DIETA

wiek,staz,waga dieta jest?

dieta ok., jogurt 2% też ok.

dieta tłuszczowa... ide poszperac w wyszukiwarce

Nie ma cudow. Dieta i trening a takie wynalazki sobie odpusc.

100 mety na pierwszy raz starcy na luzie po 15mg ed. teraz nabierz par kilo przez zime a pozniej przed latem: 75mg prop e2d i 30mg winka ed do tego odpowiednia dieta i rower i na lato syla jak znalazl.

Było, ale temat słabo rozwiniety, lepiej o książkę się postaraj bo dieta skomplikowana, a w ksiażce jest jeszcze wiele wskazówek i róznych innych opcji. http://www.sfd.pl/temat194919/

wlasnie odpowiedni plan + regeneracja (bardzo wazne) + dobra zbilansowana dieta + ew. suple i efekt przyjdzie sam, nalezy uzbroic sie w cierpliwosc...to nie biegi na 100m...czasami trzeba dlugoo czekac i systematycnie trenowac zeby cos osiagnac

jak po braniu zaniedbasz sie z dieta to tak. ale arni to osobny przypadek

Dieta wyglada ok, daj czasami jakas tlusta rybe, wolowine, pestki z dyni, olej lniany.

domee troche???? moim zdaniem cala dieta jest do zmiany...

szklanka herbaty z cukrem - cos dziwna to dieta. Pij zielona, czerwona herbatę bez cukru i dużo wody. powodzenia. poczekamy na opinie ekspertów.

nie twierdze że to dobra dieta tylko byłem ciekawy opini, sam osobiscie mam diete (masowa) ulozona na podstawie tego forum

ja tez teraz na redukcji z tym ze mam 188~189 i waze 78~77kg zastanawiam sie ile jeszcze pociagnac z dieta redukcyjna, bo chce ja zakonczyc i zaczac rehabilitacje i cwiczenia (wtedy to cos sobie innego uloze albo po prostu bede uwazal na to co jem) pozdro

misiullka poczytaj bo zrobisz sobie krzywdę taką dietą http://www.sfd.pl/temat64042/ to ja już więcej swoim papużkom daję jeść

No to swietnie ale dalej nic o tobie nie wiemy.jaka waga, jaki cel, jaka mniej wiecej dieta wiec ja nie podejmowałbym się zakupów nie znajac rzeczywistych potrzeb. zdr.

postanowilam ulozyc sobie diete nie liczac zapotrzebowania i kcl. godz 7 szklanka wody, garstka platkow chockapic z szklanką mleka, kromka z serem bialym i pomidorem godz 10 (w szkole) 2 kanapki z duzą iloscia szynki godz 13 (w szkole) 1 kanapka z duza iloscia szynki godz 15 jajecznica na masełku, herbatka ulatwiajaca trawienie godz 17 )[przd [...]

sorry ale ta dieta nie trzyma sie kupy i zaloze sie ze nikt na niej nei suchdnie nawet 3% bfs a co dopiero mowiac o 8% imho bledne i zle zalozenia ,jakies mity totalnie nei porozumienie

jesli nie osignelas poziomu 18-24% bfs tak naprawde dieta z duza iloscia bialka(dawki elisa sa duze ) ,bogat w warzywa nisko ww oraz bogate w blonik i zdrowe tluszcz oraz uejmny bilans ,wystarcza aby chudnac

nie zrozumiales mnie chodzi o to ze kazda dieta ktora celuje pwoyzej 1,5g bialka jest juz wsokobialkowa i sa to ilsoci duze(jak na zwyklego smiertelnika)

wiec jesli celem jest redukcja tluszczu to sie redukujesz to oczywiste ja pisalem ci jak to wyglada jesli ma sie ilosc tluszczu pwoyzej normy jesli mamy go mniej np dla kobiet 20% dieta nabiera rumiencow i naley siegnac po ktorams z diet cyklicznych