DIETA

NA RAZIE. przez 2 tygodnie chcę jeść 1200 -1300 później zwiększę ilość kcal w zależności od rezultatów do 1500 // widze ze masz duza aktywnosc wiec 1200-1300 kcal to za malo 60*24= 1500 kcla wiec mysle ze tyle bedzie dobre Co o tym myślisz 2 tyg to chyba nie jest długo i czy to dobry pomysł?????? // zły bo zwolisz metabolzm Założenia wstępne: [...]

[...] MI SIE TE SŁOWA A W SZCZEGULNOSCI TWOJE DON PAWSON CHOC TROCHE PRZEJRZAŁEM NA OCZY I PODJOŁEM DECYZJE ZE STAWIAM NA DIETE I INTENSYWNE PRZEMYSLANE TRENINGI JESZCZE RAZ WAM DZIEKUJE ZA TE MADRE I TA WYPOWIEDZ DONA PRZEZ KTÓRA NA PRWADE ZROZUMIAŁEM O CO W TYM WSZYSTKIM CHODZI DIETA TO PODSTAWA DZIEKUWA ZIOMY DZIEKUWA !!!!! POZDRO !!!! :)))))

Witam wszystkich walczących z tłuszczykiem. Ponieważ dużo mówi się na Forum o dietach redukcyjnych, sposobach na utratę tkanki tłuszczowej postanowiłem przedstawić swoje dylematy ( mam nadzieję, że żaden Moderator nie uzna podwieszenia się pod temat za niegrzeczne ) Otóż przez dwa miesiące, odkąd zacząłem obok treningu siłowego [...]

aj chlopaki, dziwi mnie troche ta mentalnosc z ta dieta wasza,ale dzieki za "pomoc"

lagwapako - dieta=60% sukcesu zapamietaj

contriver dzieki, Gawcio moja cala dieta musze ulozyc od nowa..

Ruch basen 1godz /5 razy w tyg. na czczo aeroby w domu 40-60 min/ 5 razy w tyg // strasznei duzo tego ciekawe czy wytrzymasz i sie bedzie chciało cwiczyc wytrzymam :> basen luzik a cw. ew 3 razy w tyg jak coś wypadnie-lepiej nie mieć takich wymówek:P w każdym razie ćwicze tak jak dość długo i żyje :D Zawsze lubiłam ćw wiec nie ma problemu [...]

podstawowa przemiana materii 1708kcal całkowita przemiana materii 3716kcal b-7%,66g=264kcal w-72%,677g=270kcal t-20%,82g=743kcal liczyłem w "Dieta 1.0"

Jeśli chcesz troche zrzucić kilo to proponuje diete niskowęglowodanową.efekt murowany.Kup se ksiązke Dieta Noskowęglowodanowa-autor W.Ponomarenko.Dieta polega na proporcjach b:t:w 1:1:1,3. :)

ocencie ta diete dzienx z gory Zestaw odżywek:Creatine + geiner + dibezanciummagnum + carbo Dieta: Zapotrzebowanie: Biało: 174gr Tłuszcze: 116gr Węglowodany: 290gr Moja waga: 58kg Poniedziałek: Śniadanie: T:49,5gr B:37,6gr W:55,3gr -Musli z rodzynkami i otrebami żytnimi i pestkami dyni -2 kanapki z pomidorem 2 śniadanie: T:10,3gr B:10,4gr W:1,5gr [...]

Dieta: Zapotrzebowanie: Biało: 174gr // za duzo jak na taka waqe wystarczy 2 g na kg masy ciała Tłuszcze: 116gr Węglowodany: 290gr Moja waga: 58kg Poniedziałek: Śniadanie: T:49,5gr B:37,6gr W:55,3gr // skad tu tyle białka ?? -Musli z rodzynkami i otrebami żytnimi i pestkami dyni // musli sam rób bo kupione ma spro cukru -2 kanapki z [...]

Trening rzezba dieta np ckd aeroby.

No a sporzywanie samego Carbo cos da?? Beda jakies efekty jesli dieta jako taka jest??

Moze wody malo pijesz i sie odwadniasz. Jak wyglada dieta? Wrzuc to sprawdzimy przy okazji

Witam. Zjadłem na wiosne 10kg tego gainera, kupiłem w jednym dużym pudle, 4 paczki po 2,5 i 4 smaki, jadłem po 200g dziennie...słowo daje nie zlapalem nawet 1 kg! dieta jako taka byla, rzetelny trening tez...i sraczka też jak nigdy. Osobiscie polecam Trec Magnum 5000, Gainery Olimpu. Peace

Tylko fat burbnera bierzesz ? Ile juz zjadles ? jaka dieta ? jak skonczysz to napisz jak efekty.

Bialka gdzieniegdzie wychodzi mi tyle poniewa/ licze szcypior i inne warzywa wziolem 2gr bialka na kg masy i 4gr wengli na kg masy mysle ze bendzie dobrze i dieta zaskutkuje z takimi odzrywkami: pur creatine + dibezancium magnum + geiner vitalmax 2 + carbo Dieta: Zapotrzebowanie: Biało: 116gr Tłuszcze: 116gr Węglowodany: 232gr Moja waga: 58kg [...]

rower, dieta, basen...a nie zadna silownia, silownia na schudniecie mit przede wszystkim dieta i rower...

wychodzi mi tyle bialka bo licze wszytko nawet warzywa wziolem 2 gr bialka na kg masy i 4gr wengli na kg masy mysle ye bendyie dobra dieta i przyniesie efekt z takimi odzywkami : carbo + pure creatine + geiner vitalmax 2 + dibezancium magnum Dieta: Zapotrzebowanie: Biało: 116gr Tłuszcze: 116gr Węglowodany: 232gr Moja waga: 58kg Poniedziałek: [...]

Natomiast mój jednoznacznie stwierdza, że Twoja dieta była do dupy.. Nie dziwota, że nic nie przytyłeś skoro miałeś rozwolnienie.. Skoro ma się rozwolnienie to coś jest nie tak a większość produktów odżywczych ne jest przyswajana.. Mogła to spowodować np. zbyt duża ilośc biaka albo nie tolerowanie jakiegoś składnika przez przewód pokarmowy.. [...]