Cm

Nie mowie ze się nie odrzywiam :) kurczak ryż, jajka, owsianka codziennie i staram sie jesc 5 solidnych posiłków dziennie. Jakie witaminy ? Przyrosty całkiem fajne : 2 cm w łapie, 4 kilo w 4 tygonie, siła podrosła dosyc dobrze, nie robilem ostatnio klati na lawce prostej sztanga wiec nie wiem ile dokladnie. a xploda mam jeszcze duzo wiec mam [...]

klata rzeczywiście nie dużo wymiar o 15 cm większy pewnie przez plecy, no jest 39 ! Ch** mnie strzeli na fonie już zdjęcie zrobiłem kolejne tylko muszę jakoś je tu wgrać bo coś usb nawala i nie wykrywa telefonu.No możliwe ze twoje zdanie ale kaptury i barki poszły bardzo do przodu z porównaniem do tamtego zdjęcia dla mnie to jest widoczne bardzo , [...]

Czwartek, Kompleks metaboliczny, dzień ważenia Waga- 101,7kg (- 500 gram od poniedziałku) Pas -1 cm Dupa -1 cm Prawe udo 0 Lewe udo +1 cm Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/363036ceaf01410ca22741755e0ccea5.png Trening: Maksymalne tętno tyle samo co w zeszłym tygodniu, ale oprócz 180, 2 razy doszedłem do 176. Generalnie kompleks zabrał mi 30 sekund [...]

dla kobiety 36 lat 168 cm wz. 68 kg wagi, fitnes od 6- mcy 2 x w tyg

Witam ponownie. Kiedyś pytałem się o 1 cykl, który chciałem zrobić na dece i winiu. Troszkę poczytałem, podowiadywałem się i faktycznie więcej może być z tego problemów niż korzyści. Wiele osób radziło mi, jak i również wyczytałem na necie, że na 1 cykl bardzo dobrym rozwiązaniem będzie metanabol + winstrol. Z tego co wiem ,aby uniknąć problemów z [...]

skoro zbrojenie z siatki, to już chyba lepiej by było wyciąć pasek o szerokości mniejszej od szerokości obciążenia o jakieś 2cm, zwinąć w kółko, siatkę złączyć miejscami drutem i zalać betonem, a i żeby ten rulon z siatki miał średnicę mniejszą od wiadra o parę cm.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=j_pl8YoZKeg 173 cm !! - niższego nie widziałem :D

Kolego, jak wnioskuję po zdjęciach Twój wzrost jest w okolicach 175-180 cm. Chyba nie wiesz jak przy takim wzroście wygląda biceps 38cm. Jeżeli nie pomyliłem się ze wzrostem, jestem pewien w 100%, że nie ma tam więcej niż 35 :-) Edit. Dopiero teraz zauważyłem Twój wzrost - 186cm. Zwracam honor, to już dużo i faktycznie łapka może nie wyglądać na [...]

Witam brat ostatni przywiózł mi aakg 1250 extreame,kwas foliowy,witamine d oraz wpń.Powiedział że czytał kiedys na forum ze dzieki temu można urosnać(cm).Pytanie czy naprawde jest to możliwe i jak dawkowac to aakg skoro nie chodze na siłke tylko biegam i robiesz brzuzki i pompki.Wiem ze pytanie troche chaotyczne ale jestem nowy:D

wsn nie odrazu rzym zbudowano, w cyklu trneingowym wrecz regresje mozna zauwazyc wyskoku, dopiero na wypoczynku dostajesz kopa, trenuj dalej, ja miewalem treningi codziennie klubowe i silka 2 razy i do tego plyo,zajechany na maksa, ale jak tydzien przerwy od silki to wyskok poszedl ze paczuszki wychodziły miodziaste :) a jestem zdaje sie Twojego [...]

