Cm

Przemiana na duży plus porównując do wersji poprzedniej jak dla mnie. Rozpuszczalność ta sama czyli dobra. Przy niektórych smakach prawie nie ma piany, przy innych potrafi być jej około 5 cm ale w miarę szybko opada. Co do smaków przetestowałem kilka i póki co najbardziej podeszła mi wisnia, zas brzoskwinia wcale nie przypomina brzoskwini, sama [...]

No niby to duże nie jest, 1,5 cm pod paskiem od zegarka w ogolę nie widać a non stop w nim chodzę. "Błąd młodości", zostanie chyba tylko usuniecie.

A widziałeś ile desek łamią tymi kopnięciami? Jak to są "szybkie popisowe" uderzenia to pozdrawiam. Jak samemu łamię bez wielkiego problemu 3 deski po 1,5 cm...

Emil- jaki masz rekord w mc? 1. Hp- Antek, dobrze wiesz na co to jest ćwiczenie u początkujących, zresztą Emil dobrze czuje górę pleców właśnie dzięki temu. Typowa aktywacja + rozgrzewka przed mc. https://www.youtube.com/watch?v=VIBaxLGfkaY Sztang powinna być wybijana z uda, Ty masz ją jakieś 50 cm od niego %-), ale spoko, nie robimy z Ciebie [...]

Nie wiem konkretnie o jaki sprzęt Ci chodzi, ale ja mam z serii semipro i jest super, a też jestem wysoki mam 191 cm. Sprawdź jakie mają wymiary, może podobne.

Emil- jaki masz rekord w mc? Nie wiem, zawsze starałem się skupiać bardziej na secie niż pojedynczym powt. , jakoś nigdy nie bawiły mnie boje poniżej 5p :-) Aczkolwiek możemy powalczyć o te 2 paki}:-( Sztang powinna być wybijana z uda, Ty masz ją jakieś 50 cm od niego , ale spoko, nie robimy z Ciebie dwuboisty. Porównaj swoje wykonanie z tym [...]

trzeba być realistą, jak w te 4msc zamiast 3cm w bicepsie spadną 2 cm to sie powiesisz?

Jestem tu nowy, więc się podepnę, bo widzę że kolega ma podobny problem co ja. Mi się wydaje że jesteś tak samo zatłuszczony jak ja, mam 185 cm wzrostu, zaczynałem z wagą 89-90 kg i aktualnie mam 84,5 kg ( 4 miesiąc siłowni ), czyli musiałem poleciałem jakieś grubo ponad 5 kg z tłuszczem, cycki mi się zmniejszyły, brzuch mam już płaski, sporo [...]

Obli Przeanalizowałam swoja miskę, wnioski mam takie: 1. Większość czasu byłam na 1600 kal, na rozkładzie B/TW - 140/110/reszta z ławodaniem ww 1x w tygodniu do 100 kosztem tłuszczy 2. przy takim rozkładzie (okres 2,5 miesiąca) spadki były minimalne 1-2 cm 3. żeby ruszyć zastoje robiłyśmy płukanie nerek, potem po następnym zastoju robiłam tą dietę [...]

a czy jak mam 170 cm wzrostu i ważę 60kg to mam jakieś szanse?co to za pytania bezsensowne.nie,nie masz szans,jak Ci tak ktoś napisze to zrezygnujesz?przecież są w boksie kategorie wagowe i każdy ma szanse.jak zaczniesz chodzić na boks to parę kg i tak spadnie więc będzie pewnie niższa kategoria.zejdziesz do -91 i będziesz w ciężkiej a nie super [...]

Dzień pomiarów. Organizm człowieka jest dziwny. Ludzie komentują wielkość moich nóg a tu wymiary bez zmian za to waga w górę choć nigdzie nie zanotowałam powiększenia obwodów. Wagi nikomu nie muszę podawać, liczy się wygląd. Skoro nie ma cm na plus to lepiej dla mnie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e805bb85052b4894970347a48ebf82ab.png Wzrost wagi [...]

Chciałbym powrócić do tego czy robić redukcję czy masę, mam tutaj jeszcze dwie dodatkowe fotki aby rozwiać wszystkie wątpliwości :-) Przód Bok Tył Wiek: 17 lat Wzrost: 186 cm Waga: 80 kg Na pewno masa? Jeżeli tak to myślałem żeby robić jakościową, tzn dorzucić aeroby i nie dorzucać za dużo węgli. Dobrze kombinuję? Zmieniony przez - Pablo0mod w [...]

Lekarz zabronił mi robić nogi :/ Co sądzicie o tych 3 cm w miesiąc? Na wadze przybieram, ale trochę tłuszczyku jest na brzuchu. Wolałbym żeby była to masa czysto mięśniowa. Nie wiem jak dobrze ułożyć tamtą dietę. Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-02-23 13:48:04

Raczej nie pociągniesz progresu zbyt długo, robiąc co trening jedno powtórzenie ze 100%CM. Przestudiuj podwieszone w dziale dla trójboistów i poczytaj artykuły Wodyna

mam 85 kg/183 cm i miałem wystartować 150 ww i schodzić do 30 stopniowo ale pomyślałem, może drastycznie wejść od razu na tłuszcze ale prawdopodobnie zostanę przy pierwszej opcji.

Cwiczysz na siłowni ?? jakie zapotrzebowanie ? ja teraz zaczynam redukcję od 190 węgli a waże 72 przy 168 cm .

Raporty ogarnięte. Do obejrzenia tutaj: http://www.sfd.pl/MR_REDukTOR_2013__bez_offtopu%2C_same_foto_i_rozpiski_-t920041-s3.html#post8 Najlepiej jakbyście przy wymiarach podawali liczb kg/cm, która spadła. Byłoby czytelniej. Brakuje raportów Panów: Dawid 5fcb Steven Seagal Szymonm21 Creaxy mi nie dosłał, czy już oleliście?

W udzie 64 cm ;/ Większych nie chce mieć tylko ćwiczyc je pod kątem siły/wytrzymałości.. DLa porównania Łapka 39, pas 82 i klatka okolo 110..

23.02.2012 DZIEŃ 7 sobota dzień wolny od siłowni . Ładnie zrobione aeroby na basenie , i generalnie odpoczynek od zelastwa zeby w poniedziałek dowalić :) /SFD/Images/2015/12/31/fb50b6df94eb48c9ad8fcbdfb9979872.jpg 1.3 jaja+ 15 g odzywki bialkowej + 300 ml mleka + 30g muesli 2.3 kromki razowca (ser zolty/poledwica/wedzony kurczak) 3.sałatka gyros [...]

Siemka, co myslicie o przykladowym dniu diety ? zapotrzebowanie ustalone na 3000 kcal przykladowy dzien treningowy prosze nie pisac " brak ryb , daj inne mieso , inne zrodla tluszczy , ww" ja o tym wszystkim wiem to tylko przykladowy dzien w ktorym akurat jem cyca i takie zrodla ww ,tluszczy ... Cel masa Od 1 stycznia do dzis zmiana [...]