Cm

Wymiary z rana 10.11.2013 Obwód w biuście : 85 cm/83 cm/84 cm/84 cm/84 cm/84cm /84/86/85/85/86/85,5/85,5/85,5/85 Obwód pod biustem : 72 cm/74cm/74 cm/73 cm/74 /74/74/74,5/73,5/76/76/76/76/76 Obwód talii w najwęższym miejscu: 66,5 cm/67cm/67,5cm/67,5/68cm/67 /67,5/69,5/67/66,5/66,5/66,5/67/67/66 Obwód na wysokości pępka : 74 cm/75,5cm/75 cm/75,5 [...]

PODSUMOWANIE TESTU PRZEDTRENINGÓWEK HI-TEC Na wstępie ponowne wielkie dzięki firmie HI-TEC oraz JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście przedtreningówek. Graty dla pozostałych uczestników za dotrwanie do końca na tych dopałkach %-) DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 [...]

Jako że skończyłem okres świąteczny a co za tym idzie chyba najdłuższe niezamierzone roztrenowanie w historii mojego trenowania - CAŁE 5 DNI - czas zewrzeć poślady i znowu jechać z koksem. Plan na najbliższe 3 miesiące tj. 12 tyg. TRENING A : Klatka (siła) , triceps + biceps 1. Wyciskanie sztangi na poziomej ławce 2-3 x 3-5(40%CM) + 1x3(60%CM) [...]

Fotki zrobiłem w niedzielę, czekam aż mi siostra odda aparat żeby wrzucić OBWODY z 10.10: Uda: 53 cm Łydki: 37/38 cm Klatka: 93 cm Pas: 80 cm Bic: 31/33 cm Obwody z 5.09: Uda: L 51, P 52 cm Łydki: L 36, P 37 cm Klatka: 88 cm Pas: 80 cm Bic: L 30, P 32 cm Przedramię: 27 cm Zmieniony przez - szepke w dniu 2010-10-14 14:50:41

Ja mam takie "ukłucia" gdy ostro robie brzuch albo po przysiadach z dużymi ciężarami. Ale zdarza się to bardzo rzadko. Gdy masz takie bule regularnie to może być przepuklina. Albo porostu przemęczenie. zrób 1 tyg trening na ciężarach 20% cm. Ja gdy mam jakieś dziwnie nieokreślone bule to odpuszczam tyg i wraca wszystko do normy.

Draft NBA 2010 1. Washington Wizards - John Wall (PG, 193 cm, 89 kg, 1990 - Kentucky) 2. Philadelphia 76ers - Evan Turner (SG/SF, 201 cm, 97 kg, 1988 - Ohio State) 3. New Jersey Nets - Derrick Favors (PF, 208 cm, 111 kg, 1991 - Georgia Tech) 4. Minnesota Timberwolves - Wesley Johnson (SF, 202 cm, 93 kg, 1987 - Syracuse) 5. Sacramento [...]

Zacznę od pomiarów: Wzrost :174 cn MASA CIAŁA: 64/65 kg, obecnie 63 kg OBWÓD NADGARSTKA: 16 cm, bez zmian OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 24 cm, obecnie 23 cm OBWÓD BICEPSU: 31 cm , obecnie 30 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 23 cm bez zmian OBWÓD ŁYDKI: 36 cm, bez zmian OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 58 cm . OBECNIE 57 cm OBWÓD BIODER: 98 cm, obecnie 96 cm [...]

Tydzień siódmy, dzień piaty, szósty, siódmy DNT 08.11.13 r. było bez ATG challeng i burpee challenge zestawi witamin, tran z dorsza woda 2 l., kawa, zielona herbata, mięta kapusta kiszona, fasolka szparagowa 9.11.13 r. DT 1. Rozpiętki na maszynie 8\27,27, 8\31,82, 3\36,36 2. Wyciskanie sztangielek leżąc 8\8, 8\10, 8\12,5 3. Przyciąganie drążka [...]

Więcej fot "Ogólny cel: W tym momencie, będąc największym facetem na bloku nie moja skupić. I am focusing on maintaining LBM, dropping bodyfat and improving proportion. Ja koncentruje się na utrzymaniu LBM, zrzucając tłuszcz i poprawę proporcji." początki Like most guys my age, when I was younger, I was fascinated by pictures of guys [...]

