Cm

mialem prawie 40 cm na zimno przed pierwszym cyklem keratynowym sproszkowanego jedzenia czyli odzywek typu gainer czy bialka nie stosuje :p pozdro Zmieniony przez - izio1 w dniu 2009-05-02 11:20:29

ja mam 40 ale jeszcze dużo fatu na łapie ;/ mój znajomy ma 43 cm na sucho ....

Gdybyś uzupełnił dane o sobie tj wiek,waga,wzrost to może bardziej konkretnie by ktoś odpowiedział. Bo np. "jeśli masz 170 cm i 45kg wagi to wiele by tłumaczyło"- koniec przykładu. bez urazy. Dane o sobie wklep. Pozdrawiam

1. Mleko 3,2% tłuszczu 58 3 3,2 4,3 Jedzac srednio 500 g wyjdzie odpowiednio 15 g B, 16 g T i 21,5 wegli... + do tego wartosci odzywcze tych platkow sniadaniowych czy owsianych... No ale to Ty sie lepiej znasz wiec postaram sie cos dorzucic... 2. Cwiczy mi sie dobrze, senny nie jestem... Ale w takim razie postaram sie zmienic ten [...]

"i wiem że to co jest w tych flaszkach to nie jest tak do końca to co ma być" to po co chcesz rozpiskę na te środki skoro sam wiesz, że tam ich nie ma poza tym rozpisujemy na mg a nie na cm Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-03-09 11:01:43

łał oglądałem to nie wiem ale to chyba była antyreklama tego systemu walki ,garda przy jajach, uderzenia rękoma jak bicie piany, brakowało wyrywania włosów na niby, no i te deski to wstyd-ponieważ na pokazach z nogi wali sie duzo więcej o grubości 2,5 cm.O kata już nie wspomne , gdyz przykro było na to patrzeć.Dla mnie to były podrygi i [...]

Karateka: co Ci sie w deskach nie podobalo? Maja dokladnie 2cm grubosci (Standardowo używane są: (...)do testów siły - deski (z drewna iglastego) o grubości 2 cm). Faktycznie nie pokazali jakis spektakularnych rozbic. To co bylo pokazane (3 deski reka) to podstawa wymagana przy wyzszych stopniach uczniowskich ale wez pod uwage ze to 16-17 letnia [...]

1. Fotki dodam jutro muszę poszukac a jak nie znajde to zrobie nowe. 2.190 cm waga 87 kg wazyłem 91 kg ale spadlo mi bo nie cwiczylem na silownie a biegalem 3.Ćwicze juz około 2 lat troche miej niz 2 lata 4.Celem cyklu jest zwiekszenie sily i pompa. Zalezy mi tez na pobudzeniu i chęci do trenowania. 5. brałem kratyny mono z olimpu,universala i [...]

"I to ma mało wspólnego z treningiem niestety" zaczynałem z obwodem bicepsa 29 teraz mam koło 45 cm i Na pewno na kształt i wielkość mięśni ma wpływ trening oraz dieta wielkość łydki <mięśnia> też ma wpływ trening i nie jest to wyłącznie jak piszesz sprawa genetyki po to istnieje to forum

No skoro Ty potrafisz zmieniać kształt mieśnia trenigiem to gratuluje jesteś 1 istotą na ziemi która ma taką wrodzoną zdolność - rozumiem oczywiście że potrafisz również w związku z tym czynić podobne cuda jak np. masywną-umięśnioną nisko osadzoną łydke kobiecą przesunąć w góre i zlikwidować w niej włókna mięśniowe oraz zmienić jej kształt w np [...]

To zależy, ja osobiście m.in. od maszyny na której robi się wyprost nóg nabawiłem się zapalenia więzadła. Oczywiście nie tylko od tego złożyło się na to kilka czynników. Powiem Ci tak.. Nie jestem wysoki bo mam 175 cm wzrostu w wieku 17 lat aczkolwiek na siłownie poszedłem 1 raz w wieku 12-13lat i od tej pory urosłem kolo 15-20cm. Wydaje mi się, [...]

1 .WIEK: 25 lat 2 .WAGA: 70 kg 3 .WZROST:175 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata:100 -Udo: -Talia:83 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zdobycie masy mięśniowej 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, bcaa 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

Zależy mi na przybraniu na wadze!!!Mam 186 cm wzrostu i waże zaledwie 73 kg.A co do odżywiania to jem różnie ale staram sie jeść dużo ryżu sera białego i kurczaków.Mam akurat troche pieniędzy (narazie 150 zł) i chciałbym za nie kupić odżywke. Pozdrawiam i dzięki za odpowiedz -Arek

190 cm wzrostu,czyli sporo

Z tego co zauważyłem to najwięcej urosłem odkąd ćwiczę wieczorem... Mierze się co miesiąc i narazie to właśnie w drugim (czyli obecnym) miesiącu ćwiczeń zaobserwowałem że urosłem 1 cm... W innych miesiącach 0,5 lub 0,75... Więc to chyba dobry sposób... :)

ćwiczę plecy również. Z uwagi na to, że w tym roku mam ograniczony czas na siłce nie wszystko zdążam zrobić. Od września będzie lepiej\, ale to nie ważne póki co. Nigdy nie robiłem dzienniku nie wiem o co w tym chodzi. Co mi to daje do mam tam wpisywać? Chciałbym osiągnąc ładną sylwetkę. Mam 34 cm w bicu ( wzrost o 1 csm przez 2 miechy ) Uda [...]

Co do kreatyny ok, to sobie może ją odpuszcze. Odnosnie wiekszej masy i szybszego spalania, no niektorzy na forum jak przegladalem jakis czas temu pisali, że im wiecej czlowiek ma miesni tym szybciej spala sie tluszcz nie wiem ile w tym jest prawdy, ale lepiej 2cm mięsa niż 2 cm tłuszczu. jak mięso rośnie to tłuszcz maleje, tak mi sie wydaje na [...]

Co do kreatyny ok, to sobie może ją odpuszcze. Odnosnie wiekszej masy i szybszego spalania, no niektorzy na forum jak przegladalem jakis czas temu pisali, że im wiecej czlowiek ma miesni tym szybciej spala sie tluszcz nie wiem ile w tym jest prawdy, ale lepiej 2cm mięsa niż 2 cm tłuszczu. jak mięso rośnie to tłuszcz maleje, tak mi sie wydaje na [...]

a ja ci mowie ze nie warto na szybko.. a wiesz czemu bo przyjdzie taki czas i sie zastanowisz co robisz ze zdrowiem i zrozumiesz ze nie warto poswiecic kilka lat zycia za 1 cm w bicu np w miesiac a ktory bys mogl zrobic np w 2 miechy na zdrowo... no mowie ci nie warto

Nie wiem ile masz wzrostu, ja przy wzroście 170 cm podciągam się bez żadnych problemów nachwytem i szerokość jest dla mnie odpowiednia.