Cm

słodycze nic nie mają do wzrostu, taki jeden typek z osiedla ćpie i pije i ma ma ok 195 cm wzrostu. Geny to podstawa.

Witam wszystkich forumowiczów ;) Jestem aktualnie na studiach wojskowych i aktywnie trenuję kalistenike/street workout. Moim problemem jest utrzymanie prawidłowej diety, ponieważ nie mam możliwości przygotowywania sobie własnych posiłków, a stołówka wojskowa (śniadanie około 6, obiad około 14 i kolacja około 18) nie zawsze zaspokoi moje dzienne [...]

Cześć, na początku kilka informacji: Jestem na redukcji tkanki tłuszczowej, ale nie utrzymuje specjalnej diety. Po prostu odżywiam się zdrowo. Jem kasze gryczane, jaglane, ryż, makarony pełnoziarniste, ciemne pieczywo, do obiadów surowe warzywa np. papryki, pomidory itd, pierś z kurczaka zazwyczaj na obiad , jogurty naturalne, piję dużo wody, [...]

W końcu przyszedł czas się pomierzyć. Waga 94 kg. Wzrost 170 cm. Biceps 49 cm Przedramie 39 cm. Łydka 45,5 cm. Talia 92 cm. Biodra 93,5 cm. Udo 68,5 cm. Kark 47 cm. Klatka 124 cm. Barki 147 cm. Jest dobrze lecimy dalej /SFD/2016/12/24/5477ccf9844f437cb2d64e0ded576b00.jpg

naprawde koło h**a mi leży wasz wzrost wasza sprawa,że zawyżacie o te 2 czy 3 cm no, ale jak dla kogoś bez różnicy 182 czy 185 to po co ta dyskuja Zmieniony przez - jono w dniu 2016-12-24 21:29:29

Witajcie! Chciałem zapytać Was o dobry trening na schudniecie. Mój wiek to 33 lata, waga 87 kg wzrost 183 cm. Chciałbym spalić tkankę tłuszczową i zejść do około 80 82 kg. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu dietę trzymam. Czy moglibyście zaproponować mi konkretny plan treningowy z dużą ilością aerobow? Dzięki Panowie!

Diox a Ty jak rosles ile miałeś w wieku 16 lat a ile teraz masz wzrostu ? tylko mącisz i nic z tego nie wynika ... zrobiłeś coś w kierunku by choć 2 cm doszły ? ograniczyłeś słodycze, dłużej śpisz ? nie męczysz kręgosłupa

Witam Nie pisałem prawie dwa miesiące, ale to nie znaczy, że w tym czasie odpuściłem pakiernię. Wręcz przeciwnie, przez 8 tygodni realizowałem plan na zwiększenie siły w wyciskaniu leżąc. Plan polegał na stopniowym zwiększaniu obciążenia w wyciskaniu a oprócz tego robiłem po kilka prostych, siłowych ćwiczeń na inne partie. Wszystko szło dobrze, [...]

Mój znajomy miał w 1 klasie liceum czyli w weku 15 lat (stary system) skok wzrostu w ciągu roku 20 cm , teraz ma prawie 190, rozstępy na plecach i w pierwszym okresie poważne bóle kręgosłupa.

Nie wiem co Ci to ma dać, tym bardziej że to nie przebiega u każdego tak samo. Teraz 183 w wieku 16 lat jakoś 176 cm.

No tak ale przy 160 cm ważyć 70 kg no ciekawe jak to będzie wyglądać:)

Rozumiesz, że tutaj nie ma żadnej analogii? To że ktoś urósł 10 cm w wieku 20 lat nie oznacza, że wszyscy urosną. Jedni kończą rosnąć już w wieku 15 lat, inni 25. Dlatego też takie pytania są bez sensu.

Ekspresowa choinka świąteczna /SFD/2016/12/24/670fa9ffbfe34b86b8c05fe4f6a43528.jpg Na wstępnie od razu zaznaczę że nie jest to ani przepis zdrowy ani nadający się na forum sportowe ;-) Ale mamy święta i jestem pewna że większość w te dni wyluzuje ze ścisłą dietą na rzecz domowych pyszności . Pomysł na tą efektowną choinkę jest banalny, łatwy w [...]

Prawidłowy wzrost powinien być podawany rano wzorst liczy się np. W koszykówce siatkówce boksie a różnica 1.2 cm to nie ma praktycznie dużej roznicy.

Skos dół aż taki mega wazny nie jest. Mozna poprostu podlozyc 2 klocki drewniane 10 cm pod nogi ławeczki i wyjdzie na to samo. Co do modlitewnika to ponoc najlepsza droga do zerwania bicepsa.

to ze mówię ze mam 190 jak mam z rana i biorę to za legit to nie znaczy że jestem nie normalny, a wyższy nie może być bo co najwyżej równy wzrostem albo 1 cm niższy i nie kłócę się tylko normalnie piszę bo nie wiem z skąd wziąłeś twierdzenie że wzrost ranny się nie liczy tylko ten który masz o 20:00 czy po 12h od wstania z łóżka po 8h leżeniu w [...]

to ze mówię ze mam 190 jak mam z rana i biorę to za legit to nie znaczy że jestem nie normalny, a wyższy nie może być bo co najwyżej równy wzrostem albo 1 cm niższy i nie kłócę się tylko normalnie piszę bo nie wiem z skąd wziąłeś twierdzenie że wzrost ranny się nie liczy tylko ten który masz o 20:00 czy po 12h od wstania z łóżka po 8h leżeniu w [...]

Każdy wzrost jest chwilowy, nie ważne czy ten większy czy mniejszy. Mam 190 rano a wieczorek miedzy 188 a 189 (nigdy nie miałem poniżej 188 w tym roku) i w łóżku nie leże, robię ciężkie przysiady i nie zwracam uwagi na wzrost bo i tak jak bym miał wybierać to bym chciał trochę mniej tak 185 to imo prefekt i już nie ważne czy rano czy w nocy }:-( [...]

Każdy wzrost jest chwilowy, nie ważne czy ten większy czy mniejszy. Mam 190 rano a wieczorek miedzy 188 a 189 (nigdy nie miałem poniżej 188 w tym roku) i w łóżku nie leże, robię ciężkie przysiady i nie zwracam uwagi na wzrost bo i tak jak bym miał wybierać to bym chciał trochę mniej tak 185 to imo prefekt i już nie ważne czy rano czy w nocy }:-( [...]

Każdy wzrost jest chwilowy, nie ważne czy ten większy czy mniejszy. Mam 190 rano a wieczorek miedzy 188 a 189 (nigdy nie miałem poniżej 188 w tym roku) i w łóżku nie leże, robię ciężkie przysiady i nie zwracam uwagi na wzrost bo i tak jak bym miał wybierać to bym chciał trochę mniej tak 185 to imo prefekt i już nie ważne czy rano czy w nocy }:-( [...]