Cm

Gesti - byłam twarda %-) No to pogalopowałam do endo rano i powiedział to co Ziuta. Czyli, że to nie tarczyca. Trochę mnie zaskoczył swoim podejściem do pacjenta, nie zbył mnie, wytłumaczył wszystko jak laikowi i stwierdził, że dla świetego spokoju mojego mógłby dać mi 25 euthyroxu, ale dalej nie wiadomo byłoby co się dzieje, jeśli sie cos dzieje. [...]

Przedumałam caly dzien i wyszlo mi, ze nie bede na razie zmieniac, dopoki nie bede miala wyniku badan. A moze z cukrem cos mam nie teges, albo z czym innym, cholera wie. Wiec najpierw badania do konca, a potem ewentualnie zmiany lub nie. Mysle, ze to dobra decyzja. Nie chce wyjsc po prostu na panikare, ktora z kazdym centymetrem umiera ze strachu. [...]

Dorzucam pomiary z poranka dzisiejszego. Biorac pod uwage owulacje i zatrzymanie wody, to nie jest źle, tak mysle. Kupilam bialko i sie wspomagam, bo w tym upale nie da sie wmontowac jadła w siebie za bardzo. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7da893817c444aa5b4001a20e1683ddc.jpg Dzis pół dnia na basenie z dziećmi. Ale sie nacierpiałam patrzac na [...]

ciężar dobieramy gdzies tak na ok. 50% cm żeby bez problemu go kontrolowac i tak zeby przedział powtórzen był miedzy 12 a 15 ,sporadzycznie bym dodawał dropsety na wykonczenie lub wymuszone ew oszukane zależy od ćwiczenia,fajnie tez sprawdzają sie odpoczynek − pauza, w razie gdyby mtut wam nie wychodziło jak trzeba to zmniejszcie ciężar i tak da [...]

Nie robisz sobie jaj z tymi makrocyklami ?? Ty powinieneś masować ze 3 lata żebyś normalnie wyglądał. Jak będziesz robił tak jak piszesz to będziesz stał w miejscu. Pewnie i tak za tydzień wymyślisz coś innego. Nie bój się nie zaleje cię, jak w brzuch pójdzie to normalne jak masz z 50 cm w talii. Pisałeś, że przytyłeś 3 kg tak w około 2 miechy i [...]

Piątek Wolne od treningu , rano badania profilaktyczne , wywiad z dietetyczka , pomiary i takie tam .Obowiazkowo w moim wieku z NFZ %-) A i w bicu zmierzyła mi i okazalo sie ze 1 cm mam wiecej od ostatniego mojego pomiaru , tylko wczoraj byla tam inj wiec lekko spompowany byl |-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-09-11 19:48:58

W czym widzisz ten progres? Przybyło cm?

Staż treningowy (lata) - 2 lata z przerwa 2 letnia ---> Wzrost (cm) - 185 Waga (kg) - 79 Obwód Bicepsa (cm) - 37 3 cykl nice

BF+23% a BMI 23?? coś mieszasz albo masz wielką oponę tylko na brzuchu a na reszcie ciała zero tłuszczu. TDEE to dzienny bilans na 0. chcesz przymasować +300 kcal, zredukować -300 itp. itd. Gwidu, a co w tym dziwnego? Widziałeś kiedyś tabelę? Prawidłowe BMI dla faceta to 20-25. Górna granica %BF - mieszcząca się w normie to też 18-22%. Są to [...]

przecież pisałem że jestem chudy a te 24% to się wzięło z tego że mam w pasie 95 cm na wysokości pępka bo chyba tak się mierzy pra widłowo czyż nie? oprócz tych hantelek to mam jeszcze teraz gryf krótki lekko łamany do tego 30 kg obciążenia no i zbieram hajs na sztangę prostą ,stojaki i z 50 kg jeszcze żelastwa:-) [...]

Wymiary: Pas - 88 cm Długośc - 54 cm

No to wyłącznie na potrzeby konkursu na szczytny cel - my secret weapon is 98 cm.... /SFD/2018/3/20/6afad97b3b0b4dcb806dd37013401ece.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-03-20 08:44:15

kąpiel była, a zamiast maseczki na twarz był peeling na tyłek domownicy mówią, że wychudłam, sprawdziłam i faktycznie- poleciało mi 3kg z wagi, 4 cm z bioder -

Wow, farciaro Taka śliczna sylwetka na starcie a i tak cm wciąż lecą!

Obli- otóż to! poza tym czuję też, że wysuszam się ogólnie- co niestety nędznie i suchotnie wygląda więc teraz nie wiem, co z tym fantem zrobić ? Dołożyć kalorii, zmienić coś? Nie chcę chudnąć, bo te 52kg na moje 167 cm wzrostu to jakoś mało.

Spadki w cm do zaakceptowania. Spadek wagi wydaje się być niebezpieczny. Nierealnym jest, żebyś spadła z tłuszczu. Przy tym wzroście, przy takiej wadze, gdybyś zachowała masę mięśniową byłabyś bardziej wysuszona niż obliques

Diana (swoją drogą - co za piękne imię!!! dziś zobaczyłam w Twoim profilu - co to jest "testowe bezczitowe"? Co do uginania - uważam, że to dobry znak. Ja w ten sposób mierzę swoją satysfakcję z wykonanego treningu - skoro miałaś trudności z tym ćwiczeniem, znaczy - wykroki dały Ci w kość, co przecież jest plusowe? Trening na maxa i to [...]

Hmmm, to ja dołączę. :-D Niestety ze szmatką, bo jedyna piłka, jaką posiadam, ma 20 cm średnicy. ;-D

kazdy organizm reaguje inaczej na daną kreatyne.ja bralem juz olimp,hi-tec,fitnax,trec i zawsze je z czymś łaczylem np.glutaminą lub bcaa.Na takim cyklu z dwóch odzywek robilem przeważnie 1 cm w ręku i dodawalem na klate 5-7 kg.Ale ostatnio z kaską dobrze nie stałem to kupilem samą kreatyne megabola.Brałem ją tylko z glukozą i zrobiłem 1,5 cm w [...]

no coś ty. wezmy np uginanie przedramion ze sztangą. Można robić ciezarem 30 kg bardzo dokładnie (mój kolega 48 cm biceps tylko 30 kg sztanga robi biceps i to jeszcze bardzo sie przy tym wysila), ale on robi wszystko dokładnie tylko łokcie pracują dosłownie. Żadnych zbednych ruchów dokładne napinanie i efekty są. A znam tez takich co sztanga 60 kg [...]