Cm

czy ciwczenia 8 min legs są na rozbudowanie mięśni, tzn troche cm będzie więcej w nogach czy odwrotnie. zależy mi na tym , żeby miec troche grubsze nogi ale nie galarete. może ktos polecić jakieś cwiczenia tego typu?

Siema. Mam 12 lat 165 cm wzrostu i 80 kg wagi. Jestem chłopakiem. Koledzy mi dokuczają..Jeśli możecie podajcie mi diete lub zbior cwiczen. ;) Z góry dziękuję.

Cześć, mógł by mi ktoś doradzić, mam 175 cm wzrostu i ważę 60 kg. zaczynam trenować konkretnie trening siłowy czy ta waga do wzrostu nie jest za mała żeby zrobić się troche większym może ?

Chce wziąć stanabol 50 i deke waże 84 kg ile mi po tym przyjdzie.... ćwicze juz rok czasu i mam na ramieniu 41 cm czy moze cos innego było by leprze wczesniej brałem sam stanabol ale ze słabymi efektami oczywiscie siła poszła ale wole miec troche ciałka :P

Jakie zapotrzebowanie na węglowodany, białka i tłuszcze ma organizm kobiety ważącej 53 kilogramy, mającej 164 cm wzrostu, pracującej w biurze, ćwiczącej z bardzo małą intensywnością trzy razy w tygodniu? Nie chcę schudnąć ani przytyć.

Siema chcialbym zeby jaki ktos mi pomygł w diecie bo jem nie reguralnie ..... mam 19 lat waze 75kilo i 182 cm zwrostu da sie zwiekszyc mase ziomy ??? i jak cwicze teraz na mase ... macie moze cos dla mnie :) ?????

Witam Posiadam 16 lat 178 cm wzrostu oraz 70 kg czystej wagi.Na silowni cwicze 2 razy w tygodniu po godzinie dziennie i chcialbym zaczerpnac porady jaka odzywke zastosowac dla przyrostu siły oraz wytrzymalosci przedewszystkim ?

Mam 19 lat waga - 80 kg wzrost - 190 cm Jakie odżywki byście polecali na nabranie beztłuszczowej masy mięśniowej, cena - do 250 zł. Wcześniej brałem : - Hard Mass trec'a - kreatyna mono 1250 olimpu

Witam wszystkich chciał bym sie dowiedzieć czy poprzez spożywanie spalacza jestem wstanie zrzucic całkowicie tłuszcz i sutki?? nie jestem otyłą osoba weże jakies 80 kg i mam 180 cm wzrostu denerwuje mnie nadmiar tłuszczu na sutkach i brzuchu:(

Witam , Mam 17 lat regularnie gram w piłke nożną lecz dreczy mnie to jak wygladam. Zbliża sie okres wakocyjny i chce przybrac troche masy. Moja obecna masa to 56 kg przy wzroscie 172 cm. Prosze pomożcie....

Cześć wszystkim. Postanowiłem zrobić sobie kaloryfer tylko nie wiem jak sie do tego zabrać. Jestem osobą początkujcą. Waże 64 kg przy 180 cm wzrostu. Mam 15 lat. Proszę o jakieś porady, cwiczenia na owe wyrzezbienie brzucha

Jestem na redukcji waze 53 przy 162 wiek 18 lat . Kobieta Codziennie krece hula hop 30-60 minut i to tyle z ćwiczeń Mam 66 cm w pasie. Jem około 50 gram białka i 200 G i 20 G tłuszczu dziennie Chciałabym wiedzieć ile jeść aby chudnac

Mam 15 lat mój wzrost to 184 cm i ważę 76 kg , chodziłem na siłownię . Chce wyrzeźbić kaloryfer proszę o podanie ćwiczeń i diety :)

Witam. Ćwiczę już około 3 lata z przerwami, a na suplementach 3 miesiące ( kreatyna i białko) chciałbym dokupić Bcaa, mój wiek 17 lat i wzrost około 170 cm. Jakie Bcaa jest najlepsze i czy można je brać z białkiem i kreatyną ? Jak porcjować ?

Witam! Mam 16 lat. Mój wzrost to 168 cm a waga 81 kg. Chciałbym schudnąć i lekko wyrobić mięśnie. Mam zamiar chodzić na siłownie (pon-śro-pią) i na basen (wto-czw-sob). Porszę o podanie linków do różnych stron jak mam ćwiczyć na siłowni. Pozdrawiam wacula1!

Miałam poparzoną pierś 2 stopnia pozostała mi po poparzeniu ślad 8 na 5 cm i niestety pzu odmówiło mi wypłaty za odszkodowani ponieważ nie jest to uszczerbek na zdrowi.Proszę powiedźcie czy słusznie pzu odmówiło odszkodowania

Mógłby ktoś zrobić mi rozpiske jak brać deke z testosteronem prolangatum?deki i teścia mam 10 strzałów.mam 20 lat,180 cm,80 kg wagi.Pierwszy cykl.Z góry dziękuje...

Witam wszystkich jestem tu nowy i chce zrzucić pare kilogramów aktualnie waże 93 kg i mam 189 cm wzrostu moim najwiekszym problemem jest brzuch i uda co doradzacie od czego zacząc i jaki trening byście mi polecili . Pozdrawiam

Witam mam na imię Dawid Od niedawna zacząłem ćwiczyć na siłowni Mam nadwagę wazę 118 kg i mierzę 183 cm Chciałbym szybko zmienić tłuszcz w masę mięśniową Lecz nie wiem jaka kreatynę wybrać Moglibyście mi doradzić ?

Siemanko! Skonczylem M1T 34443 ponad dwa tygodnie temu. Odblokowuje sie Nolvadexem 10 dni po 40mg i 10 dni po 20mg. Ładuje ponad 20g kreatyny dziennie. Trzymam diete i trenuje. Tyle ze koorwa spadlo mi juz 1 cm na lapie! Co robic?????????