DIETA

Waże 70 kg Wzrost 186 Wiek 17 lat Bardziej chyba zależy mi na masie jak na sile.... ale chciałbym coś napędzającego na trening... A z dietą! skoro sie na tym znasz może mi coś zaproponujesz bo narazie to żrem dużo białka pijem mleko itp... ale tak pozatym wcinam wszytko i wiem że trzeba by to zmienić wiec jak możesz to rozpisz mi co i jak [...]

a trenujesz na mase czy na sile?? trenujac na mase zawsze tez troche idzie sila- moze jestes w stanie stagnacji albo nie masz diety?? dieta to podstawa a bialko jak i inne suplementy to jej uzupelnienie- wiec bez diety nie ma co liczyc na jakies spektakularne postepy

Starczy mi sama omka. Za rok do zrobie cykl deka+omo. To nie koxy cie buduja a dieta i trening. Hormony tylko pomagaja. Jesli gowno wiesz to bedziesz mial gowniany cykl niezaleznie od uzytego środka. Metki nie mam juz zamiaru brac ;)

Ser Cheese ..co do pytania do mnie odpowiedż jest prosta jesli jest to twój pierwszy cykl nie muszisz kombinowac bo wystarczy sam monohydrat .. i tak osiągniesz bardzo dobre rezultaty ( do kreatyny nic szczególnego nie potrzeboojesz jeśli chodzi o wspomaganie transportu do mięsni .. wystarczy Carbo - jesli chodzi o dawke po treningu ! ) tauryne [...]

Plus oczywiscie nic to absolutnie nie da jeśli dieta i trening szwankują

Heh ale kocur z Ciebie - dla mnie troche za wczesnie na taki wysilek - nie za duzo serii? wolalbym wybrac wiecej aerobow lub jakies inne np. kb - a jak dieta i odzywki ?

Staz dlugi okolo 4 lata,ale bardzo duzo przerw i roznego rodzaju nieporozumien(typu diety kwasniewskiego itp,itd).Dieta jest jak najbardziej no i male wspomagacze typu Hmb,l-karnityna,ktore niby nic nie daja,no ale zobaczymy.

dieta + trening to podstawa i to nierozlaczna... suple za jakis czas..

jesli tak rozpatryjesz sytuacje z kasa...ze moze zabraknac na tauryne to wg mnie w ogole z niej zrezygnuj na tym cyklu... kup kreatyne olimpa - innej z wymienionych nie stosowalem...i porzadnie skup sie na diecie... jesli to Twoj pierwszy cykl i jestes chudym gosciem ktoremu ciezko wchodzi jakikolwiek gram miesa to duzo dieta bogata w kalorie z [...]

Przedmowca ma racje - sterydy same z siebie nie buduja - "Może miałeś albo bedziesz miał cykl kiedyś z Omką, wtedy poprowadź cykl najmniej 7tyg. I sam przekonasz się że ten 4-6tyd. Bedzie najwiekszym tyg. przyrostem masy" J/w z tym, że do 8 tygodni... Omę można przestać już wbijać w 6-7 tygodniu - będzie jeszcze długo działać - ale [...]

najlepsza na mase jest dobra dieta .Napisz cos o sobie to pomożemy np: ile już cwiczysz,masz diete ??

no po hmb to on zabardzo nie urośniea dieta+ to co wymieniłem i bedzie ok

[...] 100ml DORZUC BIALKO I TRAN kanapka 2 posiłek 9:00 gainer W OSTATECZNOSCI MOZE BYC 3 posiłek 14:00 zupa potrawa mięsna CZYLI? A GDZIE WEGLE I TLUSZCZE? 4 posiłek 18:00 100g ryżu 5 bananów ZA DUZO jogurt 150ml DAJ BIALKO I TLUSZCZE 5 posiłek 20:00 Jajecznica z sześciu jaj 2 jogurty 150ml WYRZUC SLABA TA DIETA, POPRAW JA I DAJ JESZCZE RAZ

"Jedynie troche oleju w glowie " injekcja do mozgowa?? boshe.. ja sie boje A tak serio ja wiem, ze duze dawki nie sa dobre skoro i tak nasz organizm przyswoi polowe Ja na dawkach 160mg/week tescia 1-12tyg + 15mg mety PL 1-5tyg. zrobilem 10kg masy ktora sie trzyma do tej pory Jeli chodzi o bolda IMO nie ma sensu robic ponizej [...]

ok, poczytam ale :) czy wtedy ta dieta nadal bedzie najwiekszy nacisk kladla na redukcje?

czym skromniejsza energetycznie dieta tym wieksza rola dla dodatkowych antykatabolików podobnie przy treningu czym ciezszy tym substancji ochronnych dla miecha nalezy dac wiecej natomiast przy dietach masowych a zwlaszcza wtedy gdy stosujesz czeste posiłki bogate w wegle maleje sens brania glutaminy, bcaa... Oczywiscie wysoki poziom białka to [...]

Wiesz polecaja na forach amerykanski stackowanie z koffa (chodz i z efka ale to sa szalecy ,tego sluchac nie nalezy ) Sprobuj zobacz jak dziaal na ciebie ten stack moze byc tak jak rozpisales ,nie stosuj juz wiecej niczego (alpha-yohimbina to mocny stuff ) ,do tego spora ilosc cardio,trening silowy i dieta jak najbardziej nisko weglowdanowa

brałeś mało odżywek??? tylko koks?? szkoda... bo to podstawa... ale kreatynę kupić mozesz... jednak na przyrosty siły nie licz po takich jazdach jakie robiłeś wcześniej... bardziej może Ci to wspomóc zapobiegnięcie spadkom siły i masy... ale do tej kreatyny obowiązkowo dobrze zbilansowana dieta... witaminy i minerały... bez tego lipa...

I posty podwieszone jezeli dieta ckd Ci nie pasuje. Ale polecam. I oczywiscie aeroby.

kurde to ile Ty musiales pic ostatnio podobne pytanie bylo poruszane na forum ogolnie mozesz spokojnie brac suplementy i odzywki aczkolwiek pan Szukała pisal iz kiedy ma sie klopoty z watroba nalezy jej brac jednorazowo w mniejszej dawce ale spozywac czesciej w trakcie dnia odzywki czy inne suplementy nie powinny Ci szkodzic to ile razy brac [...]