Cm

Witam, Mam lekką niedowagę - waże ok. 62 kg przy wzroście ok. 178 cm , postanowiłem coś z tym zrobić i stąd moje pytania: 1. Ile białka zawiera jedno kurze jajko ? 2. Czy zamiast odżywki białkowej mogę uzupełniać dietę w białko jajami kurzymi ? 3a. Czy stosując tylko kreatynę zobacze/odczuje jakieś przyrosty? 3b. Co ew. warto by było jeszcze [...]

btw: ile ten twoj kolo mial cm ??

Czy ktoś pomógłby mi ułożyć dietę?:) Mam 15 lat, ćwicze miecha 185 cm i 75kg. Próbowałem samemu ułożyć takową dietę, ale chyba przerasta to moje możliwości :(. Czy ktoś pomógłby mi ułożyć taką dietę? Kontakt gg 4766819. Z góry dziękuje za pomoc

Dajmos - ale ty kawal byka - ponad 190 cm? Tak latwo sie naj.ebac dales ? Paciorek, jestesmy razem - choc b. sie nie uklada ostatnio. Tak to juz w zyciu jest, ze wszystko powszednieje i sam sie zastanawiam czy ktos na swiecie naprawde jest szczesliwy.

Posiłek 1 - 8.00, Jajecznica z 3 całych jajek i 3 białek jaj, 70g płatków kukurydzianych z pokrojonym bananem. Posiłek 2 - 12.00, 80g jakiegos chudego miesa, 1 plaster chudego sera ,1 jogurt naturalny, 1 krajzerka Posiłek 3 - 15.00, 80 piersi kurzej, 1 i 1/4 filiżanki ryżu, 1/4 mleka Posiłek 4 - 18.00, 1 koktajl z ok 40% zawartoscia bialka, 4 [...]

hehhehe nie no kawal byka to uriel nie ja hehehehe ale 193,5 cm mam tylko ze widzisz w sumie to latwo tak mowic ale mm jak ich bylo 6 a na serjo ich tyle bylo a ja bylem pijany wiec watpie zebym wogle dal rade 2 z nim a co dopiero 6 mmm to nawet nie udalo mi sie zabardzo brobic tym bardziej ze na sam poczatek dostalem bombe w glowe a pozniej [...]

Ja jestem dupa, mam 183, zasięg ramion tylko na 235, wyskok z miejsca 58 cm, z rozbiegu dotknę obręczy i tym się martwię, ale zacząłem juz mój terning stairs jumping więc będzie lepiej, wsada zalicze po wakacjach ;)

20 lat 177 cm 90 kg

Jak napiszesz co jakis czas ile cm ci przybyło (tylko nie co dzien) to luzik

jakie rezultaty? W jakim czasie i z ilu cm. na ile cm.

"ej ty jestes mzoe taki maly w okularkach????? " -Waga (kg) -74 Wzrost(cm) -175 , wielki sie odezwal

no wlasnie... mam qmpla ktory ma 15 lat, 170 cm wzrostu, i okolo 120 kg zywej wagi... przytyl tak jak mial 12 lat, nagle jak mial problemy w budzie... nie chodzi o to jak on wyglada, ale o jego zdrowie... siedzi caly czas przed kompem, pije Cole i zajada sie czipsami... zajecia sportowe wraz z innymi ludzmi odpadaja, jakies kolonie obozy sporotwe [...]

chodzi mi bezpośrednio o moje wymiary które sa nastepujace bicebs 32cm tricebs 28cm klatka 93cm pas 77cm udo(najmniej 47cm najwiecej 57cm ) łydka 38cm i 182 cm wrostu waze przy tym 73kg... Która partie mięsniowa mam zaniedbana i nieproporcjonalna i dlaczego nawet jezeli tyje to nie idzie mi to w lapie ani w pasie tzn. wymiary sie mi tu nie [...]

nie wiem jak zmierzyłeś triceps no w/g mnie to masz bardzo małą klate :/ 93 cm to na serio malutko przy takim wzroście, wiem bo ja też mam 182 cm, waże 72 kg, w bicepsie mam 33, w klacie 101, uda i łydki nie mierze w pasie mam 81 (jestem na budowaniu masy teraz ) a wogóle to ćwiczysz?? bo z tego co napisałeś, wynika, że tylko jesz i czekaż aż [...]

witam mam 18 lat i 188 cm wzrostu przy wadze 75 klg. Mam dosc krzywyw kregoslup ktory mnie boli caly czas. Ortopeda powiedzial zebym wzmocnil kregoslup na silowni.Chcialbym sie spytac jaki zestaw cwicsen mozecie zaproponowac zeby wzmocnic bardzo kregoslup ale jednoczesnie nuie obciazyc. help

fajny post , rozumiem ze mozna skorygowac kregoslup wzmacniajac miesnie nawet w wieku 18 lat? jestem chudy i wysoki 188 cm i 75 kg wagi postawe mam fatalna barki wysunietre do przodu ogolenie nieciekawie. Ortopeda powiedzial zebym wzmocnil miesnie ( nbylem u 5 kazdy mowil co innego )cazy jak wzmocnie miesnie nabiore masy to rzeczywiscie [poostawa [...]

mam 15 lat , 187 cm i 83 kg , gram w Astorii ... sezon sie skonczyl no i wzielem sie za siebie w wakacje : - biegam rano (okolo 8 km) - cwicze wyskok (wlasny program) .. narazie wszytko wporzadku .. i mam pytanie : czy bieganie i cwiczenia na wyskok nie sa zbyt duzym obciazeniem dla moich kolan? (narazie nic nie boli) ?

z tymi centymetrami to tylko mity które dziewczyny mówią swoim chłopakom żeby ich pocieszyć , chociaż ja wolałabym mieć parę cm mniej w pewnych miejscach, a do swojego chłopaka zastrzeżeń nie mam

czesc pisze w imieniu znajomego otoz poprosil mnie on o ulozenie mu diety. Jego celem z tego co mi powiedzial jest: 1)wygladac na bardziej przypakowanego 2)zrzucic brzuch Zakupil juz L-Karnityne forte Olimpa Chcialbym sie dowiedziec czy moze to byc dieta na rzezbe?? i jakie jescze suple powiniem kupic podaje informacje o nim. wiek:40 lat waga:96 [...]

uriel to są po czesci bzdury, kto zagląda zawodnikom do boksów ze wie jakie oni dawki biorą ? 400 mg deci to pewnie wystarczy zeby wygladac jak arnold, cenie priesta za to ze jest sympatyczny i sie przyznaje do cpania sterydów, ale ku.rde on ma 50 cm w bicu, nawet ronnie ma 57 i nie sądze zeby to na samym nandrolonie zrobil ale nie przecze, byc [...]