Cm

Niewiem ile mam tłuszczu:P. Mam 183 cm. i 76 wagi.

Cieżko stwierdzić, ale na wstępie już można powiedzieć, że okres rozwoju kośćca i dojrzewania dopiero zaczynasz. To czy urośniesz, okaże się dopiero po 20 roku życia.Wtedy na ogół już jest wiadome, ile człowiek będzie miał cm do starości :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-02-17 20:35:30

To ile będziesz miał wzrostu zależy od tego co masz zapisane w genach, możesz być wyższy od rodziców, bo Twoje geny to również dziadkowie i dalej, ze swojej strony możesz jedynie dbać o to żeby zdrowo się odżywiać, żeby niczego nie brakowało organizmowi do prawidłowego wzrostu. To że, od trzynastego do piętnastego roku życia urosles tylko 3 cm to [...]

jak mit jak nie mit . ja zaczynając swoją przygodę z ciężarami w wieku 19 lat miałem 181 cm wzrostu ,teraz mam 26 lat i nic nie urosłem .mam 181 ,182 zależy jak się wyspie

mam 18 lat, 185 cm, waga - 81 kg ale ćwicze tak można by powiedzieć połowicznie - mam teraz przerwe po kilu miesiącach ćwiczeń. pytam sie bo chce wrócić do treningu z zamiarem spozywania jakihś supli

cm z rana dawka jak zaleca producent nitro tylko przed treningiem

tja ni eobraze sie bo to nie o to chodzi choc nie lubie jak ktos mi troche chamsko jedzie ocena to ocena a nie zrownanie z ziemia.. ale spokoa co do mnie to czy nie mam nic do pokazania otoz wiem mam sporo tluszczu jednak miesnie tez sa i sila tez jest owiele wiele wieksa niz jak zaczynalem podobnie jak wymiary a zacznijmy od tego ze mi zalezalo [...]

To wszystko przeczytałem, jednak czy nie dało by się jeść mniej niż jest w tym podpiętym temacie i usunąć np. 3 ostatnie posiłki? Proszę mi powiedzieć jakie byłoby zapotrzebowanie w diecie (kalorie) jeśli mam 182 cm wzrostu i ~77kg+ wagi?

dzieki wszystkim, a wiec tak mam 175 cm. wzrostu, 65kg., to bedzie drugi cykl.

A jeszcze jedno w jakich porcjach i po ile brał CM 3 i CP ?

Seba_972: ja dorzucę coś od siebie zestaw HEAVY TRYTON III http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/289 z ławeczką w nowej odsłonie konstrukcyjnej lub zestaw HEAVY HYPERION II http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/31/223 do tego gryf 213 cm http://www.ecentrum.kelton.pl/szukaj.php?szukaj=gryf Zapraszam po wycenkę Zmieniony [...]

Ale ja mam ponad 130 Cm w klacie i jak ją ćwiczę to ramiona mam świeże. Także się młody człowieku nie napinaj tutaj, tylko popracuj nad techniką, bo jeśli Ci triceps zdycha przed mięśniami piersiowymi - to właśnie nie umiesz wyciskać jak należy. Trochę pokory, a jeśli jej nie masz to nie oczekuj pomocy od nikogo.

mam 187 i ważyłem 103 kg w chwili obecnej ważę 90-91 13 w dół w 2 miesiące, najważniejsze nie jeść na noc, unikać wszelkiego rodzaju słodyczy i fast, nie pić napojów ani soków, sama woda, ćwiczę dalej na siłowni 5x w tyg po 2 godziny i basen tak samo po siłowni godzina, i zeszło :) teraz mój plan to zejść do 83 :) będzie ciężko ale wierzę że mi [...]

eee mrukam oczy, przecieram je bo nie wierze ze taki post powstal. Co prawde iles tam osob cwiczy w bluzach na kazdej silowni ale do masy to nie ma zupelnie nic, bynjmniej nie w kwesti fizycznej, bardziej wygladaja na dotyranych pozatym utrzymuje im sie cieplo-ale po co w lato to nie wiem, a w zime to wizomo bo ****zi. masa=DIETA+trening V [...]

przy redukcjach tak robią, wypacają podskórną wode która itak wraca jak się napija tak jak te gówna sauna solution. Po 60 minutach -3 cm w pasie. Zapewne -1 maks 1,5 ale prędzej podkładali palec pod centymetr. ciekaw byłbym jakby się "napili" i pod wieczór zrobili znów pomiary

Wczoraj bylem w empiku i przegladalem jakas ksiazke o silowni. Bylo tam pare wzorow np 40-45%*CM/12. Nie mialem czasu zeby to przeczytac dokladnie. Byly w niej 3-4 wzory. Darek

Kup S.A.W. + CM 3

no to looz, już pisze wiek: 17 wzrost: 180 cm waga: 75 kg staż: brak cel treningu: masa dieta: jak najbardziej jest sprzęt do dyspozycji: ławka, modlitewnik, praska do nóg, wyciąg górny, drążek, ławka skośna, hantle, sztanga

metanabol do doopny w czopkach poczytaj o tym w szatni do wakacji czyli w 2 miechy przyjdzie ci około 15 cm w łapie tylko codziennie moosish robić jedną pompke a co tydzień 2 przysiady i bedzie git Zmieniony przez - _=WaFeL=_ w dniu 2004-04-21 20:38:01

koleżka ma 18 lat waga 67 kilo wzros 175 cm sześć miechuw temu zaczoł trenować przez pierwsze dwa miechy poszło mu ponad 20 kilo siły pużniej zmienił trening i od tamtej pory nic mu nieidzie 4x10,8,6,4,-wyciskanie sztangi na ławeczce prostej 4x10,8,6,4-wyciskanie sztengi na ławeczce skośnej 3x12-rozpiętki na płaskiej 3x12-na bramie (niewiem jak [...]