Cm

Ale z drugiej strony zaprzeczeniem tego co napisałem może być sylwetka duke of bugajewo lub ekipa z Zielonej Góry od Walusia mężczyźni bardzo silni a większość z nich to szczupłe chłopy tak zwana "szczupła siła"- chudy ale byk. No różne są gusta , dle mnie sylwetka Wyciska nie do przyjęcia ,no ale że duke of bugajewo jest szczupły to już nie [...]

Niedawno kupiłem sobie ziele czystka i wziąłem do kompletu sól himalajską :-) i tak za przesyłkę płaciłem. Mieloną wziąłem. Nie solę generalnie, ale niby ona taka zdrowa.. i z tego co czytałem - nawet jeśli ktoś spożywa dużo soli, to raczej jest to sól zawarta w produktach a nie ta szczypta dziennie do posiłku.. Kilogram za 6,5zł.. Specjalnej [...]

To skąpstwo... Szkoda kasy na gajer! :-) Miewałem takie zrywy, ze kilka cm/kg leciało. Tutaj muszę się pochwalić, że we wrześniu nie jadam śmieci (EDIT: w tygodniu!! bo wpadają, ale takie planowane!! wg Powell'a - 4 posiłki mogą być "złe" - albo w jeden dzień, cheat day jakby, albo po jednym posiłku w każdy HC), a od tygodnia ten carb cycling [...]

Dzień treningowy, ale czuję przysiady i pressy... Zrobiłem delikatnie drążek, ale zacząłem od kółka. Ze stania - doszedłem do pozycji pompki na kółku. Dosyć swobodnie. Postanowiłem dalej się rozjeżdżać. I łupnąłem kolanami o podłogę Z pozycji leżenia na brzuchu nie było mowy o powrocie! Zrobiłem kilka rozjazdów ze stania do pozycji pompki - [...]

Każdy spadek będzie dobry! Pożądany!! Spodnie mają lepiej leżeć na tyłku, a brzuch ma być mniejszy. Waga nie jest tak istotna, ale spokojnie 5kg mogłoby spaść. 9kg też byłoby fajnie!! Okolice 70kg mnie ucieszą. Poniżej 73kg to już będzie dobrze. Brzuch - na pępku mam 92cm i tyle samo na kościach biodrowych - jest z czego zrzucać. Pół roku temu [...]

Panteonie - przeszukałem swoje źródła. Karen Smith i Jeff Sokol na Instagrami i YT. Nie mogę znaleźć takiego jednego filmu o roli kątów prostych. Muszę kiedyś nagrać o co kaman z tą ręką. Z tego co mi się wydaje to w ciągu dwóch lat będzie to oficjalne stanowisko SFG :-) Zauważ, że takie podsuwanie ręki pod obciążeniem destabilizuje całą [...]

Nie zmieniam. :-) Nadal ważę i zapisuję co jem - widzę, że jem za dużo w stosunku do tego co zaplanowałem, ale skoro coś leci (kg/cm), to nie ma potrzeby ciąć więcej. Największą zmianą jest brak alko od ponad 2 tygodni.. Panie Janku, może to i dla Pana formy by się przysłużyło. Tylko czy warto ???

Dobra napisze prosto z mostu zrob film bez koszulki i bedzie wszystko jasne,bo w koszulce wyglada ze albo wazysz znacznie wiecej albo jestes nizszy niz 170 cm.

Przykro mi,pokazalem Twoje filmiki koledze do oceny wizualnej powiedzialem tylko ze masz 170 cm wzrostu ocenil cie jednym slowem " grubas" a wagi dal 90 kg

Drazekm :-) - my się chyba nawzajem nie rozumiemy ;-). Ja się w zupełnością z Toba zgadzam że do każdego ćwiczenia trzeba mieć odpowiednia bazę siłową i sprawnościową. Do jednych mniejszą do drugich większą. Ja wcale nie twierdzę że ktoś prosto z ulicy weźmie kółko i będzie pykał powtórzenie za powtórzeniem, czy będzie "fikał" na drążku . Jasne ze [...]

Jsdolan najwiecej w swoim zyciu wazylem 75 kg teraz ok.66 kg a w zeszlym roku zredukowalem nawet do 59 kg (taka wage mialem w wieku 18 lat) wiec nie dam sie przekonac ze nie mozna schudnac. W ktorym.miejscu bylem zlosliwy ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-02-27 18:34:33 Drazek gdzie ja napisałem ze sie nie da schudnąć? Najwięcej w życiu [...]

Wycwiel ja nie pisze o ladnych pomkach tylko w miare pelnych pompkach,co Panteonowi da zrobinie 100 pompek w tym stylu co teraz ?, nie widze sensu robienia takich pompek to tak jakby podciagal sie do czubka glowy. Gdy nie bedzie w pompkach opuszczal sie nizej to nigdy nie wyrobi sily w tym zakresie,to tak jakbys sztange opuszczal 15 cm nad [...]

Panteon spróbowałem nakręcić filmik jak wyglądają Twoje pompki a i tak chyba wyszło mi lepiej,pod klatką umieściłem buteleczkę suplementów wysokości 11 cm. I znowu wyszło jak zwykle i wcześniej ja Ci doradzam w dobrej wierze a Ty i tak swoje,że też zawsze się w to niepotrzebnie wciągnę jestem zły na siebie bo kolejny raz niepotrzebnie się [...]

Wycwiel jeszcze jedno pytanie jak trenujesz swoich podopiecznych to pozwalasz im aby sztange opuszczali do 11 cm nad klatką ?,bo to w zasadzie "jest nie źle" Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-03-21 19:53:35

Ze sznurkiem to tylko na trzech krzeslach,w oparciu recami wyzej niema potrzeby bo napawno dotkniesz klatka. Co do mojego pytania o opuszczaniu sztangi 11 cm nad klatka bylo to pytanie retoryczne,odpowiedz jest wiadoma w WW trzeba dotykac sztanga do klatki w kazdym powtorzeniu (inaczej zyebka od trenera ) Wyciskanie do deski stosuje sie w treningu [...]

Brat ode mnie nizszy i ma z 19 cm i grubego, tata wysoki i to samo, a ja 14 cm niecale chyba, zalezy jak mierzyc

Ja mam 18 cm w nadgarstku i dość dobre przedramię 34 cm, problem w tym, że widać to tylko od wewnętrznej strony ręki nie przy zewnętrznej mięsień mam masakryczny i okablowany ale niestety przez kość rączka dalej na chudą wygląda

Duza jest roznica jak sie robi talerzami 30 cm a 45 cm? Bo ja takie ma na silowni i na takich robilem rekord.

to nie sa cm szescienne. cm szecienny to inaczej mililitr (tak jak decymetr szescienny to litr). To sa jednostki insuliny. Bij 1/5 pojemnosci strzykawki, nie patrz na te jednostki.

zaczynałem od 36 cm po roku było 40,5 cm