Cm

Jak nie zrobisz masy, to każdy będzie Ci lał, nawet ktoś o Twojej wadze, ale o wzroście proporcjonalnym do wagi, czyli 170-175 cm.

Czesc troche juz chodze na silownie ale po tym co czytam na forum to nie wiem czy takie chodzenie (chodzi mi o plan ) jest dobre. Otoz chodze 2 razy w tygodniu najczesciej : 1.Poniedziałek/wtorek plecy +barki. Co do pleców to 3 cwiczenia na maszynach po 4 serie na kazdym. Czasami jeszcze ze sztangami. BArki to maszyna i sztanga tez 4 serie . W [...]

miki patrz: "wzrost 180 " czyli jest nawet niższy ode mnie o pare cm

A co Rules nie mam racji?! Przecież wszystkie super laski na stronach typu fotka.pl i sympatia.pl piszą, że liczy się wnętrze człowieka, a nie wygląd. A to że chodzą z facetami po 190 cm i 100 kg wagi(oczywiście samych mięśni) to już inna sprawa.

4 cm różnicy między bicepsami 34 - 38 a ty piszesz troche gorzej !! <wow> stary ja mam pól centymetra dysproporcji i sie martwie.Jak wogóle idzie mieć taką dysproporcje wygląda to tak jakbyś rok ćwiczył tylko prawego bica

Knife a na jaką niedowagę sobie można pozwolić? 185 cm i 75 kg to jest niedowaga 10 kg. A np. na 185 cm i 65-70 kg też można sobie pozwolić? Nie chodzi mi tu tylko o style uderzane, ale głównie o walkę uliczną.

Z siłownią mam doczynienia gdzieś od 2 lat. Mam 17 lat, 35 cm w bicepsie. 2 lata to moze nie jest dużo, ale mam o tym jakieś pojęcie już. Umiem wykonywać poprawnie technicznie większość ćwiczeń. A pozatym nie jestem na siłowni sam i mam kumpli, którzy w razie czego mi pomogą.

klatka na luzie 105 cm, biceps jak mowilem 37 cm i nie klamie , nie mam w tym zadnego celu :) budowalem to 5 miesiecy czytaj uwaznie :) dzieki z akomentarze ;) wzrost 180-181

a czy taka "dietka" moze byc ? rano thermal i aeroby potem sniadanie : ser wiejski badz twarogowy z 3 kromkami razowego chleba + 2 jajka na twardo drugie sniadanie to 2 kromki chleba razowego z wedlina np. z indyka obiad - roznie z obiadem , piers z kurczaka z ryzem , jakies warzywa , w dzien treningowy - thermal , silka + aeroby , [...]

chciałbym zwiększyć obwód w pasie ponieważ dużo trenowałem brzuch przez co zgubiłem dużo masy uzyskując rzeźbę, czy ktoś mógłby mi pomóc i dać wskazówki jak ćwiczyć aby mieśnie brzucha rozrosły się ponieważ obcenie w pasie mam 74 cm przy mojej sylwetce wyglada to komicznie poniewaz moje ciało ma kształ litery V i nie wiem co z tym zrobić pozatym [...]

- 2 profile 60x60x3 o długości 140 cm - 2 profile 60x60x3 o długości 95cm - 1 profil 60x60x3 o długości 110cm - 2 profile 60x60x3 o długości 15cm - 1 profil 60x60x3 o długości 23cm - 1 profil 60x60x3 o długości 30cm - 1 profil 50x50x3 o długości 95cm - około metra płaskownika grubego na uchwyty pod sztange ja dalem 40x07 bodajze :) - [...]

Ja nie chodze na siłownie ale ćwicze w domu, we wrześniu będe miał 14 latek i moje wymiary to: biceps: 29-30 cm przedramie: 25 cm łydka: 38 cm klata: jakieś 87 cm w pasie: ok 80 cm Wyników nawet nie znam bo na siłownie nie chodze, ale wiem że wyciskam z łatwością 10x10kg jedną ręką (prawą)

witam all !! mam problem , mam 170 cm wzrostu i waze 55 kg :/ co zrobic zeby stac sie klocem i przytyc do 70 kg i nabrac na masie miesniowej po prostu tak zebym wyglondal porzadnie jak "pakero" poczebuje diety i jak cwiczyc :D mam nadzieje ze ktos mi poda jakos good diete

jestem tu nowy wiec niewiem czy do dobrego dzialu to wpisalem. waze 92 kg przy wzroscie 177 cm. prosba:napisalby ktos jakies typy cwiczen i diete na zrzucenie 15 kg :) bylbym bardzo wdzieczny. chodzi mi glownie od pasa w gore gdyz nogi mam w porzadku od grania w pilke. z gory Dzieki

Witam! Mam pytanie do znawców tematu suplementów. Na codzien trenuje Muay Thai, przy wzroscie 182 cm waże 77 kg. Na poczatku czerwca postanowilem zainwestowac w odzywki tak zeby w ciagu 2 miesiecy zrobic + 5kg masy miesniowej. 3 razy w tyg po 2h cwicze MT i do tego 3 razy w tyg trening siłowy na siłowni. Od lipca odpada mi MT i przechode na 4 razy [...]

Witam serdecznie. Mam 17 lat, 180 cm wzrostu oraz waże 77 kg. Od 2 miesięcy ćwiczę metodą ACT. Teraz zamierzam kupić kreatynę i moje pytanie jest następujące. Czy mam wtedy dalej ćwiczyć ACT czy przyrzucić się na trening masowy??

Mam jednego kumpla, który ma poniżej 165 cm i czuje się z tym dobrze. On lubi sie zawsze w jakiś sposób wyróżniać z tłumu, nawet negatywnie. Jeśli chodzi o jego powodzenie, to on miał w swoim życiu dużo więcej lasek niż ja.

a ja waze 82 przy 184 cm wzrostu i tez byscie nie powiedzili ze tyle waze bo kazdy mi mówi ze waze kolo 90 a kiedys przed redukcja wazylem 94 to kazdy mi mówił ze pewnei cos kolo 100

Postanawiam przyblizyc nieco postac Jarka Dymka wszysvu ciagle o Pudziania ( jest najlepszy maja prawo ) Ale tu przedstawiam STRONGMANa ktory jest dla mnie po PUDZIANIE najlepszym sielaczem :-] Obecnie mieszka w Malborku, pochodzi z Prabut, małej miejscowości - pełnej silnych ludzi. Pracuje w Młodzieżowym Ośrodku Wychowawczym w Malborku jako [...]

Witam Jakiś miesiąc temu w tym temacie http://www.sfd.pl/temat201841/ pytałem o zestaw ćwiczień. Od tego czasu - ćwicząc i stosując dietę zszedłem gdzieś 7-8 kg. Z pasa ubyło 10 cm i po raz pierwszy od 13 roku życia moja waga jest dwucyfrowa ^^ czyli 97 kg. Ogólnie jestem hepi :D Moja dieta wygląda tak: [...]