DIETA

Dieta! Bieganie,rower,pływanie...! Mniej żarcia(mniej kalorii)+aeroby=mniejszy body fat=> brak opony

Moglby ktos jeszcze to jakos wyjasnnic ? sam mam 17% bf po redukcji z 23% i chcialem zaczac masowac (+0kcal/100kcal/200kcal/300kcal tj/I tydz/II tydz/ III tydz/ IV tydz.) co myslicie o takim planie ? dieta low carb

1. WIEK:19 2. WAGA:80 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok bez przerwy, ostatnio pol roku przerwy 6. DIETA: w tej chwii srednia, na cyklu obliczone wszystko i dopieta na ostatni guzik -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 meta, 30 tabs 5 tyg, po 2 tabs w dni [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:80 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok bez przerwy, ostatnio pol roku przerwy 6. DIETA: w tej chwii srednia, na cyklu obliczone wszystko i dopieta na ostatni guzik -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 meta, 30 tabs 5 tyg, po 2 tabs w dni [...]

w tym wypadku to raczej: 1-10 200mg deca 1-5 50mg wino co 2 dzien Dieta zapięta, serwatka, ZMA, preparat witaminowy, kalipoz, bcomplex, 2 cytryny dziennie, miód :) coco jumbo i do przodu ) --- r(e)spect ---

Nom czyli sie wszytsko zgadza bo ja mam zamiar ograniczyć ww do minimum a zwiekszyć podaż białek zresztą na czczo praktycznie glikogen jest bardzo niski wiec na odstrzał idzie tkanka tł. i po części mięśnie i wtedy to bcaa ma sens.? Moja dieta bedzie naprawde uboga w ww bo musze sie an amxa wyrzeźbić na wakacje teraz waga 80kg przy 175cm wzrostu i [...]

Ja bym dał bcaa przez siłowym wiadomo czemu , a przez aerobami jezeli jestes na nisko ww i masz niski bf bo jeśli jak ja koło 20 to nie ma sensu choć te baweinie sie w atykataboliki i tak pomoże w 0,5% najważniejsza dieta z dobrze dobraną ilością kacl , co wymaga obserwacj własnego ciała i dobry trening oraz sumienne aeroby

jezeli ktos twierdzi ze antykataboliki przynosza mierne efekty to znaczy ze albo sie nie zna albo ich nie stosowal. Zaden sportowiec wyczynowy na swiecie nie jest w stanie dostarczyc z pozywienia wystarczajacej ilosci potrzebnych aminokwasow-musialby zjadac poltusze cieleca na sniadnie obiad i kolacje.Dieta owszem wazna ale jezeli myslimy o [...]

a robisz areo rano jak wyglada twoja dieta

Jesli moge cos doradzic,wiesz nie znam sie ale ja bym zrobil tak dieta nisko ww z sobotnim ladowaniem mniej wiecej tak 200g bialka 60g ww i 40g tluszczy(tran,mct,oliwa z oliwek only) w piatek 1000g ww ,do 60g tluszczu i 200-220g bialka.Trening :pon rano areoby ,popludni silownia 12 cwiczen na 3 partie miesniowe najpierw gora cial,wto rano [...]

w jakim celu ta dieta??masowac sie chcxesz czy redukowac?? poza tym to jest dzial doping a nie odzywianie...

z redukować tłuszcz i zrobić rzeźbę Jaka by była najlepsza dieta do winstrolu

Dieta jest podstawa... Bez niej na nic moga zdac sie cwiczenia i wszystko. zdr.

Dieta, Aeroby i samo zejdzie, ale ja wym dołożył do Venoma za 100zł chapniesz już.

bez spalaczy poszło mi 8kg ,więc da się ... dużo chęci i potu z siebie trzeba dac dieta + aero

...myslę,że najlepiej zrobisz robiąc tak jak radzimy Ci wszyscy tutaj- dieta juz bardzo wiele może zdzialać, oczywiście nie bez właściwego treningu, potem dopiero dodaje sie suplementy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-23 17:19:21

no sprbuje jak mowicie narazie jade na ostrej dicie i trening zobaczymy narazie po 2 tygodnia jest uczucie lekkosci glod doskwiera moze nie do konca zbilansowana dieta daltego te uczucie glodu no ale wytrzymuje to spokojnie

samo białko g**** da, przedewszystkim dieta

białko + co??? i jaka dieta???

w dużym skrócie suple są dla bardziej zaawansowanych lub tych którzy nie wyrabiają dietą, tobie wiele nie potrzeba i spokojnie wyciągniesz te 3000-3500kcal z diety, czytaj jedz ćwicz i regeneruj się, o suple pytaj za pół roku