Witam. Mam na imię Mateusz i chcę zacząć pracę nad sobą na siłowni. Wzrost: 188 cm Waga: 78 kg Wiek: 17 lat Na początek myślę aby zacząć trening na masę. I jak już przybiorę na masie tak mniej więcej myślałem że do wagi (około 90-95kg) to później chcę robić trening na rzeźbę. I pytanko do was: Czy mam brać jakieś odżywki białkowe na budowę masy [...]

Witam!!! Mam 182 cm wzrostu ,86 kg zasięg w ataku 290 w bloku 285.I mam 15 lat. CO mogę zrobić aby mieć większy wyskok.jakie ćwiczenia. I jak myślicie czy dobry wzrost czy nie na ten wiek?

tylko po co miałby przyjsc??? :) Myslę, że taki gość ma zupełnie inne priorytety... Zreztą co tu gdybać...na koncu może się okazać,żę wygra ktoś z bicepsem 40 cm....,bo wieksi bedą woleli pozostac niezmierzeni... a do tego to zabawa..nie traktujmy tego aż tak poważnie... Zmieniony przez - masti w dniu 2012-03-29 18:53:22 właśnie chłopaki --- [...]

tylko po co miałby przyjsc??? :) Myslę, że taki gość ma zupełnie inne priorytety... Zreztą co tu gdybać...na koncu może się okazać,żę wygra ktoś z bicepsem 40 cm....,bo wieksi bedą woleli pozostac niezmierzeni... a do tego to zabawa..nie traktujmy tego aż tak poważnie... Zmieniony przez - masti w dniu 2012-03-29 18:53:22

Witam, Jestem tu pierwszy raz. Przybliżę pokrótce siebie i swoje plany. Mam 25 lat 190 cm wzrostu i 72 kg wagi. W wieku 15 - 17 lat ćwiczyłem i udało mi się przytyć "aż" 7 kg do 72 kg od tej pory stoję w miejscu(72 - 75). Nie zażywałem odżywek ani suplementów. Od dwóch miesięcy chodzę na siłownie i przytyłem całe 2 kg. Mój plan wygląda tak: [...]

Witam jestem nowy na tym forum i mam prośbę.Chciałbym o sprawdzenie mojego planu i wprowadzenie w nim korekt bo jestem pewien że ich wymaga ;).Mój staż treningowy to ogólnie 2 lata ale piszę w dziale dla początkujących bo bez przerwy ćwiczę niecały rok wcześniej trenowałem pół roku podnoszenie ciężarów.Mam 18 lat ważę 80 kg i mam 180 cm wzrostu. [...]

albo kiszonego :) mi dobrze wchodzi tez sam, ale zawsze mam do niego wazywka . Pozatym serek wiejski ma tez inny smak i konsynstencje w zaleznosci od temperatury przechowywania :) Szamka z dzisiaj i trening :) drazek nachwytem szeroko 3xcc 8xcc 7xcc 6xcc 7xcc wiosło sztanga 8x30 12x47 12x54 12x59 dzien dobry 12x40 12x52 12x57 shrugs hantle [...]

chłopaki cal ma 2,54 cm a stopa 30,48 cm.

dziura w mostku i cała klatka troche cofnięta jest (przez to nawet przy 80 cm w pasie wyglądam jak w ciąży) . Na szczęscie mięśnie "zarastają" tą dziure powoli. Za 1-2 lata jak dojdzie mi tego mięsa to będzie to w miarę normalnie wyglądac. Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2012-03-29 17:15:05

Martucca dzięki za odwiedziny i wskazówki:) Węgle odcinam natychmiast do 150. Co do tranu codziennie piję łyżkę ok 5 ml, rzeczywiście z rybami u mnie krucho, nie specjalnie lubię, ale to da sie zmienić. Nogi zawsze wydawały mi sie krzywe, od zawsze sterczały mi do środka kolana, takie dwie buły.. Reszta od czasu do czasu pobolewa- kolana jak za [...]