Cm

MUAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHAHAHAHHAHAHAHAHAHA mistrzostwo swiata ;d;d;d juz moze nie opowiadajcie o zwisajacych trzepocacych 180 cm workach ;d;d;d bo wejdzie ktos nie wtajemniczony i pomysli ze jest na insomi ;d;d

pshemo mam wrazenie ze masz bardzo podobny charakter do mojego, jestes kreatywny i masz analityczny umysl:) Ja ostatnimi latami troche sie zapuscilem i tez postaowilem wrocic do formy. Nie jest to bardzo trudne, domyslnie mam bardzo dobra budowe ciala (chyba w genach przekazana bo ojciec i matka byli reprezentantami szkoly w roznych dyscyplinach, [...]

obliques Ciężko mi powiedzieć bo przed rozpoczęciem treningu nie mierzyłem obwodu pasa, myślę jednak że najmniej 10 cm weszło

schudbac szybko 10 kilo bo mam strasznie duze zatluszczenie a i duzo waze ;/ przy tym wzroscie jak moje udo ma 62 cm obwod ;/

ja nie mieze ile poszlo ale z 1 cm na bank

75 cm Było 70, może nie zaraz przed świętami ale było

dominao chyba krzywo patrzysz mysle ze moja jest wieksza od autora tematu i chodzi mi by porownal swoja do mojej gdzie u mnie jest 40 na 100% (teraz wiecej ale na tej fotce 40) waga 95 jesli juz sie rozdrabniac ale to wynik tez duzego brzuszka 90 ponad w pasie.. i uda tez mam 66 cm wiec duza waga za tym idzie:)

no nie ;p ja mam 170 cm wzrostu waze 70 i tez staram sie cwiczyc na silce w miare jak to jest mozliwe a co do treningow to przeczytaj w dziale kulturystyka ale ja robie np na klate tak ze mam 4 serie po 14,12,10,8 powtorzen i za kazdym razem zwiekszam obciazenia tak zeby w ostatniej serii juz na maxa sie wykonczyc ;D tak samo mozesz robic z [...]

Ja mam islke na pietrze a moja wspaniala lawka ktora robilem cale 15 minut ma 19 cm szerkosci i oparta jest na stolku:D

różnica jakieś 2-3 cm ... mniej więcej z tej samej ;) Danonek mówisz masz ;D Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-27 13:24:03 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-27 13:24:57

No 2-3 cm :DD To już cośś ;PP Oby tak dalej ;)

nioonia fajny artykuł, juz wiem skąd Michał go miał Chodzi o to że dla mnie 12-14 cm są najlepsze. Takie mi najbardziej odpowiadają i uważam że sie najładniej prezentują

Tak oblookalem na szybko i musze przyznać ze poprawa widoczna :) ladne ramiona, brzuch troche kudły przyslaniaja ale widac ze kilka cm poszlo. Mam taki sam telefon Na kuchni tez sie chyba znasz wiec poczestuje sogiem

Przywor wyglada na przyzwoity podstawowy plan, tylko w zaleznosci od indywidualnych predyspozycji badz ich braku nalerzy go modyfikowac. Ciezary 8p =75-80%CM, pewnie masz jakies tam rozeznanie na ile mozesz sobie pozwolic. Dokladanie obciazenia moze byc zwiazane z periodyzacja tj np przez 3kolejne tygodnie zwiekszamy ciezar aby w 4 zmniejszyc [...]

hehe jest mniejszy o ode mnie w bicu 1 cm tylko ma więcej ode mnie... tylko jest bardziej wyrzeźbiony no i 12lat starszy

o kozaczeniu nawet nie wspominac...nikomu nie polecam, poniewaz poszedlem w tym roku do Liceum i sie wszystkim chwalilem ze 'ja to cwicze, ja pakuje, juz mam 35 cm w bicu' i wyszlo z tego ze goscie ktorzy chodza 'za winkiel' na papierosa chcieli mnei sprawdzic...nic by ien bylo, oprocz tego ze niektorzy z nich waza po 130kg i maja po 2m wzrostu

po cyklu wskoczylo 4 kg do przodu 1.5-2.0 cm w lapie oraz nowy rekoed na klate 125:) zdjecia pokaze POtem:D jak aparat bede mial

10 cm w 8 miesiecy na takim poziomie ? Jak nie kitujesz to ja*******e noz sie w kieszeni otwiera, a tak zapytam jaki wzrost ?

Imię: Akebono Taro Ksywa: Make-bono Wzrost: 203 cm Waga - pynkła...

Tu masz zestawienia wszystkich treningow: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_SUPER_TRENING_NA_WYSKOK!!_%5B%5B%5B-t416991.html ja robilem trening silowy DUDKA ale napewno wybierzesz cos dla siebie. Tylko nie zaczynaj treningu plyometrycznego bardzo obciaza stawy a pozatym zeby przyniosl dobre rezultaty trzeba miec naprawde duzy wynik w przysiadzie. [...]