Cm

46 cm srednica skladniki: sos pomidorowy,ser.szynka,pieczarki,oregano zjadlem troche mniej niz polowe - ile to jest? ej napewno ktos kiedys liczyl pizze

Hehe Bardzo dzieki sa rede. Mam na chacie trenazera (bardzo dobrej klasy) i cwicze. Z dieta jest troche gorzej, bo czasem nie potrafie sobie odmowic tabliczki czekolady Moj tata jest teraz na redukcji i to w zasadzie on chce jeszcze bardziej wspomoc spalanie. Przez ostatnie 2 tyg stracil chyba 5 cm w pasie. Mnie wkurza jedynie jeszcze jeden rzad [...]

cwicze barki ale widocznie zapomnialem o nich napisac. Dzieki wszystkim za porady, To zeby poruszyc ramiona mam duzo bialka jesc czy co? I jeszcze mam pytanie . Jestem obecnie na regeneracji tzn nie cwicze od tygodnia bo prawdopodobnie sie przetrenowalem . i włapie mi spadlo ponad 1 cm :( .Czy to normalne jest ze nastapil az tak duzy spadek??

Jak mozna miec 50 cm w barkach ?? Niemozliwe chyba sie pomyliles

101kg bf z 15%. Stary - no nie wiem czy sobie zdajesz sprawe w ogole z tego co mowisz Jesli tak to jestes genetyk jakis rzadki. Mowie bez koksu bo jednak to co brales to koksiczek, nie koks A ile masz cm w nadgarstku? Zmieniony przez - artlite w dniu 2005-05-15 16:20:04

200 razy :D kiedys 30kg robilem 70 ruchow i wiecej nie robilem nie z braku sily, ale w pewnym momencie nadchodzil taki bol miesni, ze po prostu nie mozna bylo nic zrobic. masakra takie cwiczenia zupelnie bez sensu- chyba ze robisz rzezbe a te 19 cm w klacie to pozdro

Moze 1,9 cm

W profilu ma 5 cm mniej, wiec moze jeszcze bedzie pierwszy dwumetrowiec w tym gronie

Mam pytanko jak ty mierzyłeś barki ze ci wyszło 50 cm. Szerokość ale jak to mierzyłeś bo nie czaje ????

hm..... wiec mam 25 lat 163 cm i 63 kg 24%tluszczu kiedys jadlam chaotycznie i byle co myslalam ze im mniej tym lepiej dopiero po przeczytanie twojego artykulu zrozumialam troche spraw ... od tygodna nie glodze sie i jem sniadanie platki z mlekiem i wsypuje troche otrebow potem mala ciemna bulke z pomidorem albo ogurkiem na obiad tez jakas bulke [...]

To w takim razie bardzo ciekawe jest, że ja, będąc dziewczyną o wzroście 158 cm i wadze 54 kg chudnę jedząc 1200-1500 kalorii dziennie, a czasem nawet więcej.

Moim zdaniem 800 kcal to zabojstwo niezaleznie od wszelkich wzorow i wyliczen , a waga 55kg przy 170 cm wzrostu to juz malo. W tej sytuacji nie dieta, ale zmuszenie laski do - na przyklad - aerobicznej szostki Weidera bedzie bardziej na miejscu.

Paul ma powyżej 190 cm ,jest jeszcze juniorem i przy tym wzroście ma rewelacyjne proporcje.Na mistrzostwach Niemiec w superformie ważył ok 100 kg. olimp

No na winstrolu nie zrobisz 45 cm lub 48cm.Najpierw omen i inne masowki a winstrol,primobolany,i te ******ly to na koniec jak bedzie co ubić i wyzezbic ;D .Chodze 4 razy tygodniowo na silownie juz od ponad 2 dni i praktycznie nic nie opuszczam i mam spory zapał do silowni

no ja wiem..... 2 cm w łapie..... ok 7 kg do przodu - fakt tłuszczu sporo ale ogólnie na plus Efektów ubocznych...brak , choć szczerze mówiac jakiś w****iony......jazdy jakies ciągłe o byle co , więc może to jedyny minus hmm a ma wziąść 120 tabsów??

ja mam 178 cm

Nie zgadzam się, że nie da się powiększyć nadgarstka przez ćwiczenia. Jest to szczególnie widoczne u armwrestlerów, którzy na różne sposoby ćwiczą nadgarstek (rozrastają się ściegna) i mięśnie przedramion. I tak np. Alexey Voevoda ma 23 cm i musi kupować zegarki na zamówienie. Chciałem się tylko dowiedzieć jakie ćwiczenie jest najlepsze i jakie wy [...]

To, że on ma, to nie znaczy, że i Ty możesz. Ćwiczeń na nadgarstki po prostu nie ma. Ja mam obecnie 18,5 cm, po czym wnioskuję, że będą spore kiedyś.

Zmierz sobie nogę po wewnętrznej stronie - od pachwiny do pięty - odejmij od tego 35-40 cm i podziel resztę przez 2,5 - wyjdzie Ci mniej-więcej rozmiar ramy jaki masz kupić.

co to jest te 40 cm w bicepsie to jakas magiczna liczba ??