Cm

tak więc... ankieta: 1. 18-19 lat 2. ok. 75-76 kg 3. 185 cm 4. Nie mam pojęcia... najpierw muszę zainwestować w porządną wagę i miarę krawiecką. Jedno co Wiem, to to, że mam 36 cm w bicepsie 5. Prawie 2 lata 6. Białko: 150-250 mg, Węglowodany: 450-600 mg, Tłuszcze.. hmm tego nie wiem ;] (Te wartości zależą od dnia. Słyszałem, że podczas brania [...]

a ja mam 13 lat jakies 167-8 cm wzrostu i w ataku cos 270cm skoku mam około 50 cm to duzo czy mało? i czy mam szanse jeszcze urosnąc ?

Biceps 45 cm udo 55 cm

Na gali Angels of Fire IV - "Against All Odds", odbędzie się też 4-osobowy turniej na zasadach K-1 w kategorii wagowej do 75 kg. Pierwsza para tego turnieju to : Rafał Dudek (POL) vs Jakab Szilard (HUN) Klub: CSS Kraków Trener: Tomasz Mamulski Wiek 24 lata Waga: 75 kg Wzrost: 182 cm Rekord zawodowy: 10 walk 5 wygranych Rekord amatorski: [...]

13. Oparte o ściane: 2 gryfy łamane + sztanga 213 cm + założona na ławeczce sztanga 180 cm. Zmieniony przez - MileK8 w dniu 2008-10-19 18:30:43

Udo 64/65 cm, a łydka 40/41 cm no ale teraz to problem ze spodniami mam przez te uda:(

Drugi pojedynek w 4-osobowym turnieju na zasadach K-1 w kat. do 75 kg : Krzysztof Romaniuk (POL) vs Ota Merling (SLO) Klub : KOKORO Warszawa Trener : Andrei Molchanov Wiek : 24 lata Waga : 75 kg Wzrost : 180 cm Rekord : Tytuły : III miejsce Mistrzostwa Polski Full-kontakt Piaseczno 2007 III miejsce Mistrzostwa Polski Full-kontakt Low-Kick [...]

Koszulka Reebok NBA LOS ANGELES LAKERS Rozmiar: XL Wymiary: Długość: 78 cm Szerokość pod pachami: 65 cm Długość rękawa od szyi: 50cm Cena: 69 zł

Koszulka Reebok NBA ATLANTA HAWKS Nr 2 Johnson Rozmiar: 2Xl Wymiary: Długośc: 90 cm Szerokosc pod pachami 70 cm Cena: 109zł Zmieniony przez - Piotrek03 w dniu 2008-10-21 19:33:28

14 dni SD to wg mnie bardzo duzo lepiej juz 7 dni SD i 7 dni treningu powiedzmy 55%C.M.*5*5 lub domowego jakiegos typu przysiady na jednej nodze itd no chyba ze jestes jednym z tych co od przerwy spadkow nie zalicza myslales o zmianie cwiczeia na skos... ale skos masz w planie jak robisz barki poza tym wyc na skosie nie poprawi wyniku WL, albo [...]

To masz 162 cm czy 182 cm? bo to zmienia postać rzeczy.

Cell Pump miłe wrażenia 1 cm w bicepsie ... x pand ( nowy ) nie zbyt na mnie działał. .. ;/ storm + shock therapy ogolnie jestem 2 tydzien na nim ... po siłowni wracam 2 razy większy :D jest ze mna masakra.. puchne po 2.5-3 cm co jest aż dla mnie nie możliwe.. przeżywam naprawde SZOK :D zobaczymy jak sie rozpędzi i zacznie działać storm czy [...]

Na Gali Angels of Fire IV Against All Odds, będzie można zobaczyć 4-osobowy turniej na zasadach K-1 w kat. wagowej -95 kg : Kamil Sokołowski vs Mirko Kulacsik Klub : Paco Katowice Trener : Witold Kostka Wiek: 24 lata Wzrost: 189 cm Waga: 95 kg Walki: 25 (20 wygranych; 5 przegrane; 7 wygranych przez KO) Sukcesy: Mistrz Polski w Kickboxingu (full [...]

Drugi półfinał : Kamil Małysz vs Petr Michalec Klub : Paco Katowice Trener : Witold Kostka Wiek: 22 lata Wzrost: 186 cm Waga: 95 kg Walki: 23 (16 wygranych; 7 przegranych; 4 wygrane przez KO) Sukcesy: 2-krotny Mistrz Polski w K-1 (2007 i 2008r.) I miejsce w K-1 na Igrzyskach Morza Czarnego – Bułgaria 2007r. Mistrz Polski w Muay Thai [...]

jeżeli trening ciężki to około 70-80% cm to lekki przy takich samych zakresach powt. bedzie sie mieścił w granicach około 50-55% cm.

Walka wieczoru : Zasady K-1 +95 kg Paweł "The Sting" Słowiński vs Domagoj "Buco" Ostojic Klub : Team Mr.Perfect Trener : Ernesto Hoost Wiek : 28 lat Wzrost : 190 cm Waga : 106 kg Rekord : 82 walki ( 69 wygranych w tym 40 KO, 13 przegranych ) Mistrz Świata Muay-Thai Uczestnik finałów K-1 w Japonii "Etatowy" zawodnik [...]

Niach :/ pada jak zacząłem robić na początku to jeszcze gorzej wyszło, cm po cm przerobic dopiero wtedy u mnie to wchodzi :P Wczoraj uczyłem się przerzutu przez plery dzisiaj podcięcia pod nogi, jakoś powoli do przodu idzie, mimo że rzucać jeszcze umiem zabardzo to biegliśmy we 2 i rzucaliśmy rywalami pod rząd no i dogoniłem chłopa tylko że potem [...]

Nie mam diety ale z tego co mi sie wydaje to jem duzo weglowodanow ale chyba malo bialka .. Ogolni emam 183cm wzrostu,waga 92,obwod w pasie 97,w klacie 116 cm,obwod ramienia 39 cm i wlasnie o to mi chodzi aby zwiekszyc obwod ramienia ale aby nie zwiekszyc obwod w pasie..

Mysz3k: Podaj numer zamówienia i jaki miałeś dostać gratis, jak uda Ci się przed 10 to jeszcze dzisiaj wyślemy gryf 180 cm i gratis. Gryf 160 cm sobie zostawisz do ćwiczenia barków może czasem plecy no i biceps, triceps. Nie używaj go do klaty bo jest za mały do szerokiego chwytu. Przepraszam że nie było od razu OK.

Po pierwsze, organizm zaczyna spalać tkankę tłuszczową po ok 45 minutach treningu aerobowego dlatego lepiej jeździć np 3x w tygodniu po 60 min niż 5x po 30 min. Po drugie aeroby najlepiej robić odrazu po trenignu, wtedy organizm na starcie spala tłuszcz bo energię wykorzystał na trening siłowy. Po trzecie na ostatnią serię każdego ćwiczenia załóż [...]