Cm

Jabl i cell Pump to to samo wiesz? Cell Pump to najmocniejszy jablczan krety... CM 3 ma podobne działanie. Pozdrawiam

43 w lapie to duzy hrhrhr? ja mam 170 cm i 45 i sie wstydze w koszulce chodzic bo wygladam jak nora a jak slysze takiego co sie troche podpompuje i to jeszcze zlany i ktos mowi duzy to nie moge...

Rybas uwiezr mi miałem tak samo.....prawie czytałem kiedys (mam nadzieje ze sie nie myle) ze 15-tki mozna "odpuszcac" w tym sensie ze nie sa najwaznjeiszym mikrocyklem - najwazniejsze to 5-tki !! ...i czułem sie mjak ty- 1,2,3-ci trening i dupa - ciezar 80% CM wiec tearetycznie sama sztanga gdzie niegdzie - wszystcy sie jakos dziwnie [...]

5B progresja przesunięta 1. przysiady przednie + jedna seria przysiadow tylnych przednie 50*5 60*5 70*5 80*5 90*5 tylne 100*5 wszystko super ! juz chyba znalazlem optymalna pozycje do trzymania sztangi we frontach! stwierdzilem dzisiaj przysiady tylne po seriach przednich sa mega lekkie. 100 kg jak piorko nic nie czulem. wszystko gleboko, jednym [...]

Czy są jakieś ćwiczenia na barki nie powodujące zahamowania wzrostu?? Mam 18 lat i 173 cm wzrostu i zależy mi żeby jeszcze urosnąć.

czy mi sie zdaje czy fedorowi troche przybylo cm w pasie ?

Staż: początkujący (dopiero co straciłem 10 kg fatu i chce zacząć budować sylwetkę) Budowa ciała: chyba zaniedbany ekto-mezomorfik (wyglądam chudo, ale mam fat szczególnie na brzuchu i klatce, objętość nadgarstka <20cm) Cel główny: wybudowanie atrakcyjnej sylwetki („rzeźby") Cel aktualny: szybka redukcja tkanki tłuszczowej bez utraty tkanki [...]

Bialko uzywalem kilka tylko razy gdy bylem wlasnie na silowni ale to tylko z 5-6 razy dostalem od kolegi Wlasnie chcialem sprostowac ze jezeli byloby to potrzebne to na silownie moge isc bez problemu ale czytalem juz kilka artykulow wiec stwierdzam ze daje spokoj silowni zeby sie nie zajechac a pewnie jeszcze kilka cm mi przyjdzie a jesli chodzi o [...]

siema waże 67 kg 176 cm chce przytyć co najmniej 5 kg co o tym sądzicie?? śniadanie 100g płatków kukurydzianych b-7.3 w-83.3 t-1.5 0.5l mleka b-3 w-4.7 t-3.2 5g oliwy z oliwek b-0 w-0 t-5 50g orzechy włoskie b-8 w-9 t-30 2 jaja b-14.6 w-4.5 [...]

Witam jak w temacie mam bliznę poparzeniową od rozgrzanego przedmiotu blizna nie jest duża w zasadzie pasek długości 5 cm i szerokości 8 mm znajduje się na przedramieniu kolo nadgarstka od spodniej części. Mam pytanie ponieważ blizna zaczyna się już goić strupki zlazły chciałem zacząć coś stosować na tą bliznę. W zasadzie blizna nie jest wypukła, [...]

Hej. Jestem informatykiem, w pracy siedzę co najmniej 8 godzin dziennie przy komputerze. Po pracy co najmniej kolejne 4 godziny (programuje na zlecenia). Mniej siedzę w weekendy. Mam 178 cm wzrostu i niewielką nadwagę ale nie wiem dokładnie ile ważę. Mam 24 lata. Ostatnio zdecydowałem się zacząć ćwiczyć. Mam hantle, staram się wykonywać z nimi [...]

najszerszy z 30 cm w kablu

WITAM:) sorka za zdjęcia słabej jakości ale nie chciało mi sie wyciagać cyfrówki a te foty już miałem na kompie...:) NICK:LOPEZIK2 WIEK: 21 lat Staż treningowy : 8 miesiecy Moim najbliższym celem jest :Masa (ale dobrej jakości nie chodzi mi o przekształcenie sie w miśka:),póżniej pewnie siła i rzeźba ale to naprawde odległe czasy.... STOSOWANA [...]

sorki, że takie wypiski Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 63 kg Wzrost : 168 cm Obwód klatki : 90 cm Obwód ramienia : 29 cm Obwód talii : 83 cm Obwód uda : 50 cm Obwód łydki : 37 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% (w wadze mam taka funkcje) Aktywność w ciągu dnia : szkoła, 1 w tyg godzinny [...]

witam wszystkich mam 15 lat 165 cm wzrostu i 68kg wagi zaczolem chodzic na silownie ale chcial bym zeby ktos mi pomogl ulozyc plan moj cel to klata miesnie brzucha i biceps z gory dzieki:)

15 lat,170 cm wzrostu, waga 50 kg. Najbardziej chodzi mi o ćwiczenie klaty

wiesz pressing moze i nie potrzebne mi jest ale jakbym mial zamiast 100 cm 90 cm to elegancko by bylo chociaz nie widac mi teo brzucha ze wzgledu na ma udowe i wzrost ale trzeba cos zmieneic:)

fakt, z***alem odblok i zeszlo mi 5 cm z lewej reki i 0,5 z prawej nogi, reszta bez zmian, no moze oprocz tego ze wy***alem 100kg wiecej po jednym strzale a pozniej wszystko stalo w miejscu, ehh kazdy mi mowil zeby brac clomid po nitrobolonie a ja glupi nie sluchalem i myslalem ze bedzie dobrze, trudno, walne teraz cykl na nitro energizer i [...]

ja mam francuza, tylko pamietaj w 5tkach o dobrej rozgrzewce! a MC mozesz dawac na przemian z przysiadem, i smialo zaniz maksy i nie dawaj wiecej niz 2 serie ( 15tki 1dna, reszta 2) ...ja przy 1 HST przy zanizonych duzo maskach w siadach dodalem 4,5 cm do uda:) Zaniz na tyle zeby byc pewien, ze nie przeciazych prostownikow i kregoslupa Zmieniony [...]

Po czasie eksperymentów melduję, że ruszyło! Jestem bliżej celu - oto mój system po którym widzę efekty: - Zakładam ćwiczenia codziennie - Realnie 2-3 dni w tygodniu wypadają - Faktycznie ćwiczę ok 4 dni w tygodniu - Ćwiczenia czasem są pod rząd, a czasem co drugi dzień - Ćwiczenia na zmianę grupy A i B - Po rozgrzewce pompki na podpórkach 1xMAX [...]