Mi na t3, clenie i propie przyszlo 3 kg Moze za male dawki t3, max mialem 100 mg ed (trzy tygodniowe mikrocykle). Kilka cm w pasie poszlo, ale to moze od clena i A6W, ogolnie nie warto. Nawet sie zastanawiam czy ten t3 to faktycznie T3 czy nie jakis walek.
Evgeni1987 ćwiczyłem bez dokładnie wyliczonej diety 2 lata , starałem się zjeśc 5-6 posiłków dziennie, w każdym mieć ok 30g białka i 70 ww. Jadłem byle co. Zawsze byłem chudy i nigdy nie przybierałem tłusczu. wtedy moje wymiary były nastepujące: jak zaczynałem ćwiczyc biceps 27cm waga 55kg pas 72 cm udo-48cm po 2 latach biceps-37,5 waga-75kg [...]
Witajcie. ćwiczę 5 lat z półroczną przerwą na regeneracje nadgarstków bo pozrywałem) od tego roku zacząłem brać odżywki. NA masę polecam Mass z firmy SCITEC NUTRITION a do tego oczywiście kreatyna i dieta ( ja miałem o średnim nasyceniu białkiem). mam w bicepsie 41 cm w klatce 119 w pasie 82, przed ramie 37. Teraz zamierzam kupić cały cykl metki. [...]
swirus, no widzisz, cebulka wlosa to ma dlugosc NAWET do 1 cm :) wiem bo jak kiedys gralem w pilke, (gumowa byla ) i ja zdjąłem gałe głowa, to az sie wystraszyłem bo pare włosów mi wypadlo z CAŁYMI cebulkami a teraz to tylko taka kropeczka na kocu, przez osłabienie cebulek :) pójde do lekarza, powiem mu co i jak i MA mi pomoć... pozatym, ekto z [...]
Tomek bombowo, podoba mi sie w choooy SOG się należy. Jestem 2 cm wyższy, więc jak patrze na twoje foty to sie pocieszam że też tak kiedyś mogę wyglądać przy moim wzroscie. Zdrowia życze żołnierzu
21 kwietnia ub. roku z dnia na dzień straciłem słuch w lewym uchu. Poszedłem do laryngologa , dostałem skierowanie na ostry dyżur do szpitala. Lekarze w szpitalu zdiagnozowali zawał ucha. Miałem nadzieję że tak nie jest. Tu nadzieja została spełniona - po 10 dniach intensywnej, bezskutecznej terapii szpitalnej okazało się ,że ucho jest zupełnie [...]
Skolioze mierzy sie na podstawie zdjecia RTG wyznacza się styczne do kręgów najbardziej oddalonych i one przecinajac sie Tworza kąt skrzywienia. Wyrazony jest w stopniach a mierzy się go kątomierzem. Jest pewien podział wg Coba i tak skrzywienie stopnia I- od 1-30 stopni II- od 30-60 stopni III- od 60-90 stopni Jeżeli chodzi o leczenie to [...]
specjalisci zasrani sami maja po 30 cm w bicepsach i sie wypowiadaja jak to slabo, bo sadza pewnie ze na sucho w 4 lata beda jak coleman albo schwarzenegger wygladac, no ale coz gimnazjum na sfd sie wypowiada w wiekszosci widac.
11.01.2012 Pierwszy poziom,drugi program treningowy. Rozgrzewka 10 min Trening właściwy 1 h 10 min Rozciąganie 35 min B = 9/8/6 A5 = 8/7/8 A2 = 7/6/6 D = 21 C1 = 8/8/6 E1 = 13/13/13 F = 17/17/17 G = 20/15/15 ( dwie ostatnie serie 2 sec spięcia) K2 = 12/12/12 ( 100 cm ) Jestem średnio zadowolony z dzisiejszego treningu. Mało spałem i cały dzień [...]
16.01.2012 Rozgrzewka 10 min Trening właściwy 1 h Rozciąganie 20 min B = 11/10/8 A2 = 13/11/9 D = 23 C1 = 11/8/8 E1 = 15/15/15 F = 19/19/19 G = 18/18/18 ( 2 sec spięcia ) K2 = 12/12/12 ( 95 cm ) Dzisiejszy trening poszedł dość lekko mimo tego, że przez cały dzień chodziłem jakiś otumaniony i byłem przekonany, że z treningiem będzie klapa ale po [...]
