasja 1 trening w tyg -jezeli wogole mowia ci cos te wyrazenia borykalem sie z podobnym problemem - dieta tez jest b.wazna ale to wynik w zaiegu reki bez wspomagaczy

do naitsabess -- dzięki za uznanie :) tak jak wspominałem dieta korytkowa najwęcej starałems ie jeść po treningu nie sugerowałem sie dietami jadłem to na co miałem ochotę organizm sam podpowaida co mu jest potrzebne : ) do PLŚ tak też zamierzam zrobić

1.25 lat 2. 180cm82.5 3.4 treningi siłowe i 7 aerobowych 4.bf% około 18% 5. provit85 sojavit 85 scorch zaczynam od poniedziałku pozdro 6. aha dieta jadłem 2900 kcaj obecnie 1700 kcal siła nie spadła nic pozdro

to jest dieta w koncu czy nie??

Dzięki , tyle ze z tego co pamiętam to w tamtej diecie było cos o jasiu , że coś tam je itd , ale ta dieta jest też dobra! Dzi/ęki!

Dieta kiepska-> looknij dzial odzywianie np to mleko o 17 to co to za posilek?: > , za duzo nabialu, nabial spozywamy glownie rano na redukcji jak cos po treningu silowym wystarczy 20-30 minut aerobow plan proponuje inaczej troszke np sroda dzien wolny, a w czwartek barki + triceps teraz nie mam czasu za wiele, pozniej moze wiecej cos [...]

dieta

jak Carire, DIETA to podstawa...

DIETA, TRENING, SUPLE- gainer/białko (wzaleznosci od brakow) i masa bedzie :)

Gumis to expert Daro i widziales ile sogow ma sorki Domcio ze sie odezwalem ale po 19 cie nie bylo to wlaczylem se filma teraz jak zwykle szykuje zarcie do pracy ok 320gr cyca i 250gr twarogu i 200 twraozku to se pojem w robocie! z dieta****nia bo dzis pizze jadlem

bledy w pisownie straszne wrzuc foty ciekawiej bedzie dieta do dupy - odzywianie TSE - zarzuc 180kap + jakis antykatabolik

To ja też zapytam. Obecnie jestem na masie. Diety jako takiej ułożonej nie mam brak kasy. Staram się jeść najlepiej jak potrafie. Teraz coś o sobie: Wiek: 15lat Waga: ok 70kg Wzrozt: 179cm Staż: ponad rok Jeżdżę 4 razy w tyg. 2 treningi mam na czczo tylko po kawie tętno 65-75% HR max ok 60min taki leciutki trening. Co taki trening ma na celu to [...]

no nad dietą pracuj ... moje sensowne wyniki zaczęły sie dopiero wtedy gdy na to zwróciłęm uwagę i poświęciłęm czasu

Jaki staż ?? Miałeś już jakieś cykle na kreatynie??? Dieta jakaś jest??

jeśli obetniesz kalorie teoretycznie może wspomóc, powinien też sprawić że spadek masy ciała w mniejszym stopniu powodowany będzie ubytkem masy mięśniowej ale zdecydowanie większe kożyści osiągniesz jednek ćwicząc. zasada jest taka: po pierwsze dieta, po drugie trening, po trzecie suplementacja

Nie jest to dieta ketogeniczna(przekroczony próg 100g węglowodanów). Układaj wg. postu qazara.

Dieta jest ale raczej taka prowizoryczna za mna juz 3 cykle mono staz jakies 1.5 roku

Rano na pusty żołądek 3 kapsółki, i potem po południu, przed treningiem aerobowym 2 kapsółki. Staraj sie nie zażywać po 16:00, 17:00 bo ciezko bedzie zasnąc. Biorąc w ten sposób, starczy ci na prawie 34 dni suplementacji i efekt, jesli połączysz to z odpowiednią dietą i bieganiem/jeździe na rowerze to naprawde będa efekty.Ja bylem za***iscie [...]

Dieta,areoby i do tego mozna dorzucic tsa.. bez diety nie zrzucisz tluszczu. Suplementy to nie magiczne srodki do chudniecia