Cm

Ja się niedługo chyba skuszę na wymianę avka.Ten już mi się nudzi...Poza tym już żaden misiek ze mnie.Koleżanka mi powiedziała wczoraj,że coś trochę mnie wessałow sumie na wiosnę wżyłem 95-96 kg przy 176 cm wzrostu.Teraz chyba waże z 6 kg mniej... Na słowo francuska Saida zniknęła Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-12-14 18:05:18

No to ja niewiele mniej mam niż ty ,ale za słuszny to tego nie uważam przewiduje ze mam jakieś 5 cm "w plecy" choć jak kiedys trener od kosza robił mi jakieś wyliczenia według wzorów ile urosne to wynikało ze w tamym momencie juz "stałem" wiec moge sie mylic.......

Jeżeli ćwiczysz w domu to nikt Cię nie wyrzuci. W łapce cm się trzymają. ;D Powodzenia! Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2014-11-14 21:45:12

we wtorek wpadły nogi 3 ćwiczenia po 3 serie : wykroki, hack przysiady i przysiady klasyczne i 20 minut aerobow dziś wpadł konkretny trening klatka lekko+plecy 1.wyciskanie złączonych hantli młotkowo na ławce poziomej 12kg-15p 16kg-15p 21kg-12p 23,5kg-10p 2."rolki"* (opis poniżej) 10,10,9p plecy 1.podciaganie na drążku szeroko nachwyt 12,10,10,9p [...]

no nie wiem probowalem tak samo i nadal mam 25 cm w lapie, a nie 55

siodema twoje foto w profilu ? Jak tak to powiedz jak ty taki chudy jestes jak tak pijesz browce, ja tydzien na browarach i + 2 cm w pasie

Ja to najpierw musze sie poprawnie na silowni cwiczenia wykonywac (bo ogarne moze z 10-15), a potem bd myslal na swoim planem na silownie. A co do diety, najpierw bym musial przybrac na wadze bo mam wzrostu 187 cm / 70,5 kg wagi. Co chyba nie jest za dobrym wynikiem :)

gigant ktora ma jeszcze byc, mowisz i masz :) Mowie i mam?%-) to super a wiec tak nie za wysoka max 170 cm wzrostu wysporyowana ale nie napakowana dlugowlosa sympatycxna urocza laska z duzym biustem i nienasycona przygodami dziew zyna :-D;-) co wy macie z tym dużym biustem88-O ja mam duża dupę :-P

187 cm mam

Ja jestem malutka, 165 cm ;-)

187 cm mam Popatrz tyle co ja :-) Malinka Ty to wielkolud jesteś :-)

III Miejsce na Pucharze Polski w kat. do 166 cm /SFD/2016/10/16/8583f12d42b74a4a981f73fc3fd5bace.jpg /SFD/2016/10/16/0a05d8e919b34d9f964591bfc90ee52c.png /SFD/2016/10/16/c4ea0d962032484b87a72260d64ad3f4.png /SFD/2016/10/16/7fe4a6ab01ea46819ea4441383c35633.png /SFD/2016/10/16/909f9ee58a1043b8b26911c7ea49cb3f.png [...]

Dokładnie mam kumpla niższy odemnie jakieś 7-8 cm. Ważymy tyle samo. Ja chuderlak, a on naprawde wygląda dobrze. Ćwiczy już troche.

"erulf - dlaczego bzdura? czyli "kulturyści nie mają wogóle siły bo ćwiczą na rzeźbę", a jak ktoś ma wite 30cm to może podnieść 150kg na klate? na treningu siłowym nie można poprawić sylwetki, a na kulturystycznym siła nie idzie do przodu? " Smokealot wskaż mi kulturystów którzy robią tzw. "trening na rzeźbe" czyli [...]

+5kg do masy i 5 cm do pasa :D

mierzone w miednicy, ktora mam szeroka. mam 182 cm wzrostu i poki klata jest przed brzuchem to nie ma tragedii ;-P facet bez brzucha to albo chory albo bidny

mnie boli czworogłowy lewego uda, bo we wtorek na treningu bez rozgrzewki strzelalem :/ tydzien na venomie i na lowcarb, 2 cm w pasie mniej tylko, ze na poczatku myslalem, ze zejde po venomie, a dzisiaj wzialem rano 1 kapsa, drugiego w szkole o 13, a wrocilem do domu to poszedlem spać

Ja tylko dopowiem na wcześniejsze pytanie o bilans. Mój wzrost 173 cm i początkowa waga 67 kg i dostałam wytyczne 1706 kcal (B: 116g, WW: 180g, T: 58g) :)

Obli 8-) niby dużo na nogi nie ma, ale takie wznosy na jednej nodze 3x20 i potem cały następny dzień pośladki i dwugłowe uniemożliwiają ludzkie chodzenie %-) Chciałam dopisać, że sprawdziłam kontrolnie to udo i wyszło, że przez noc schudło 0,5 cm \-)

pomiar 13.04.2012 waga: 78,5kg biceps:40cm udo: 59 cm