Cm

Po pierwsze to jak mierzą wszelkiej masci lekarze mozna sobie o kant dvpy rozbic. Na bilansie w I klasie liceum mialem jakies 176 cm ,potem lezalem w szpitalu i tam zmierzyli mnie na... 180 cm! to by wskazywalo na to ,ze uroslem 4 cm w poltora miesiaca. jednak nie. w domu sie zmierzylem i wyszlo mi moje stare 176 z kawalkiem. pozniej znowu [...]

byly prowadzone badania prowadzone na wpływ letrozolu i testosteronu na wzrost w grupie badawczej najwiecej urosli chlopcy na letrozolu, grupa kontrolna (placebo) osiągnęła bardzo zbliżony wzrost do tych co nie otrzymywali po prostu nic. jak znajde linka to zarzuce, bo nie jestem taki jak co poniektórzy. Nie argumentuje "bo tak" Wickman [...]

Ja nie bede was tutaj zachecal czy zniechecal ... Mowie tylko ze ja w wieku prawie 19 lat od suplementacji APL + te wszystkie witaminy uroslem 2 cm w ciagu 10 dni. Ktos tam mowil ze lepiej nie psuc sobie zdrowia. Otoz to arginina i lizyna sa to aminokwasy ktore zwiekszaja wydzielanie naturalnego hormonu wzrostu ktory moze wytworzyc twoja przysadka [...]

17.05.2013: Pomiary z 17.05.2013: - wzrost: 178 cm (0), - waga: 73 kg (-7), - biceps lewy: 35,5 cm (-1), - biceps prawy: 36 cm (-1), - przedramię lewe: 29,5 cm (-1), - przedramię prawe: 30 cm (-0,5), - klatka piersiowa podczas wydechu: 113 cm (-1), - klatka piersiowa podczas wdechu: 114 cm (-1), - barki wydech: 124 cm (-3), - barki wdech: 126 cm [...]

08.09.2013: Pomiary z 08.09.2013 (w nawiasie różnica do tych z 17.05.2013): - wzrost: 178 cm (0), - waga: 78 kg (+5), - biceps lewy: 37,5 cm (+2), - biceps prawy: 37,5 cm (+1,5), - przedramię lewe: 30,5 cm (+1), - przedramię prawe: 30,5 cm (+0,5), - klatka piersiowa podczas wydechu: 114 cm (+1), - klatka piersiowa podczas wdechu: 115 cm (+1), - [...]

15.12.2013 Pomiary (w nawiasie różnica do tych sprzed 4 tygodni): - wzrost: 178 cm (0), - waga: mierzone na starej/nowej wadze 76,5/79,0 kg (+2,5), - biceps lewy: 36,5 cm (+1), - biceps prawy: 37 cm (+1), - przedramię lewe: 30 cm (0), - przedramię prawe: 30 cm (0), - klatka piersiowa podczas wydechu: 113 cm (+1), - klatka piersiowa podczas [...]

19.10.2014 Powrót do treningów. Po 5 miesiącach przerwy od ćwiczeń zanotowałem spore spadki. Ale mam nadzieję, że nadrobię stracony czas. Pomiary (w nawiasie różnica do tych sprzed 5 miesięcy): - wzrost: 178 cm (0), - waga: 74,6 kg (-5,0), - biceps lewy: 33 cm (-4,0), - biceps prawy: 34 cm (-4,0), - przedramię lewe: 28,5 cm (-2,0), - przedramię [...]

11.01.2015 Podsumowanie ostatnich 3 miesięcy. Trzy miesiące temu wracałem na siłownię po 5-cio miesięcznej przerwie. Można powiedzieć, że mimo iż miałem wtedy 2 lata stażu na siłowni, to zaczynałem prawie od zera, bo przez 2 lata ćwiczeń mięśni przybyło niewiele, a poza tym przerwa spowodowała spore spadki masy (- 5 kg). Kiedyś też wracałem po [...]

12.07.2015 - 20.09.2015 (10 tygodni) - Masa Trening: 12.07.2015 wystartowałem z nowym treningiem FBW (4 razy w tygodniu o nowej wcześniejszej porze - 15:00): - uda czworogłowy: hack-przysiady ze sztangą – 3x10, - łydki: wspięcia na palcach ze sztangą – 3x10, - plecy: podciąganie na drążku – 3x10, - plecy/nogi: martwy ciąg - 3x10, - brzuch: wznosy [...]

18.10.2015 - 07.02.2016 (podsumowanie 16-tu tygodni) Trening: 18.10.2015 przeszedłem z FBW na split 4-dniowy - 4 razy w tygodniu. TRENING A NOGI nogi/uda-przód: - hack-przysiady ze sztangą - 12 serii nogi/łydki: - wspięcia na palcach w staniu ze sztangą, stopy ułożone palcami do wewnątrz - 3s - wspięcia na palcach w staniu ze sztangą, stopy [...]

