Cm

a nie wzioles pod uwage ze genetyka tego "kogos" postawila bariere mu wlasnie przy tych 39 cm?niektorzy robia wszystko jak nalezy(dieta ,trening ,cykl) i tak idzie im strasznie opornie.Wiekszosc to sprawa genetyki i juz nic nie poradzimy ;-(

no witam grześ, a moze wypełnisz profil, wtedy ci powiem czy jest sens abyś się wogóle porywał na te 39 cm w łapie na czysto.

grzesiek1x dlaczego ktos bierze kox majac 39 w lapie?? bo np. chce miec 45 cm lape w przyszle wakacje , a nie w wakacje za 3 lata widzisz roznice?? bo ja widze 1 to krocej niz 3 .......1<3 ...... 1 rok to 12 miesiecy , 3 lata to 36 oł rajt? ok powiesz ale mi nie zalezy na 45 w lapie , cwicze bo lubie bede mial 43 czy 45 jeden hoyyy ale [...]

A moja dziewczyna ma 180 cm wzrostu i waży 60 kg, ma super ciałko yyy mniam ani koścista ani tłusta poprostu "złoty srodek", sylwetka modelki a w dodatku jest przepiękna JESTEM SZCZĘSĆIARZEM

aha jeszcze nie napisalem o opcjach na nizszy kosz. na 295 cm robie elbow in the rim i 360. na 285 robie alley 360 dwoma rekoma z narzutu. na 250 robie shoulder in the rim i pod noga, ale co to za frajda wsadzac na taki kosz.

Witam mam na imie Bartek jestem nowy na forum,kulturystyke amatorsko wicze od 1,5 roku za soba mam suplementacje z odzywki masowej,kreatyny,oraz tescia prolo.Prosze o wglad do mojej diety,diete ta ukladalem z mysla o kuracji z testosteronu propionat i Metanabolu.A oto narazie wyliczone zapotrzebowanie aha i ..wzrostu mam 186 cm a waga 90 kg ... [...]

w latach 50 kox w polsce? Update. dobra nie wazne z tamtym :D , ale mam pytanie bo niewiem jakim ciezarem mam cwiczyc tzn wiesz wiem ile podniose max, ale obliczac z tego CM % ? bo np progresja wiesz tak mysle ze np 50 podniose 12 razy , ale 55 niejestem pewiennczy podniose 10 , jak to wyliczyc zeby robic daną ilość powtórzeń Zmieniony przez - [...]

No to jeszcze raz:) 1. Cwiczyłem nieregularnie. jakies 5 lat temu chodziłem na silke przez jakies 4 miechy az do kontuzji barku bez zadnego planu treningowego; Potem jakies 2 lata temu zacząłem ćwiczyć w domku: -pompki,brzuszki(duuzzzo) plus biceps i triceps hantlami(3serie po 50) I to przez jakies 4-5 miesiecy Potem w zasadzie nic; teraz [...]

hm cwicze 2 lata z przerwami 18 lat 194 cm wzrostu waga 74 kg jestem po cyklu kreatynki z treca mam zamiar teraz sie zagrzac i z a2 tyg wziasc kreatyne z olimpu 150 tab. i mass xxl 2 kg z treca....widze juz po sobie efekty nie z aduze ale zadowalajace ale w lapach chce przybrac

hmmm 2 lata i tylko 31 cm w ramieniu to chyba nie nauczyłes sie duzo przez ten okres... Ale to nie jest wazne. Dieta była ?? / jest ?? Przy takim stazu mozna pozwolic sobie na dana partie 2x w tyg. Jesli oczywiscie bedzie cały plan dobrze rozłozony i bedzie czas na regeneracje kazdej z partii wg tabeli z atlasu cwiczen. JAkim planem do tej pory [...]

mam 181 cm wzrostu i myślę, że już mogę rzeźbić, ale owszem masa przez zimę zawsze się przyda więc w zimie masa a w lecie rzeźba i zrobi mi się pewien cykl dzieki za dobre słowo i wsparcie.

Witam.Jesli przez 2 lata ćwiczyłeś i masz tylko 31 cm to troche słabo(jak zauważył YAKUZZA).Masz fachowo rozpisany plan i diete? A nie tylko 5 posiłków dziennie.To nie jest dieta(kcal,zapotrzebowanie).Sadze że zamiast wydawać na kretkę i gainera kupiłbyś sobie tuńczyka,orzechy włoskie,banany,jogurta i jescze pare rzeczy. poczytaj sobie ATlas : [...]

Widze, ze warunki masz bardzo porzadne. Postaraj sie przez reszte wakacji popracowac nad rzutem i nad lewa reka, bo z reguly gracze o dobrych warunkach z tym maja najwieksze problemy. No i nie graj caly czas tylem do kosza. Bo jak sie okaze, ze wzrost sie zatrzyma na np 187, a Ty bedziesz centrem czy skrzydlowym, to niestety nie widze w takim [...]

hehe karły ja mam 192 cm wzrostu co do tej mietki : samowar ma racje idz na przswietlenie

Dziękuje bardzo za pomoc i rady=].Co do danych,to kobieta,wzrost 174 cm waga 45-46 kg i wiek prawie 16 lat.Odchudzanie zaczęło się powyżej półtora roku temu.Chce wyjść z choroby, już są wielkie postępy(trochę dużo czasu to wymagało),ale nadal potrzebna jest pomoc,bo sama sobie nie radzi. Parę pytań jeszcze do diety, czy dobrze myślę,że dobre będą [...]

W kazdej odpowiedzi piszcie wzrost, wage i najlepiej... staż (ile trenujecie) no to czekam na odpowiedzi, pozdro :D wiek - 20 (w wrześniu stuknie) staż - od 7 roku życia waga 73 wzrost 182 60 - 7,3 100 - 11,3 200 - nie mierzyłem nigdy 400 - 53s 1000 - 3 m 3 s wybicie przed kontuzją kolana 70 cm (dosiężny) skok w dal 5,5 m

Pomysł z fotkami całkiem niezły jest jedno ale. Nie da się określić czy ktoś ma wiedze na temat koksów na podstawie jego wyglądu, ale można stwierdzić czy sam brał sterydy i ma w tym doświadczenie. Nibawem samemu wkleje fotke, musze ją wykonać. Póki co pozwole sobie niektóych ocenić Czekit- jeśli to Twoja fotka, dość dobra budowa Gregor- masa na [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62866 - to jest miejsce, z którego pobrałem potrzebne informacje. Oto lista 10 najlepszych ćwiczeń na zwiększenie masy i siły mięśni. Z pewnością po ich wykonaniu będziesz czuł, że ćwiczyłeś. Oczywiście pod warunkiem, że wykonujesz je prawidłowo, czysto technicznie i odpowiednio długo odpoczywasz między [...]

wyciskanie na klate ze 110 na 115 kg w bicu 0,5 cm

Wiek - 16 lat Wzrost - 175 cm Waga - 67 kg Staż - No gram od dawna, ale w klubie gram dopiero 2 rok, bo wcześniej nie pozwalała mi na to pora chodzenia do szkoły, miałem na południe a treningi były właśnie popołudniu :/ 60m - na tym dystansie biegałem ostatni raz chyba w 4 klasie podstawówki, miałem wówczas na jakichś zawodach 2 miejsce z czasem [...]