23.01.2012 Rozgrzewka 10 min Trening właściwy 1h 10 min Rozciąganie 30 min B = 14/11/8 A2 = 14/11/9 D = 25 C1 = 14/11/10 E1 = 18/18/18 F = 22/22/22 G = 16/16/16 ( 3 sec spięcia) K2 = 12/12/12 ( 85 cm ) Jednym słowem MASAKRA. Strasznie źle mi się dzisiaj ćwiczyło. B,A2,D zero progresu. Reszta jako tako. Mimo włożonego wysiłku nie lało się ze mnie [...]
03.02.2012 Poziom II B1 = 8/8/8/8/8/8 A3 = 8/8/8/8/8/8 A2 = 8/8/8/8/8/8 C1 = 8/8/8/8/8/8 E1 = 8/8/8/8/8/8 F = 12/12/12/12 G = 12/12/12/12/12/12 H = 4/4/4/4/4/4 K2 = 15/13/13 ( 75 cm ) Dzisiejszy trening był straszny. Wczorajsze naciągnięcie mięśnia powodowało spory dyskomfort podczas ćwiczeń. Ból znikał po 4 powtórzeniu w każdej serii w [...]
06.02.2012 Poziom II B1 = 9/9/9/9/9/9 A3 = 9/9/9/9/9/9 A2 = 9/9/9/9/9/8 C1 = 9/9/9/9/9/8 E1 = 9/9/9/9/9/9 F = 14/14/14/14 G = 14/14/14/14/14/14 H = 5/5/5/5/5/5 K2 = 15/14/14 ( 75 cm ) Było strasznie ciężko tym bardziej, że praktycznie nie spałem tej nocy. Cyc dalej boli %-)
10.02.2012 Poziom II B1 = 11/11/11/11/11/11 A3 = 11/11/11/11/11/11 A2 = 11/11/11/11/10/8 C1 = 11/11/11/11/9/8 E1 = 11/11/11/11/11/11 F = 16/16/16/16/ G = 16/16/16/16/16/16 P = 10/10/10/10/10/10 K2 = 12/12/12 ( 70 cm ) Dzisiejszy trening znowu potwierdził regułę, że najlepiej mi się ćwiczy w piątki. Cyc bolał mnie tylko przez dwie pierwsze serie B1 [...]
Witam, Również chciałbym wypowiedzieć się na temat gainera 737. Jak wszyscy wiemy w internecie można znaleźć mase negatywnych opini na temat tego specyfiku. Osobiście kupiłem i stosowałem gainer megabola przez 4 miesiące. W smaku jak rozpuszczona mąka, rewelacji nie ma. Rozpuszczalność: - w szklance z łyżką - słaba, sporo grudek, niemniej są one [...]
25.04.2012 Poziom VI B1= 12/12/12/12/12/12 A6= 8/8/8/8/8/8 A2= 12/12/12/12/12/12 I = 7/7/7/7/7/7 C1= 7/7/7/7/7/7 E2= 13/13/13/13/13/13 F = 13/13/13/13 G = 10/10/10/10/10/10 ( 4 sec ) H = 10/10/10/10/10/10 ( 2 sec ) K2= 10/10/10 ( krzesło,nogi razem, podpórka 18 cm ) Z = 10 Dzisiejszy trening dał mi popalić. Robi się coraz ciężej. Ćw. I ciągle [...]
30.04.2012 Poziom VI B1= 14/14/14/14/14/11 A6= 10/10/10/10/10/10 A2= 14/14/14/14/14/14 I = 9/9/9/9/9/9 C1= 9/9/9/9/9/9 E2= 15/15/15/15/15/15 F = 15/15/15/15 G = 12/12/12/12/12/12 ( 4 sec ) H = 12/12/12/12/12/12 K2= 12/12/12 ( krzesło,nogi razem, podpórka 18 cm ) Dzisiaj było strasznie ciężko i pechowo. Przez cały trening bolał mnie prawy bark. W [...]
02.05.2012 Poziom VI B1= ---------- A6= 11/11/11/11/11/11 A2= 15/15/15/15/15/15 I = 10/10/10/10/10/10 C1= 10/10/10/10/10/10 E2= 16/16/16/16/16/16 F = 16/16/16/16 G = 12/12/12/12/12/12 H = 12/12/12/12/12/12 K2= 13/13/11 ( krzesło, nogi razem, podpórka 18 cm ) Nie było za fajnie,a to ze względu na kontuzję. Przez nią nie dałem rady wykonać ani [...]
W A2 moje rozstawienie rąk wynosiło ok 85 cm bo nie mogłem szerzej ze względu umeblowania pokoju ;) Autor radzi aby rozstaw rąk wynosił ok dwie szerokości barków.
Robienie masy bez diety... Czy to wogóle możliwe?
