DIETA

A masz tak ogolnie co rzezbic?? Pewnie doskonale wiesz ze dieta+aeroby+termogenik i moze dasz rade z fetem. Poki co przejrzyj diety innych i popraw swoja. I ostatni posilek godzine przed snem najlepiej twarog

aeroby to jedno z wielu dostępnych narzędzi kształtowania sylwetki (tak jak dieta, trening siłowy i inne formy aktywności fizycznej) i nikt nie mówi że są bezużyteczne - co więcej, dla osoby tak mało aktywnej że jej się nie chce biegać mogą się okazać idealnym wyborem

zly sotsunek alpha do beat receptorow ,jest na to sposob dieta keto cykliczna, yohimbinma,efedryna i moze captopril

hehehe regeneracja + dieta do tego mozesz gainera i bialko

hmb, zma, NO-boostery to taki już standard, dieta oczywiście i odżywki/jeśli się nimi wspomagasz/ z grubsza bez zmian

odp.dieta+zma(moze byc apteczne) co ci brakuje w diecie to dokup: bialko-proteiny,aminokwasy ww-carbo to i to- gainery, bulki

przepraszam autora za wtracenie sie do jego tematu, ale czy tak moze byc DT -5g kreatyny + 2g tauryny na czczo -okolo 45min przed treningiem efedryna + kofeina -5g kreatyny + 2 g tauryny po treningu + 50g carbo -20min po kreatynie 30g WPC DNT - 5g kreatyny + 2g tauryny na czczo co do formy kreatyny to sie jeszce zastanawiam cel dodania efedryny to [...]

dla mnie najlepszymi suplami w tym okresie są acetyl-l-karnityna, zma i hmb, NO-boostery również ale w mniejszym stopniu, oczywiście dieta i odżywki cały czas w porównywalnym stopniu jak na cyklu, trening troszeczkę zluzowany i jest dobrze.

przedewszystkim musisz określić cele, jeśli chcesz zostawić tak jak jest to tak jak Ci rekin mówi a jeśli chcesz uwidotnić mięśnie i się wyrzeźbić to zwykła dieta redukcyjna plus aeroby lub hiit.

Redukcje zrobisz elegancko bez SAA. Dzienna porcja stufffu to: 150mg efedryny dziennie 800-1000mg kofeiny 5g monohydratu 6g tauryny 1g Wit C oprocz tego magnez, multiwitaminy itp. Odpowiednia dieta i trening i bedzie super. na poczatek 2-3tyg wystarcza jesli nic nie s*****lisz

WITAM, MAM PROBLEM Z DIETĄ, CHCIAŁBYM PRZYBRAC NA MASIE, TYLKO ŻE JAKO NIE JESTEM BOGATY I NIE DYSPONUJE ZA BARDZO KASĄ W DOMU I NIE MOGE CODZIENNIE JESC KURCZAKI CZY RÓŻNIE DROGIE DANIA KTÓRE JEDZĄ NP.KULTURYSCI CHCIAŁBYM ABYSCIE MI NAPISALI JAKĄŚ DIETE Z PRODUKTÓW KTÓRE MAM NAJCZĘŚĆIEJ W DOMU, SA TO: CHLEB TO NORMALNE, SZYNKA, SER ŻÓŁTY, SER [...]

być może przyszła już pora na kreatynę, ale być może lepiej np. zainwestować w odżywkę/ w przypadku gdy dieta nawet jest ale jakby niewystarczająca/, jeśli natomiast uważasz mimo wszystkich naszych wątpliwości że wszystko jest oki i kreatyna jest już dla ciebie to spoko...

Podziel sie z nami swoja dieta

po pierwsze nie pisz z capslockiem bo to źle się czyta i oznacza krzyk:/ Sam sobie ułóż diete były nawet posty o tym jak tanią diete ułożyć, np owsaine płatki są tansze niż kukurydziane myśle ze twarog na targu jak se kupisz to tez nie wydatek.Zreszta co to za dieta z produktów króre podaleś przeciez to bedzie poprostu jedzenie to co wcześneij [...]

No to jak niemasz diety to po co wogule bierzesz sie za sumple!!?? Wes ułuz sobie pozodan dieta jak czegos ci brakuje to uzupelnij to Białko-odzywka bualkowa weglowodany-cabro to i to gainer jak ulozyc diete masz w dziale odzywiane tam sa powieszone posty to poczytaj sobie je. Układnie diety to wcale niejest taakie trudne...pozdro

płatki śniadaniowe to kukurydziane czy owsiane? w drugim brak tluszcz mozesz dać np orzechy ryż brązowy lub paraboilet dieta i bez poprawek jest ok

R_ekin tesz prawda:] dobra dieta i sukces w kieszeni. a raczej w mieśniach:)

na forum są setki takich diet. Wpisz do wyszukiwarki dieta. A najlepiej lepiej poczytaj posty podwieszone i ułóz sobie tą diete bo tak naprawde nikt Ci nie ułoży diety lepiej i odpowiedniejszej dla Ciebie niż Ty sam pozdro

U mnie było zupełnie tak samo. Starsi śmiali sie ze mnie że jem co 3 godziny śmiali sie też że piję oliwę z oliwek itp. Jednak teraz coraz częściej mówią w telewizji o jedzeniu. Usłyszeli w telewizji to i owo i już nic nie mówią ale racji też mi nie przyznają. U mnie jest jeszcze jedna nieprzyjemna sytuacja. Otóż mój starszy nie wiem jakim cudem [...]

Witam, juz pisałem wczesniej, ze mam jakis problem ze zdrowiem lecz nie wiedziałem jaki, obiawy to: ciągłe zmeczenie, sennosc, apatia, brak apetytu i popendu na seksik ;P kłucie/ból w prawym boku (watroba), dowiedzialem się (od Was, na SFD) ze tylko i wyłącznie badania trzeba, bo bez nich ani rusz i zrobiłem.. za rade dziekuje!, jednak wyniki sa [...]