Cm

Chodzi mi o to, czy 80 kg to ogólnie jaka jest waga(nie patrząc na wzrost itp.), czy duża, czy mała itd. Chodzi mi o atut w postaci masy bo jak wiadomo masa jest bardzo ważna na ulicy. A tak na marginesie to mam 175 cm.

no brzuszek to ja trenuje codziennie bo pisałem, że szóstke robie aktualnie, już 14 dzień dzisiaj :) narazie 5 cm w brzuszku spadłem :) jedyne miejsce gdzie mi się odkłada :) jak skończe mase to będzie może ciekawiej bo sobie zrobie trening wytrzymałościowy troche :) to będzie dużo serii i małe przerwy to bedzie fajnie :)

Spoko !!! napewno się zastosuję ! jest za***isty i napewno ma dużo węglowodanów i białka ! zrobię na tym z 10 cm w łapie ! dzięki !

aa i jeszcze jedno, jestem nie za wysoki ale jeszcze troche rosne (mam 175 cm) wiec niechcialbym zbytnio przeciazac kregosulpa bo to hamuje wzrost... tak slyszalem (np. przysiady ze sztanga) a co do diety to nie mam specjalnie ulozonej ale staram sie jesc duzo nabialu ryb i miesia, pozdro

MAM 185 CM I WAŻE 80 KG

Nie wyzywałem Ciebie tylko określiłem to co "zrobiłeś" wieć nie rozumiem czego mnie wyzywasz ... nie potrafisz przyjąć krytyki?? wg mnie dopiero teraz powinieneś zacząć sie zastanawiac nad 1szym cyklem - a nie nad 3cim . "zrobilem okolo 5-6 cm na sucho" - to ile to budowałeś skoro tyyyle wiesz o diecie i treningu?? 5 miesięcy [...]

Mam 185 cm, czyli jestem z przedzialu do 190... wg experta rama bezdie ok.. http://www.cyfronet.krakow.pl/rowery/ waska rama wymagana jest gdy sie skreca duzo czy jakos tak czytalem kiedys, nie pamietam.. nie myle sie?? ja bede jezdzil po prostych ulicach i lesnych drozkach, u mnie nie ma nawet najmniejszych gor.. dziennie okolo 20-30km AVE!!

osobno nie da rady... a pozatym kumpla juz troche czasu nie widziałem wiec nie wiem czy cos jeszcze ma, musze sie do niego wybrać :/ P.S. byłem ostatnio na złomie i sie w****iłem bo ceny poszły w góre kształtowników bo chciałem sobie zrobic poręcze wolno stojące, i potrzebowałem minimum 7m krztałtownika 4x4 cm za którego bym musiał zapłacic 49zł [...]

Mi się wydaje że mogłeś się przetrenować delikatnie. Mimo że nie mam dużego stażu (ok. 9 miesięcy systematycznych treningów) to też to przechodziłem. Zrób sobie tydzień przerwy tak żeby organizm mógł sobie odpocząc, a potem zacznij ćwiczyć z mniejszymi ciężarami progresywnie zwiększając je co trening. Zastój powinien ustąpić i znowu zaczniesz [...]

Po pierwsze nie jestem frajerem!! kozak? powiedz mi to prosto w oczy a nie przez neta. Po drugie to chyba proste ze kazdy jest inny. Po trzecie powiedz jaki masz bf. Bo mnie tluszcz nie jara. aha i jak zrobiles 5,5 cm czystego mieska na kreatynce to powodznie.!!

> zasiegu stojąc tak na marginesie to mam 244,5cm To nawet, o 9,5 cm wiecej > ja swoje optimum wyskoku osiagnalem dosyc wczesnie bo w wieku 18lat. > no ale mialem wtedy za soba 8lat kosza, 3 lekkiej i 1 silowni. Nie mam takich solidnych podstaw. Ja mialem w koszu 3 letnia przerwe, a w wieku 18 lat wazylem 105 kg i bynajmniej nie byla to [...]

a jak duzego masz ****ka? masz jego fotke ? wyslij prosze , ile ma cm dl. i obwod? jestes moze bi?

co do pana wyżej wogóle to niszcząca masa:)miazga,dla mnie bomba,ofkoz podrzeźb to ale jest kawał dobrej roboty.nie słuchaj wyzwisk od "świniaków" bo zazwyczaj mówią to 55kg chłopaki,ze wzrostem 190 cm co myślą,że mają rzeźbe.Oczywiście SOG.Koniecznie daj zdjecia po rzeźbie:) Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2005-04-20 07:13:36

bralem mono i creafusion Mam 19 lat 198 cm 2.5 roku stazu 93kg 2 tygodnie temu skonczylem cykl z creafusion Ogolnie mam za sobą 3 cykle kreatynowe Co tak wlasciwie wchodzi w sklad XP? bo nigdzie nie moge tego znalezc:(

HEHE dzięki za rady;] Zrobie jak radzisz:) BO ne wiem myślałem tesh zeby ćwiczyć 4 razy planem pon wt śr czw a 3 dni odpoczynku i znowu trening w sumie tak jak w PeCo tyle ze w PeCo ćwiczy sie pon wt śr(wer. cięzka)czw pt i 2 dni odpoczynku:D Co o tym sądzisz? Wasze rady sąmi bardzo pomocne Apropo jak będe sie przykładał do treningów to ile cm [...]

oj teraz bedzie bardzo spokojna .... Dzisiaj zobaczylam rane po operacji... koszmar 2 dziury po bokach, i cieta na srodku kolana na 7cm i 0,5 cm szeroka... i zamiast wszwow mam spinacze... buuuuuuuuu trzymajcie kciuki zeby goraczka opadla bo jak nie to bedzie jazda

Siemka no to tak cwicze kolo 8 może 9 miechów na siłce w domciu w piwnicy zanim zaczołem ważyłem 55 kg teraz 72:)mieże 178 cm wzrostu i mam 18 lat Na wycisk 90 kg na barki 56-58 martwy ciag nie robie oraz przysiadu ale zaczne:)diete zaczołem starac sie trzymac dopiero gdzieś od miecha tzn. ze jem kasze i ryż!! prócz tego biegam 35 minut 3 razy [...]

siemka ja tez własnie zdecydowałem sie na tą metode i zalorzylem posta na ten temat "pomocy (odchudzanie)" Ja mam 176 cm i 85 kg i moim celem jest tez pozbycie sie conajmiej 5-10 kg tluszczuuuuuuuuuuuuu :( zobaczymy co odpowiedza na nasze pytania 3maj sie cmok:*

No to chyba zły pomysł by trenować w tak młodym wieku pare h-dziennie. Przynajmniej jesli chodzi o jego dalszy wzrost, pare cm by mu sie przydało. Zresztą trening typowo siłowy nie musi trwac kilka h. Szybkie ruchy, intensywny, a nie jakies maratony. Nie w tym wieku. Pudzian i inne Kovacze niby w wieku 16-18 lat wyciskali już ze 160 kg.... więc ma [...]

pisze że ma 176 cm to nie jest tak mało w sumie wątpie zeby jeden mały cykl całkiem zachamował wzrost ale moge sie mylić ja osobiście uważam, że przy dobry cyklu, diecie i treningu nic się stać nie powinno, tutaj chodzi też o to że jak zrobisz ten cykl to żebyś podniety nie złapał i zaraz nie zaczął robić następnego. Myśle że w tym wieku można [...]