DIETA

. WIEK: 19 2. WAGA: 74 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 96 -udo: 57 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 120-140g -węglowodany: 460g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 3xtydzien 9. CEL CYKLU: sila i masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: zero 11. POZIOM BF%: nie wiem ale jakies [...]

na początek poczytaj http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html a żeby przybierać na masie musi być dieta dobra więc również dział odżywianie się kłania

To ze poszlo 3kg w 6 dni to zla wiadomosc. Jak juz mowilem, nie wiemy nic o Tobie wiec na razie doradzac nie mozemy. Tez nie wiemc zemu tyle majonezu stosujesz, pozatym dieta slaba bo nie dostarczasz zadnych witamin, z jakoscia bialka j/w... Kolego wyzej, po co ma pic 5l wody dziennie?

Dieta byla do dupy

przy dopingu dieta to podstawowa sprawa, jesli jej nie masz to rzeczywiscie szkoda zdrowia na koksy pamiętaj o diecie pozdrawiam

tak 200mg na tydzien, twarozki,jogurty,mleko,troche chleba, ryz,mieso,ovopol to nasza dieta

Jest dobrym sterydem pod warunkiem, że odpowiednio go stosujemy. Jest to Także ważne, gdyż zastrzyki są bardziej efektywne niż tabletki. Substancja nie jest rozpuszczana w oleju tylko w wodzie. Dlatego musi być używany przez krótszy okres niż inne sterydy. Przez to, że rozpuszczany jest w wodzie, musi być częściej zażywany, niemal codziennie. [...]

narazie rezygnacja ze słodyczy mało tłuszczu, małe posiłki częściej i dużoo wody ale narazie kompletnie nie mam czasu na siłownie o której marze ale zaczne po sesji, bo studiuje dziennie i pracuje wiec sie nie wyrabiam a jak skończy sie sesja to wreszcie troche czasu bede miała i wezme się za siebie na siłowni narazie dieta i spacery na uczelnie [...]

co to za temat w ogóle?! www.blog.pl - tam się udaj jeśli ci dieta nie wyjdzie to idź tu: www.urzeklamnietwojahistoria.tvn.pl teraz to każdy zrzuca co mu z zimy zostało. Mój sąsiad dzisiaj garnek bigosu wyje...ł prz balkon.

no to stosuje diete i oczywiscie trenuj z zalozeniem redukcji od tego zacznij to da rezultaty, zwłaszcza dieta w kolejnym etapie pomysl o spalaczach

ale to nie ma nic do rzeczy ,ile masz tluszczu,ile chcesz go spalic,jak dieta,jaki trening,co lykasz to sa wazne pytania

strata kasy narazie ,dieta i trening ,wszystko masz w poscie o ckd w dziale odzywiania ,dziesiatki chudych i zadowlonych ludzi polecajcych ta diete(w tym i ja) odpowiedni trening i opisana suplementacjie czyli wszsystko w jednym miejscu ,aby byc chudym i szczesliwym

lebet Dieta dla każdego jest inna musisz sobie obliczyć spożywanie białka weglów i tłuszczów na każdy kg ciała... Wejdz w odżywianie i tam wsyztsko jest napisane quazar bodajże to pisał

dieta i odblk Zmieniony przez - Andresito w dniu 2006-06-19 15:04:39

Ja polecam tego gainera, ale to zależy czy dieta jest, jakie braki itd,itp. Nie zepsuje Ci zdrowia, to tylko sproszkowane jedzenie. Kupuj w sklepie sfd

zacznij od ACT -> czyt. posty podwieszone dieta- dzial odzywianie -> rowniez posty podwieszone

j.w kolega powidzial dieta przy takiej wadze to KLUCZ DO SUKCESU - dobrze radze bo bez diety to możesz wybrać inny sport

najlepsza odzywka dla Ciebie bedzie dieta bo zapewne jej nie masz tak wiec jedz i trenuj z glowa a z pewnoscia Twoja sylwetka sie poprawi ;)

w kadrze czego? jak widze sm uprawiasz tam dieta nie est az tak istotna co po prostu ilosc jedzenia zrestza widac ze kulturystyki eni trenujesz

dieta na mase = dużo jeść, więc niewiem o co się plujesz niekażemy mu surowo przestrzegać diety,wyliczac ubytki kaloryczne itp ale ma się wziąść za jedzenie a nie za suple i jeść 2kromi z masłem przez cały dzień