Nogi...hmm...przysiady ... na samo to słowo robi mi sie niedobrze W moim czteroletnim stażu treningowym nogi zaczołem trenować dość późno bo dopiero po 2,5roku zabawy z ciężarami. Jeśli chodzi o rozwój ud to prawda jest taka że niema lepszego ćwiczenia niż przysiady...dobrze o tym wiedziałem i je wykonywałem, właściwie to do nich się zmuszałem, [...]

no i stalo sie...lyklem ja....ale adrenalina :) czekam na reakcje....pomierzylem sie na maxa i wyglada to tak : Brzuch 98 cm Biodra 104 cm Barki 133 cm Klatka 115 cm Biceps P 40 cm Biceps L 40 cm Szyja 41 cm Udo L i P 61 cm Łydka L i P 41 cm WAGA 93 KG WZROST 183 cm ------------------ Nastepne [...]

Volcanodon, ja należę do osób otyłych, lubię jeść i jakoś daję radę, więc ty też powinieneś :) Kiedyś zdarzyło mi się czuć głód przed zaśnięciem, ale to tylko dlatego że przypomniałem sobie jakie dobre ciasto kupiła moja mama i stało wtedy w lodówce. Po prostu nie myśl o jedzeniu to powinno być OK. Lukasiu, takie wiszenie nic nie da jak będziesz [...]

Tak swoja droga zawsze bylem zdecydowanie najnizszy i najdrobniejszy w klasie i sporo nizszy od swojego brata blizniaka co tez wywolywalo u mnie kompleksy. Pewnego razu trafilem do endokrynologa ktory zrobil mi rtg kosci dloni i orzekl ze mam jeszcze troche od urosniecia (a bylo to gdy mailem 15 lat i dokaldnie 161 cm). z tabel wzrostu wynikalo [...]

jasne... arginina z sfd sklepu kosztuje ok 75 z przesylko, kwas foliowy 22 ,tran 15, wapn 25 + 15 przesylka razem ok 150 zl na miesiac nie liczoc rexorubii za 40 zl naprawde tanio wiesz?? moze niech odpowie autor tematu czy konieczna jest REXORUBIA?????????????????? A co do rozciagania to pare miesiecy temu przez miesiac sie rozciagalem i uroslem [...]

Cześć mam problem.Czy mogę przez dwa miesiące,czyli czas wakacji urosnąć ok 13 cm ?Aktualnie mam 177 cm ,ale chcę mieć ponad 190.Czy to jest raczej nie możliwe,lecz ponoć Michael Jordan urósł przez wakacje ok 15 cm. (''Nikt z jego rodziny nie miał więcej niż 170 cm wzrostu. MJ był troszeczkę wyższy, ale i tak za niski [...]

looking, isabel chodziło mi o to, że jeśli przykładowo teraz średni wzrost to 180 cm, to jeśli te kurduple by urosły, to 180 byłby już wtedy niskim wzrostem. Przykład: 170, 170, 170, 180, 180, 180, 190, 190, 190 W tej grupie 180 cm to jest wzrost średni. Wymyślono cudowny sposób na wzrost, więc kurduple z tego korzystają. Wówczas sytuacja jest [...]

nie poniewaz juz odkrylem dosyc dobrze jak to dziala walilem te 10 dni i mialem ok 2 cm do gory zrobilem 5 dni przerwy i po tym walilem 3 dni i nic nie drygnelo. To zrobilem 30 dni przerwy i 0,5 cm poszlo do gory. Wiec pomyslalem ze szkoda kasy zeby 0,5 cm szlo wiec robie przerwe 6 miechow zeby dobrze sie odzwyczaic od tego i zarabac cale 2 cm. W [...]

Czerwiec - Grudzien 2010 : # PODCIAGANIE NA DRAZKU - zaczynalem od zera a w grudniu ok 15 powt, kiedy nabralem sily by wykonac ok 5 powt, zaczal sie wydzielac hormon wzrostu przy wielokrotnym zmuszaniu sie do kolejnego powtorzenia odczuwalem odczucie " wymiotow " # przysiady bez obciazenia # ABS II na brzuch - od zera Po treningu tylko woda [...]

Eksperci nie wróżyli mu wielkiej kariery. Uważali, że jest za stary (miał już 25 lat), za niski(według różnych danych 178-180 cm), za lekki (88 kg), z krótkim zasięgiem (170 cm) i słabą techniką. Bardzo fajne stwierdzenia. Nadają się na idealnie na wstęp dla trenerów motywacji. Dobrze się czyta ten artykuł.

Wzrost : 180 cm Waga : 73 kg Obw. bicep : 35 cm Obw. pięści : 27 cm Rozpiętość ramion : 177 cm Obw. klatki wydech : 97 cm Obw. klatki wdech : 104 cm Obw. w pasie : 90 cm Obw. uda : 57 cm [...]