DIETA

Nie panikuj. Ja miałem wybity bark i usztywnioną rękę ponad 5 tygodni, potem ćwiczenia ''śmiesznymi'' ciężarami, by wszystko złapało i się jakoś nie przejmowałem spadkami. Wracasz do zdrowia, do ćwiczeń, z dietą i lecisz z tematem, jest coś takiego jak ''pamięć mięśniowa'', więc szybko odrobisz.

Mysle ze tym do lekarza nalezy sie udac bo to problem psychiki i dieta reczej nic nie da.

dieta i aeroby

Staż: 2 latka. Cel: Masa. Suplementacja którą przeszedłem: 3x kreatyny mono. Dieta: Jest.

Dieta to podstawa, odżywki w dalszej kolejności

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Nie można. Dieta to podstawa, podobnie jak trening. Suplementy,to tylko dodatki. Radze poczytać posty podwieszone...

1. WIEK:25 2. WAGA:78kg 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:108 -udo:94 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:norma -węglowodany:magnum 8000 -tłuszcz:jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:cykl m-drol, 100szt mety i kiedyś teść z omką ale to było 5 lat temu 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa [...]

Rozumiem że dieta to podstawa ale mam taką przemianę materii że nawet jak żre jak koń to podciągne max 2kg i pauza. Ostatnio trochę stanąłem z przyrostami i po prostu szukam pomocy.

Moja propozycja to przestan myslec o SAA. Zrozum wszystkie inne czynniki wplywajace na rozwoj miesni takie jak dieta,trening itd a jak zrozumiesz to wtedy pytaj o SOK. Pozdro

Tak trudno napisać jakiś sensowny cykl na dobry początek? Miałem już kiedyś omkę, teścia. Sam się strzelałem i coś tam szło. Teraz pytam profesjonalistów o poradę a tu co? Lipa. Więc jak tu nie kłóć się gównami skoro nie chcecie pomóc po linii porozumienia. Wiem co to dieta, mam regularny trening i jakiś staż więc...?

czemu chcesz zmienic plan co sie stało z poprzednim planem ? wypełnij dane ankiedy podaj swoj poprzedni plan , jak dieta ?

Co myślicie o takim zestawie? SFD NUTRITION OMEGA 3 NUTREND VITAMIN C SFD NUTRITION CALCIUM D3 K2 SFD NUTRITION MAG B6 FORTE Czujesz objawy niedoboru magnezu? To dość przereklamowany suplement. Zbilansowana dieta w zupełności pokrywa jego dziennie zapotrzebowanie. W okresie jesienno-zimowo-wiosennym skupiłbym się na uzupełnieniu witaminy D i [...]

Co myślicie o takim zestawie? SFD NUTRITION OMEGA 3 NUTREND VITAMIN C SFD NUTRITION CALCIUM D3 K2 SFD NUTRITION MAG B6 FORTE Czujesz objawy niedoboru magnezu? To dość przereklamowany suplement. Zbilansowana dieta w zupełności pokrywa jego dziennie zapotrzebowanie. W okresie jesienno-zimowo-wiosennym skupiłbym się na uzupełnieniu witaminy D i [...]

Nie kupowałbym już niczego więcej. Zdrowie, to przede wszystkim dieta i aktywność fizyczna. Farmakologia cudów nie zdziała - nie nastawiaj się na to. Witaminy C nie dawkowałbym więcej, niż 1 gram na dzień. Pozostałe według wskazań producenta. Zmieniony przez - Ashardon w dniu 2019-03-11 20:48:22

a co do diety to prowadze taką sniadanie platki owsianie lub kukurydziane +hmb w szkole 2-3 kawalki chleba razowego z bialym serem obiad torebka ryzu tunczyk 12 puszki kukurydzy po treningu cos kolo 19 (treining zaczynam o 17) bialko banan kefir zmiksowane i przed snem hmb i tyle prosilbym o poprawki bo pewnie zla dieta a trening to wygloda [...]

dieta - dział Odżywianie trening - dział Trening

...z dietą najlepiej jest ją połączyć i od tego zależy wybór procentowy białka.

dieta jest

po pierwsze dieta, po drugie odżywki. odżywki są po to by uzupełnić dietę w składniki których Ci brakuje. coś o sobie? cel? staż?

spoko mozesz wazyc i 87 kg a dieta ci w tym pomoze d,zapraszam czytaj i wrazie czego tam pytaj