Cm

Mam pytanie co do diety, tj. staram sie ustalic na podstawie dziennika na sfd ile mniej wiecej czego jesc i nie umiem wejsc na odpowiedni poziom kcal, wg kalkulatora na potreningu potrzebuje ok 3200kcal, ustalajac diete wg dziennika, tak ze juz wiecej nie daje rady zjesc (poza kolacja, ale tam nie chce sie objadac przed snem) zawsze wychodzi okolo [...]

taka różnica to nie różnica 1 cm na poszczególnych obwodach to niewielka różnica więc nie masz się czym przejmować . Człowiek z natury nie jest symetryczny

pytanie odnośnie treningu nóg, gdzie celem jest masa mięśniowa - trenuję klasycznym splitem 4x w tygodniu. nogi to zdecydowanie moja najsilniejsza strona, trenowałem kolarstwo przez ostatnie 3 lata (musiałem przerwać), stąd lekka dysproporcja mojej sylwetki (w udzie 57cm, w bicepsie 32cm)... dlatego nie zależy mi na szybkim rozwijaniu tej grupy [...]

Witam, mam pytanie odnośnie diety (na początku jest napisane, że w temacie można pytać również o to, więc zapytam ;-)). A więc zacznę od początku: wzrost: 155 cm waga: 60,5 kg Ok 5 tygodni temu zacząłem jechać wg takiego schematu: HC: 140g / 125g / 260g, ~ 2700 kcal MC: 140g / 125g / 210g, ~ 2500 kcal LC: 140g / 125g / 155g, ~ 2300 kcal Dwa [...]

To jest rzecz wzgledna. Nie ma nigdzie tabeli w regulaminie jaki masz miec obwod bicepsa przy iles tam cm w udzie. Pewnie, ze mozna stwierdzic - ten gosc ma slabe proporcje, a ten ma lepsze. Ale zawsze pozostaje to w subiektywnym odbiorze ogladajacego. Zmieniony przez - scR w dniu 2009-01-29 16:35:39

ale bede mial duzo cm w lapie i 200 na klatke tak wiec z kobitami nie bedzie problemow

na oko to chłop w szpitalu umarł jesteś 10 cm niższy ode mnie i wymiary mozesz szybciej złapac ode mnie ale i tak jestem większy leszczyku

a mi już 63 cm w udzie idzie heh

już była o tym mowa , żeby dostac szpinak trzeba mniec 50 cm w przedramieniu nie dostaniesz czkema na brzydule i na trening Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-13 16:33:18

ja bym juz sie w takim nie zmiescil:) malo kto z 200cm w klacie i 70 cm w biku sie w takim miesci ide pograc narx Zmieniony przez - westsider w dniu 2009-05-16 12:13:27

teraz tak, cos ok 37 cm...ale zanim zaczne cwiczyc to pewnie bede mial jakies 33

można z laską pić, imprezować, uprawiać jakiś sport, spacerować, siedzieć nawet na głupiej ławce, zapraszać gdzieś... na większość niestety trza mieć $$ "o mnie wie tyle: - nie cwicze do 12 sierpnia - w biku mam 37 cm - staram sie utrzymac diete - jestem po kreatynie, TSE, Gain Bolicu 6000 i Carbo - mam problemy z kolanami - jestem na masie - [...]

Ma wąski szkielet i przez to łapy wizualnie wyglądają na większe. Weżcie miarkę i je zmierzcie,nawet pierwszej piątki by nie było. Porównywanie go do Rona do żenada. Coleman miał z 5 cm więcej,przy ostrej rzeźbie.

takie subiektywne i zresztą nie prawdziwe porównanie o niczym nie mówi. Jak by obaj panowie stanęli obok siebie w szczytowych formach, to Phil niestety wyglądał by przy Ronie mizernie, jest zresztą 5 cm od niego niższy i dobre kilkanaście kg lżejszy, poza tym Coleman miał szerokie barki a Heath jest dość wąski co widać w porównaniach nawet z [...]

lapa zmierzona - 55 cm, wydaje sie wieksza

55 cm - to jest mało ?? ;>

tutaj się zgadzam :P Coleman miał coś koło 56-57 cm prawda ? :D

no i poszla do kibla bajka ze Phil ma 60cm w łapie hehehe BAJOPISARZE:) Nie wazne ile cm wazne jaki efekt- na scenie z centymetrem nie lataja;)

Nie ma i nie było idealnego mr Olympia. I Heath jak zostanie Mr Olympia na pewno takim nie będzie. Łydki Dorian lub Matarazzo, Nogi Platz, Warren, Brzuch Dillet, Barki Dillet, Ruhl, Heath, Klatka Coleman, Dillet, Ruhl itp, Bicepsy Heath,Coleman, Dillet, Tricepsy Demayo, Taylor, Heath. Grzbiet Colemana, Doriana . Wszystko pokryte [...]

Moze by skopał gdyby był z 10 cm wyższy . Lubie Ray'a ale był zbyt niski, fakt dzisiaj nie ma takiego poziomu jak np w latach 90 Kevin Levrone Shawn Ray Flex Wheeler Yates Ronnie ANDREAS MUNZER Nasser El Sonbaty MATARAzZO PRIEST , dlatego przerzuciłem się na 202 tam rywalizacja jest ciekawsza