07.02.2016 - 01.05.2016 (podsumowanie 12-tu tygodni) Trening: 07.02.2016 przeszedłem ze split-a na FBW - 2 razy w tygodniu (tylko 2 razy, bo nie chciało mi się ćwiczyć - priorytetem było nie wzrost mięśni, tylko utrzymanie tej skromnej masy mięśniowej, którą już posiadałem). Niestety na 2-gim treningu przy hack-przysiadzie doznałem kontuzji [...]

No to kolejna garść ciekawostek: Otyłość brzuszna Ważne znaczenie ma rodzaj otyłości, czyli lokalizacja tkanki tłuszczowej. Szczególnie groźna jest tak zwana otyłość brzuszna, zwana też trzewną lub centralną. W otyłości brzusznej (typu "jabłka"), rozpoznawanej najczęściej u mężczyzn, w odróżnieniu od częstszej u kobiet otyłości [...]

- wzrost (cm): 178 cm - waga (kg): 75 kg - zasięg ramion : 189 cm - obwód brzucha (na wys. pępka) 91,5 cm - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 58 cm - ile wzrostu ma wasz ojciec : 170 cm /około/ - ile wyciskacie na klatę (kg): 75 kg - ile macie w bicepsie : 31 cm

wiek : 16 wzrost (cm) : 184 waga (kg) : 79 zasięg ramion (cm) : 187 obwód brzucha (cm) : 92 obwód uda (cm) : 61 obwód klatki piersiowej (cm) : 98 obwód łydki (cm) : 38 w bicepsie (cm) : 36 ile wzrostu ma wasz ojciec (cm) : 183 ile wyciskacie na klatę (kg) : 85

Wymiary z rana na szybko: UDO - 60 cm / -3 cm ? 8-O Talia - 87 cm / -1 cm Łapa - 39 cm / bez zmian od 2 tyg. Waga: 76,8 kg / 200g mniej, ale pewnie jest z 0,5 kg mniej bo skończyłem jeść przed 1.00 w nocy %-) Więc wychodzi na to, że wymiary mniejsze niż przed świętami. Chyba jednak tak wiele nie zjadłem \-) Po udach i plecach widać, że [...]

Udo - 59 cm - 1 cm Talia - 86,5 cm - 0.5 cm Łapa - 38 cm - 1 cm Waga - 76,3 kg. Nie rozumiem o co chodzi...jadę praktycznie tym samym schematem co kiedyś...zacząłem od 2200 kcal, aeroby i dupa. Różnica jest taka, że tu nie jadę non stop na 100g węgli. Każdy mi mówi, że chudnę, ciuchy coraz luźniejsze, a po wymiarach tego nie widać. }:-( Brzuch [...]

Jako, że december na banicji to wrzucam za niego pomiary i zestawienie, gdyż nasz projekt się nie skończył, dalej walczy i ma tego efekty. 17 listopad 2012 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=9RYmVSh2YVE 30 grudzień 2012 http://www.youtube.com/watch?v=AbiEVQWdFX0&feature=player_embedded POMIARY: Waga: 74,6 kg->80,5 kg Barki: [...]

19.01.2013 - Pomiary Waga: 82,6 kg->84 kg Barki: 121 cm->122 cm Klatka: 104 cm->103 cm (pewnie za luźno tydzień temu zmierzyłem) Biceps prawy: 35,5 cm->36 cm Biceps lewy: 35 cm->~35,5 cm Przedramię prawe: 30 cm->30,5 cm Przedramię lewe: 30 cm->~30,5 cm Pas: 86,5 cm->87 cm Udo prawe: 64,5 cm->65 cm Udo lewe: 64,5 cm->65 cm Łydka prawa: 40,5 cm->41 [...]

19.01.2013 - Pomiary Waga: 82,6 kg->84 kg Barki: 121 cm->122 cm Klatka: 104 cm->103 cm (pewnie za luźno tydzień temu zmierzyłem) Biceps prawy: 35,5 cm->36 cm Biceps lewy: 35 cm->~35,5 cm Przedramię prawe: 30 cm->30,5 cm Przedramię lewe: 30 cm->~30,5 cm Pas: 86,5 cm->87 cm Udo prawe: 64,5 cm->65 cm Udo lewe: 64,5 cm->65 cm Łydka prawa: 40,5 cm->41 [...]

2017 IFBB DIAMOND CUP OSTRAVA – LISTA ZGŁOSZONYCH ZAWODNIKÓW 2017 IFBB DIMAOND CUP – OSTRAVA – MAY 26-27, 2017 LIST OF NOMINATED COMPETITORS AND OFFICIALS (as for May 24th, 2017) FEF Deadline: May 22nd, 2017 JUNIOR WOMEN’S FITNESS OPEN Eva Banikova Slovakia WOMEN’S FITNESS OPEN Olena Checkerda Italy Eva Banikova Slovakia – 2nd category JUNIOR [...]