Cm

Trzeba skakać jak się ma 173 cm i się chce grać w kosza

I muszę się przyznać do jeszcze jednej wstydliwej rzeczy. Po zrobieniu bicepsa, tricepsa i barków, zacząłem robić przedramię. Miedzy innymi mięsień ramienny = uginanie ramion nachwytem. Wykonałem to ćwiczenie... zarzucając. Tak, niestety przyznaje się - zarzucałem i nie wstydzę się tego! Wyciąg z konwersacji na temat treningu i życia: [...]

Odrobiłem 3 cm w ramieniu, ale to powrót na razie ze spadków. edit: Przyszło do mnie ON gold whey i Syntrax Matrix, więc zacznie się dieta prawdziwie wysokobiałkowa. Ciężko było uzupełnić całe zapotrzebowanie jajkami, mięsem i mlekiem Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-09-17 22:01:56

Od samego poczatku ruchu uciekaja ci plecy. Zrob sobie podstawki, tak zeby sztange brac z wysokosci ~20 cm A i jak sztanga wysunieta? Jak zaczynasz ruch przyciagasz ja do piszczeli i dopiero do gory. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-05-06 19:29:59

27 Kwiecień - 3ci miesiąc treningu leci Waga - 83,4kg Pomiary - bez zmian, jedynie brzuch w najgrubszym miejscu + 1 cm Zdjęcia zrobiłem ale nie ma sensu wstawiać co miesiąc bo 0 różnicy, będę wstawiał co 2 miechy

MŚJ – Dzień III – 7 rekordów życiowych Polaków W trzecim dniu Mistrzostw Świata Juniorów w Bydgoszczy Jacek Nabożny zajął 7 lokatę w 10-boju, awans do finału zdobyli: Anna Kiełbasińska (200m), Krystian Zalewski (3000m prz), Karol Hoffmann (trójskok), Paweł Wojciechowski (tyczka) i Paweł Fajdek (młot). Polacy ustanowili 7 [...]

to ja miałem podobnie mając 165 cm wzrostu w 6 klasie ważyłem 67 a teraz mam 183 i waże 61 a był czasy ze i 55 teraz się biore za siebie i mam ogólnie mega gastrofaze skończyłem obiad i jestem głodny ale to się przyda bo chce 63 kg do listopada wbic ;)

ja zacząłem 4 tydzień na CP i zauważalne efekty to - ok. +1.5 cm w łapie -ok. +2kg masy - widoczny wzrost siły( ok. +6-7 kg na płaskiej na jedno powtórzenie)

CM to tylko jabłczan a Cell Pump to stack zawierajacy w swym skladzie oprocz ww jablczanu, substancje ktore wzmocnią komfort treningu ;) no i pewnie posrednio jakos wplynie na efekty, wybralbym Cella ;)

Sroda DNT dzien pod tytulem katastrofa..... spadl mi telefon, pekl mi ekran dotykowy... koszt okolo 700zl....zaj**iscie, zwlaszcza, ze jestem splukana :/ rozwalilam tez szczotke do wlosow, poszlam na zakupy bez kasy a bankomat nie dzialal i ogolnie psia przedmalpowe doprowadza mnie do napadow placzu :/ oszaleje chcialam zrobic pomiary i [...]

3.ok, szrug zwykly chyba lepiej mi wchodzi, pupa mi wadzi }:-( I dobrze jak odstaje, brzuch ma być płaski a pupa odstawać :-D Faktycznie jakaś fala wypadków na SFD panuje. Mam nadzieję, że nic Ci się nie stało @-| Zawsze jak można to lepiej jeść więcej niż mniej /-)_ U mnie cm tego tak nie pokazują (chociaż są spadki) ale brzuch to pięknie mi się [...]

PODSUMOWANIE WYMIARY Waga 97,5kg aktualnie 88,9kg Biceps 40,7cm aktualnie 40cm Pas 94cm aktualnie 83cm Klatka 115cm aktualnie 113cm Udo 67cm aktualnie 65cm Łydka 45 aktualnie 44,5 Fotki z początku testu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff4fdd04a2824a1e85470d2294cf7002.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3685f4850613420ab6c2271a688b76df.jpg [...]

Są też inne oleje - olej z orzechów włoskich, lniany, olej kokosowy :-) Nie zmuszaj sie do czegoś, co Ci nie smakuje. Myślę, że orzechy laskowe też mogą być. A co do diety "chorobowej", to już Szefowe Ci doradzą. Ale imo nie będziesz przeciez leżec plackiem więcej niż 3 dni, a przez 3 dni trzymając michę na okreslonej kaloryczności przecież nie [...]

Obli, a moze powinnam zmniejszyc troche kcal? Ani grama mi nie ubyło, ani cm znikad :-( ps. marta, zrobilam paste jajeczna, dzieki za przepis :-D Zmieniony przez - Mulantka w dniu 2011-10-27 11:07:27

ja tak robie jakis czas i do tej pory przyrosty niezle, ladnie poszly nogi w udzie mam teraz 65 cm, w lydce 45.

Kolejny dzień z tygodnia regeneracji. Dzisiaj Core Synergistics, a więc wszystko, co się nie zmieściło w poprzednich treningach. Zrobię dopiero wieczorem, bo trzeba chłopa iść podleczyć %-) Miska z dziś... Do tego papryka, czarna rzepka (bo mała :), pół marchewki, pomidor, pół cebuli, coś jeszcze dobiję wieczorem. W końcu udało mi się nażreć [...]

Ja wam cos powiem... zaczynalem najpierw rower.. potem silka... odstawilem silke w tym roku.. chodze sobie raz tygodniu bo nie mam zamiaru byc juz wiekszy... teraz mam jakies 40 lapa 117 klata 80 pas ( bylo mniej ale doszly skosne brzucha i ogolnie lepiej wyglada...krata jest.. tylko taka troche za mgla) ... uda 66 :-% lydki 40... wagi nie mam [...]

Specjalnie nie edytuje poprzedniego posta bo chce, żeby wypiska była w osobnym. Słuchajcie podglądacze %-) Cały czas czytam, chłonę wiedzę na temat odżywiania i jak to w takich przypadkach bywa - im więcej czytam, tym mniej wiem :-? Ile ludzi tyle teorii, wiadomo trzeba sprawdzić na sobie. W poniedziałek będą dwa tygodnie od kiedy zacząłem [...]

Nurtuje mnie kilka pytań, a mianowicie ile schudnąć? Nie chodzi mi o to aby ktoś mówił mi jak mam wyglądać, ale czy jeśli około rok temu miałam 67 cm w talii i chciałabym wrócić do tego wymiaru to jest to możliwe? Kiedy zakończyć redukcję? Wydaje mi się że to co miało mi pospadać (głównie z brzucha) to pospadało, tylko ta talia została :-( Jak to [...]

Hej, co prawda byłam tu w zeszłym roku i "znikłam" (było to po części spowodowane wypadkiem samochodowym), co nie znaczy że porzuciłam swoje cele w walce o sylwetkę. Bardziej potrzebowałam czasu na uporządkowanie sobie w głowie tego i owego, uregulowanie sposobu odżywiania i ćwieczeń. Z pewnością mam zupełnie inne podejście do treningów, życia, [...]