Cm

A Ty tam gdzie hantle podajesz ciezar jednej czy obu zsumowane? Bo mi Paula na to tez zwrocila uwage. (Bo jak piszesz ze lapki slabe a to 1 hantla to kokietka z Ciebie :-P) No i dawaj te foty jak zrobilas :-D Nie, no jednej :-PP Ale chodzi o to, ze wczesniej (przed liczona redukcja i jak sierota dowalila tluszcze z pomidorow w oleju nie liczac [...]

Wieczor i spowiedz ;-) DNT 2000 kcal Warzywa: ogorek konserwowy, kiszony, kapusta kiszona, Napoje: woda, kawa, Suple: tranvit, Mg, Zn, witD+K2, forskolin Grzechy: brak Samopoczucie: z rana w brzuchu 2 cm mniej, waga wczoraj okolo 0,5 kg wiecej i dzis bez zmian; troche jakby na brzuchu skora luzniejsza vel zalalo vel spuchlo gdzieniegdzie [...]

Wizyta u brata Wiktora, czyli Jana Wiktora, zaowocowala przechrupaniem szyi i jest ciut lepiej. Przynajmniej nie cmi non stop. W pozostalych miejscach kregoslup mniej chrupal. Pan stwierdzil, ze mam zniszczona szyje i bylby ciekawy zobaczyc rtg. Powiedzial tez, ze na silowni mam unikac martwych ciagow, a z drugiej strony duzo cwiczen na lawce, w [...]

Nie zmylam sie, wciaz jestem :-) Zrobilam usg tarczycy i jamy brzusznej. W tarczycy zmiany zapalne, jakies tam rozne cuda i sugestis biopsji, ale poczekam na endo. Natomiast na usg okazalo sie, ze to jednak nie przepuklina, ale potwierdzilo sie diastasis recti - rozejscie 2,5 cm, na te chwile mysle, ze raczej nieodwracalne. Plus - nie wypadna mi [...]

E tam - na bank przesadzasz z tą "cienkością" barków i ogólną słabością. A nawet jeśli ciut w tym prawdy to powrót do formy jest łatwiejszy niż jej budowanie od zera. byc moze, ale co mnie zaskoczylo (choc zgadza sie z teoria), to am wrazenie, ze przybralo w tluszczu, a spadlo w miesie, bo ewidentnie te rece nie sa takie jak kiedys troche mnie [...]

Widze ze genetyka taka jak moja , dlugie łapy , płaski biceps . Doradze ci cos obetnij wegle po godzinie 18 bo w pasie za duzo przynajmniej o 10 cm zacznij aeroby krecic bo brzuch trzeba spalic do 85 cm przynajmniej .Klate dotyrac jak cwiczysz ją ?. Przyłóż sie do diety,zmien trening zacznij wchodzic na wieksze cięzary . Jaki masz trening ? jakie [...]

Uwaga podaje wzór na to by porównać kto wybra w stójce pod warunkiem że umiejętności maja podobne. a więc: wzrost w cm + zasięg ramion w cm + waga w kg (ale nie wiecej niż 120) + siła koścca (liczona jako waga przez wzrost w "m") = im więcej pt tym lepiej. np: A) 170/170 cm i 80 kg B) 180/185 i 70 kg --- to: A) 170 + 170 + 80 + 47 = 467 [...]

No i komu wierzyć? futurebody ktory spotkał jego na zywo czy stronie internetowej? jak widac seba5700 twoje strony typu celebrity height, ktorych dane serwujesz na lewo i prawo, sa mało wiarygodne.... :] Tak, to jest logiczny wnosek. Poprostu Kai podajac oficjalne dane do pism typu Flex, zaniza swoj wzrost o 5-8 cm, a Future ma laser w oczach i [...]

Moze futurebody nie ma lasera w oczach ale chyba wie ile on sam ma wzrostu, nie jest to dla ciebie logiczne? Czyli Kai nie wie ile ma wzrostu, a Future wie lepiej, to jest dla Ciebie logiczne?. Pomiar do siatki centylowej powinien odbywac sie w polowie dnia, w pozycji naturalnej, stopy na szerokosci obojczykow, wzrok prosto przed siebie, szyja i [...]

Kai ma co najmniej 176 i koniec. Zagadka rozwiązana Tak, a Coleman nie bierze, sam potwierdzil, zagadka rozwiazana. Zreszta temat sie zrobil nudny jak flaki z olejem. Tylko skad na kazdej stronie, lacznie z Flexem, bodybuilding.com, etc wzielo sie 5'8" czyli 173 cm, na MD nawet 170 cm? Pewno z katowni. Wogole nie jestem w stanie dyskutowac z [...]

