Cm

Jak nie gotuję na parze, to wrzucam wszystko do woka/garnka i po krótkim obsmażeniu (używam tłustych mięs, także nie ma potrzeby dodawania masła) dolewam wody i gotuję. Oczywiście cebulę można wrzucić razem z mięsem, żeby się zeszkliła. Dodaję przypraw i gotuję. Jak mi się nalało mało wody, to mam sos; jak za dużo, to mam zupę. %-) [...]

Planuję w końcu zapisać się na siłownię i zacząć ćwiczyć, ale mam pewien "kompleks" z powodu mojego wzrostu... Mam 18 lat za niedługo 19 i 176/7cm wzrostu. Jak już wspomniałem mam zamiar zapisać się na siłownię i tak się zastanawiam czy ćwiczenia na niej dodadzą mi chociaż te parę cm żeby dobić do tych 180... albo przynajmniej optycznie mnie [...]

Mam troszkę tluszczyku i chce się go pozbyć. i tutaj trening na rzeźbe: 1 dzień barki+biceps+przedramię Wyciskanie sztangi zza głowy 12/12/15 Podciąganie sztangi do brody 12/12/15 Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/12/15 biceps: Uginanie przedramion ze sztangielkami 12/12/15 Uginanie przedramion ze sztangą - modlitewnik 12/12/15 Uginanie [...]

Od zeszłego poniedziałku już 6 cm, a waga właściwie taka sama... ZAPOMNIAŁEM WSPOMNIEĆ- OD KOŃCA LUTEGO WPROWADZIŁEM SOBIE MARSZE PO SIŁOWNI. Po prostu wracam z buta do domu, jakieś 20-30 minut. (5 razy w tygodniu) Bardzo niski procent VO2 max, ale to mi oszczędza glikogen i "od razu" pali WKT. Plus tyle starczy do podniesienia poziomu [...]

Poniedziałek - Wreszcie nogi + brzuch: Przysiad tylni 8x48/8x53/8x58/8x63 technika słaba chyba, ale fajnie się robiło. W 3 serii miałem skurcz w dwugłowym %-) Syzyfki 10xcc/10x2,5/10x5 Przysiad bułgarski z hantlami 8x5kg/8x5kg/8x5kg MC na sztywnych z hantlami 8x22,5/8x22,5/8x22,5 Uginanie nogi stojąc 2x10/2x10 Łydki - 0,5 obwódu Brzuch 3 [...]

Skończ dzieciaku i sie ogarnij-opowiedz kolegom że wbijasz g testa tyg i cie nie klepie.powiedz jak dawkowałeś że wyszedł ci flakon w tydz czy moze wiedziałeś że nie działa i wbiłeś 10 cm od razu w <

z tego co pamiętam to bic 40cm klata nie wiem ale mało;p przedramie 32-33cm pas z 89 cm ;D udo teraz 62cm łydka 42cm barki ok 130cm ;p kark 40cm ;p nadgarstek ok 18.5cm ;p chyba tyle;p Zmieniony przez - detroo w dniu 2012-03-12 21:49:40 Zmieniony przez - detroo w dniu 2012-03-12 21:59:09

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piotr100 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2-3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 42 cm OBWÓD UDA: 62 cm OBWÓD [...]

jak to sie dzieje, ze plery rosną, talia/pępek spada i pupa tez rośnie @@-) fajnie, juz czekam na foty, a i w udzie chyba jest blad, chyba ze prawie 10 cm w tydzien Ci skoczylo? ;-)

Tak, to kolejny temat związany ze wzrostem. Proszę jednak was o pomoc. Piszę tutaj bo wizytę u endokrynologa mam dopiero 4 kwietnia a do tego czasu chciałbym się czegoś dowiedzieć. Mam 16 lat, 17 skończę we wrześniu. Aktualnie mam tylko 165 cm wzrostu. Jedyny skok wzrostowy jeśli można go tak w ogóle nazwać (urosłem ok. 8 cm przez pół roku) miałem [...]

Żarłok mały widzę tutaj zaczyna panować :-) Powiem Ci, że ja teraz siedzę głodna i nic już do jedzenia nie mogę wziąć bo i tak przekroczyłam normę :-( A wymiary - te pół cm to błąd pomiarów :-)

Witam, mój problem polega na tym, że mam 64 kg przy 172 cm wzrostu. Nie jestem wysoki, ale również nie mam masy. Rzeźba ciała jest niezła bo często wykonuję zróżnicowany trening domatora i uprawiam dużo sportu, ale problem polega na tym, że jestem szczupły. Pewnie tematów jest wiele odnośnie diety, ale: - pracuję 10 h dziennie - nie mam gdzie [...]

Banan ile masz cm różnicy między lewym a prawym ramieniem? bo na zdjeciu wygląda prawa na sporo większą :D

Na przedramieniu jaka pompa. :-D Obstawiam że coś koło ~32 cm tam masz w tym przedramieniu.:-))

Witam, jest to mój pierwszy post na tym forum i chciałem dowiedzieć się o tym czy dieta którą stosuję jest w miarę ok, więc tak: ważę 82 kg przy 173 cm wzrostu co jest wiadomo za dużo, chciałem zrzucić około 5-6 kg właściwie samego tłuszczu, trening mam 5 dni w tygodniu i jest zróżnicowany bo jest i trening siłowy i dodatkowo dość intensywnie [...]

niecałe 1,5cm różnicy w obwodzie ramion - niestety dysproporcja zrobiła się trochę większa po urazie łokcia -> był to lewy staw łokciowy Praktycznie każdy miewa dysproporcje lewa-prawa strona, co u Ciebie też widać na pierwszych fotkach - wg mnie na fotce bicepsy tyłem. Podobnie u mnie z udami, tutaj różnica sięga 2 cm na korzysć prawej strony, a [...]

Ankieta : 1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 85 kg 3. WZROST: 169 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 114 cm -udo: 64 cm -talia: 84 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: w tym momencie żadna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: przebyte 3 cykle sterydowe. Pierwszy na metanabolu około 7 tygodni. Drugi cykl na omie z [...]

W wydawnictwie pokonferencyjnym 5 Międzynarodowej Konferencji, która odbyła się w Akademii Sił Zbrojnych Słowacji ukazał się mój referat zatytułowany: SZYBKIE KONIE BODYGUARDA – ZARYS ZAGADNIENIA PAJORSKI Paweł „Silni woźnice, szybkie konie, sprawne oddziały, ostra broń są to czynniki przewagi” Sun Tzu „Sztuka wojny” (VI w. p. n. e.) WSTĘP [...]

no cwicze duzo lat i nigdy sie do nog nie przykladalem bo po prostu mam taka sylwestke , jak zaczynalem cwiczyc do nogi mialem duzo nieproporcjonalne do pozostałej cześci ciała , w udzie mam około 66 - 68 cm , w łydce 45 cm . co do bomby to normalne że mam większą regeneracje . a że teraz cwiczylem 4 razy w tyg po 3 grupy na treningu wiec chcialem [...]

witam zastanawiam sie czy nie zacząć teraz Rzeźby już trochę urosłem :D 175 cm 82kg no i nie wiem kiedy zabrać się do rzeźby czy dobrze z masą nie chce wyglądać jak np hardcorowy koks czy jakiś inny wielki koleś chciałem ładnie wyglądać i nie wiem czy przy tej masie robić rzeźbę proszę o odpowiedz a i czy dieta masowa będzie dobra jeżeli ograniczę [...]