Cm

Podjąłeś temat który nie daje mi spokoju już długi czas. Wtrącę trochę od siebie. Trenowałem grupę 3 razy w tygodniu przez około 8 miesięcy. Efekty były następujące: wzrost wagi ciała o 5kg, zwiększenie obwodu ramienia o 4 cm, poprawienie wyciskania na klatkę o 25kg. Według mnie taki trening jest raczej ogólnorozwojowy a jeśli chce się konkretnie [...]

Siema mam ten sam problem, mam 18 lat waze 75 kg. i mam 192 cm. wzrostu. Cwicze systematycznie 3 razy w tygodniu po 1.5 godziny (sztuki walk) niestety probowalem juz diet i nic nie pomoglo teraz szukalem pomocy w internecie i znalazlem wasze forum. Teraz nawet przestalem cwiczyc ale to przez szkole (oceny) myslalem ze to pomoze (nie chcialem tego [...]

ja też mam roztępny lekkie na plecach ale jakoś narazie mi nie przeszkazdają. A porobily mi sie one przez to ze byłem mały i nagle wystrzelilem w góre ( 182 cm ). A co do maści na roztępy to tak jak kolega napisać MAŚĆ Z MOCZNIKIEM ( czy coś takiego ) hehehe

Ja nie wiem, mam ponad 180 cm wzrostu a czuje sie tera jak jakiś kurdupel Ale chciałbym zobaczyć taką walkę: Tyson u szczytu formy + "to 213 centymetrowe coś".

Och. Zapomniałem o sednie sprawy. westi: jeśli chodzi o tę Twoją wagę, która stoi w miejscu, to w 100% zgadzam się z radą BIGa. W żadnym wypadku nie sugeruj się tylko wagą. Lustro to miernik "długodystansowy", ale centymetr będzie jak znalazł. Dla poparcia tego podam własny przykład: przez 4 pierwsze tygodnie redukcji moja waga [...]

Dzięki za odpowiedźi .. Soł .... jakie proponujecie podciągania ? szeroki ? wąski ? nadchwyt? podchwyt? ile powtórzeń w serii i ile razy w ciągu tygodnia ?! dodam ze mam 19 lat , waze 61.6 kg , 175 , klatka 98 , biceps 32 cm ..... pozdrawiam

Chyba raczej nie.Ja przy wzroscie 181cm ma 236 cm.

k....a jak mialem 42 w bicku przy zroscie 10 cm wiekszym wygladalo to o wiele lepiej a ty masz 175 i niby 42 w lapie chlopie bez jaj te farmazony powoli robia sie nudne.....błeeeee nie dobrze mi

jak przestałeś brać nitro to nie miałeś spadku np. cm w bicepsie i ilosc kg na klate. I czy cie napompowało A brać mozesz spokojnie

dusky 10 cm śmiało , a tak na poważnie to kto Ci powie ile Ci urośnie, nikt nie jest w stanie. Kup, zrób fajny cykl i zobaczysz jakie będą efekty. Życzę jak największych.

Najlepszym sposobem aby zwiększyć ilość podciągnięć jest........podciąganie.No ale oczywiście jak sie podciagać jezeli podciagamy sie dwa razy lub wcale??Otóż dobrze jest potrenować z partnerem który będzie nas przytrzymywał za nogi i pomagał w końcowym momencie wyjścia w gorę.A jeżeli owego partnera nam brak to pomocny może być zwykły [...]

kurcze jestem zmiesznay Poczekam moze do tej ketozy... EDIT: ta:P historia 1 klasa;DD =] PS:FAjnie by bylo jakby mi wymiary wrocily... w bicu mam juz 2.5 cm mniej Zmieniony przez - rGs w dniu 2005-06-06 01:05:48

super chudy...extra sylwteka!!! do tego daze...jeszcze tylko 30 kg i 10 cm w lapie mi brakuje 3maj sie...pozdrawiam!!

witam ulozylem sobie diete na mase i chcialbym zebyscie ja spradzieli i powiedzieli co i jak mam 178 cm wzrostu 16 lat i waze 75 kg... 8.00 1 posilek: platki owsiane 50g mleko 250ml DAJ TRAN 3 jajka NIE ZADUZO BIALKA? razowiec 50gr 11.00 2 posilek razowiec 75gr wedlina drobiowa 100gr LEPSZY TUNCZYK Z WODY pomidor margaryna OLIWA, MASLO [...]

no tak:p 85 kg 187 cm

No wiec wzrostu ma 170 cm

mariusz_st niepier.dol ze zbijaja z Ciebie bo masz 176 cm wzrostu ,ja mam 163 i nikt nigdy ze mnie niezbijal.

No i jesli nic sie nie zmienilo to wlasnie 100 cm jest maksymalna długoscia dozwolona do okrecania nadgarstków w IPF-ie Ale ja tez moge byc nieco "out" - uważam ze odrobina systematycznej masturbacji załatwia ten problem Pozdrawiam, Zmieniony przez - FairDo w dniu 2005-06-07 00:34:10

ja w tej chwili po redukcji mam w lapie jakies 45 cm, i robie od jakiegos czasu 3xsztanga prosta szeroki uchwyt 42 kg 2xstanga prosta waski uchwyt 37 4xhantle na siedzaco(mlotki albo z skretem,roznie) od 18 do 23 progresji nie robie na treningu tylko w zaleznosci od celu dodaje lub odejmujeciezar co kilka tygodni,tak samo z iloscia powtorzen...

ja mam 170 cm wzrostu i nikt ze mnie nie szyni ( a przynajmniej nie ma odwagi ) a jakos nie czuje sie bardzo niski