DIETA

nie spodziewaj se cudów meta to nie złoty srodek złotym srodkiem jest dieta ,trening i sen meta to tylko dodatek warunek odpowiedni wiek staz treningowy i wiedza jak troche sie podszkolisz w temacie to wroc wtedy ktos na madre pytania chetnie Ci odpowie bo na głupie pytania nie ma odpowiedzi albo jesli sa to tez głupie pozdrawiam

Jeśli to są biodra to nic nie pomożesz. Jeśli fat to w kolejności od najważniejszego, dieta, plan treningowy, suplementacja. pozdrawiam

mam 17 lat i 183cm wzrostu i waże 70kg. Chciałbym przybrać na masie, i jeszcze trochę urosnąć ale pewnie już nie da rady, czy l-agranina pomoże mi w połączeniu z odpowiednim treningiem i dietą przybrać pare kilo masy mięśniowej? A może biosterol?? pomoże coś?? bardzo proszę o radę bo jestem zupełnie ziolony w tych sprawach

Efekt JOJO jest przyczyną bardzo złej diety w sensie "dieta 1000kcal" , "dieta grejfrutowa" , dieta wodna i takie tam

****a policz ze daje te 2 zeta za mleko dziennie ,to jest na cyklu 50dniowym 100 zeta do tego miesko ryz makaron,dieta mi zezarla na ostatnim cyklu jakies 400-500 zeta wiec ******lenie takie ze nie masz 1,30..na suple mam odlozone ,ale chce sie wstrzymac do 20 kwietnia z tym wszystkim i wtedy tez konkretniejsza dieta bedzie,a ja prosilem o [...]

Masz małe doświadczenie, jeśli chodzi o diety... w 3 tyg. niewiele można zrobić, a jak nieumijętnie będziesz próbował to możesz pogorszyć sprawę... Standardowo zbilansowana dieta - minimum 6 tyg. to moja propozycja

Witam :) Kilka zbędnych albo i nie informacji: ćwiczę od jakiegoś miesiąca 2/3 razy w tygodniu po 1/1,5 h. 180cm/90kg wcześniej nie brałem żadnych suplementów itp. ale chcę. Wiek 18 lat. Uznałem, że SFD będzie najlepszym miejscem dla mnie jeśli chodzi o moje dylematy i problemy więc piszę tutaj z nadzieją, że ludzie korzystający z tego forum są [...]

"czy taka dieta ma sens i pozwolimi schudnac?" Ja bym tego dietą nie nazwał Weź ułóż normalną diete redukcyjną a nei kombinujesz

A już miałerm odpisac. Dzieki BIOxAL. Koleś, to nie ten dział dla ciebie. Dieta, suple i trening- jak to przerobisz, to wpadnij za pare lat. Sezonowcy rulez Zmieniony przez - Danny2410 w dniu 2006-04-06 19:43:32

No IMO troche trzeba by dopracować sylwetkę Zbliżasz sie poziomu kiedy już nie jest tak łatwo ruszyć sie w dół z tłuszczem u kobiet także kluczem (tak jak zawsze zrestą) dieta Do tego odpowiedni trening który trzeba by dobrac do duety.. Dróg jest wiele poczytaj fitness i odżywanie Możesz też sie zainteresowac treningiem HIIT skoro jesteś osobą [...]

No to sorry, dieta leży i kwiczy... Kiepsko to widzę w wakacje w takim razie.. mówie serio.. Chcesz się wziąść za siebie- zrób to porzadnie ;).. P.S. Mam też małe pytanko dotyczące bólu pod kolanami, czuję go zarówno w dni treningowe jak i w nietreningowe, sądzę,że to ścięgna, ale jak jego uniknąć? A robisz dobra rozgrzewkę i stretching? na KB to [...]

czlowieku, ty mozesz eseje pisac :) nawaliles tego za duzo! jesli juz myslisz nad czyms powazniejszym przydalo by sie wydac troche floty na pozadne suple! Thermo Speed Extreme OLIMP, HMB OLIMP, L-carnitine Olimp! to polecam kupic... do tego pozadna dieta i czestrze treningie na silce 4 razy w tygodniu, rob kazda partie miesni, od nog do kapturow! [...]

nie ma znaczenia czt zestawik czy jakis jeden konkretny.. wazne zeby najskuteczniejszy bf mam wysoki kolo 23%... pewnie powiecie dieta + aeroby.. ale to za malo chce szybciej pozdrawiam

No nie, dieta wypasiona Z czym jesz stangielki? A tak na serio. Rozpisz produkty, B/T/W, zapotrzebowanie i wtedy pogadamy

Witam wszystkich Uznaje zasade "pięknego ciała nigdy za wiele" ,ale zbliżają się wakacje więc należy przepalić troszke tłuszczyku.. Zakupiłem troszeczke stuffu -Thermal Pro 120 cap -HMB około 120 ml -BCAA G-Force (450 g) -Tauryna MC -bialko olimp system 80 -plus witaminki Założenia treningowe: -maxymalna redukcja tkanki tłuszczowej,przy [...]

Witam!! Moglibyście pomóc mi w ułożeniu właściwej diety redukcyjnej?? Waże 75kg przy wzroscie 172 ;//// Własnie sobie kupiłem Thermal Pro, i teraz jeszcze dietka.....aeroby i siłka ok:)) Z góry dzieki za pomoc

oto ze masz dobre cialko i mowienie ze masz daremne i musisz poprawic bo wygladasz oropnie jest zwyklym "******leniem glupot" co do autorki to IMo faktycznie trszke jest do spalenia ! dieta to podstawa,zapraszam do dzialu dieta i tam są podwieszone posty jak ulozyc wlasna diete jak juz dieta bedzie ulozona to mozesz dokupic dobry [...]

Ułóż sobie normalny 3-4 dniowy plan z uwzględnieniem wszystkich mięśni, odpowiednią dieta i odpowiednią ilością ćwiczeń oraz serii to pogadamy...

potrzeba dużo zmian - żadnych biegów na czczo - żadnych biegów przed siłownią - porządny trening siłowy a nie "trochę" - w dni wolne od siłowni i tańca 15 minut skakanki lub treningu interwałowego lub 20 minut aerobów dieta tragiczna, głodowa, beznadziejna - organizm przy każdej możliwej okazji magazynuje tłuszcz bo boi się zdechnąć z [...]

Deka nie robi fatu przy dobrej diecie napewno Cie nie zatlusci deka z propem tak jak Aleks radzi aeroby dobra dieta i powoli bedziesz palic :) jak na moje deca z propem ladne miesko zrobi ;)