Z ciekawości zrobiłem też pomiar łydki :-D. Wyszło tak na zimno 38,5 cm po 3 serii 39,3 cm po 5 serii 39,8 cm To tak mniej więcej bo miarka bez mm, jednak ponad centymetr przybyło ;-) /SFD/2018/3/29/5be8d6e903014fb3bf42d9fad8a8668d.jpg /SFD/2018/3/29/2c077dbdc0b24059b80492d04b3c2e30.jpg /SFD/2018/3/29/7007dc33b57243c896282de2621461f6.jpg

Została jeszcze napompowana łapka, to dzisiaj wrzucam zdjęcia z wczoraj Ramię na zimno 41,5 cm po 3 serii 41,8 cm po 5 serii 42,5 cm /SFD/2018/3/31/3e668b4209924e3a8c6d47b7c94c361f.jpg /SFD/2018/3/31/604273a9ec1040d49db42cf5288bef55.jpg /SFD/2018/3/31/f460808e031a4cdc933f273b6c81b280.jpg Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-03-31 00:05:02

Przedramię na zimno 31,5 cm po 3 serii 33,0 cm po 5 serii 33,5 cm /SFD/2018/3/31/6ada8f2e6fee4f78b67677b3fa6b6b87.jpg /SFD/2018/3/31/b8199120448d4fa58d2bee9b3d3855cd.jpg /SFD/2018/3/31/f6c56ae1271d46218c1aec01e339c8d8.jpg

Witam, na początek przenoszę temat do naszego archiwalnego działu ;-) oczywiście Jacek Jabłoński jest mi znany, właśnie ze względu na czasopismo 'Jacek' był pierwszym człowiekiem, który 'oświecił' Polaków wydając wspomnianą gazetę. W latach 90 ciężko było o porządny sprzęt, głównie trenowało się na samoróbkach - zamiast gryfów były pręty lub kije [...]

nie istnieje coś takiego jak trening typowo masywy, masowy - to wszystko zależy tylko od diety, wystarczy że zmienisz dietę a trening siłowy może zamienić się w to co wszyscy zwą treningiem na masę kolejna sprawa, jeśli zależy ci na szczegółach to poświęć chwilę czasu i przeczytaj cały temat, o tym wszystki już wspominałem to nie jest trening na [...]

chudzio - w sumie nie ten temat ale co tam spróbujmy pierwsze co to wydaje mi się że wyciąłeś kawałek całego programu treningowego , był tu taki 9-cio tygodniowy, jest to pisane na procenty więc z góry zakłada jakąś progresję również z treningu na trening, bez celowym byłoby robienie tydzień w tydzień tego samego, a wydaje mi się że nie [...]

ale nie rozumiem dlaczego nic mi nie da ćwiczenie 3-4 razy w tygodniu i jedzenie małych ilości zdrowego jedzenia. Wcześniej gdy wpieprzałem wszystko co popadnie, kebaby,pizze,chipsy,cole, batony, dużo majonezu w potrawach itp, i ćwiczyłem sporadycznie co pare miechów przez tydzień/dwa to siła strasznie mi poszła dla przykładu: [...]

Witam ponownie :) Jestem po "sesji zdjęciowej" także poniżej zamieszczam moje przerażające lecz jak najbardziej aktualne fotki (z dnia 07.12.2011r). ANKIETA Wiek : 27 lat Waga : 85 kg Wzrost : 179 cm Obwód w biuście : 106cm Obwód pod biustem : 86cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 86cm Obwód na wysokości pępka : 98cm Obwód bioder : 114cm Obwód [...]

Jutro napisze bo teraz mnie nie ma w domu. EDIT: Długość gryfu Hektor to 36 cm, śr. 26 mm, Cześć chwytna 12 cm, cześć na obciążenie po 12 cm Zmieniony przez - Lajcik_ w dniu 2011-08-13 10:34:10

a zreszta co z tego ze masz w bicu 35 cm i 100 w klacie jak wiekszosc to jest pewnie tluszcz ? moj brat mlodszy cioteczny ma 162 cm i ma duza nadwage bo wazy kolo 60 kg i ma w klacie jakies niewiem 10 cm mniej ode mnie tylko bo wiekszosc to tluszcz i te sprawy......