Cm

haha moze zrobmy doping tylko dla osob z reka ponad 50 cm malo nas zostanie

mam 178 cm wzrostu waze 97 kg, w bicepsie mam 42cm, rekord na plaskiej mam 115kg i stoje w miejscu,

Wrzuc caly plan i cwiczenia. Napisales ze ci poszlo tylko 2 cm Ale do przodu to 2cm ci poszlo przez jaki okres czasu?

hoho a jaki procent dla mnie ,dodam ze laga 22 cm jakby niepatrzyl i slucha bez viagry

ile cm ?

COMANDO bueheh Tyle to i moja babcia wie :D .. chodzilo mi o to aby ktos mi rozpisal wszystko jak mam brac :P chodzi mi o bialko kiedy je brac tak samo massa w jakich porcjach mete bede raczej bral piramidka :) waze 80 kg w bicku mam ze 38 w pasie z 80 w klacie z 108-110 udo 60 przedramie 31 cm.

Według mnie zajedziesz się tym planem. Robienie 3x w tygodniu nóg z ciężarem 90%CM bardzo szybko przeciąży twój CUN i zamiast wzrostu siły będą spadki i kontuzje. Proponuje sie udać do działu Wyciskanie, dwubój i trójbój tam ci napewno pomogą jeśli chodzi o poprawę siły nóg.

wiek 19 lat, staż 7 miesięcy, waga 73kg rano, wyniki siłowe marne, wymiary w bicepsie 36cm-36,5cm cos koło tego klatka cos koło 102 cm

cygan, juz zapomniales o moich 45 cm w łapie ?

Mam nadzieję że się uda wykonać... i mówię to szczerze, ale mam pewne wątpliwości oczywiście wszystko zależy od tego jakie kto ma rezerwy... Ja bym tego planu raczej nie dał rady wykonać... przynajmniej nie bez przytycia 4-5kg na czym mi jednak nie zależy (czego właściwie chciałbym unikać). Zauważ że np WZOREK nie miał takich gwałtownych skoków [...]

W twoim profilu widzę , że masz 35 cm w bicepsie.I na takim pozoimie pozostaje twoja wiedza.

kurna ludzie co wy z tym cwiczeniem miesni brzucha.Jak miesnie brzucha moga byc tak malo rozwiniete ze ich nie widac???? Jedyna przyczyna moze byc warstwa tluszczyku.Ja jakos dziwnym trafem jak mialem 15 lat nigdy w zyciu nie cwiczylem na rozbudowe brzucha miesni a mialem wtedy 184 cm. przy 63 kg wagi i widac mi bylo kazdy miesien na brzuchu.Wiec [...]

To ja coś powiem. Moj kolega 17 lat miał może z 31 w bicu trenował w domu takie tam wiecie pompki itp. Pewnego dnia napisal mi na gg że ma metanabol. Ja wiedziałem co to jest mniej wiecej. Było to gdzieś na przełomie listopada i grudnia. Mete dostał od ojca a ojciec od kumpla z pracy. Myśle że jego ojciec nie wiedział co to jest do konca. No i [...]

dokładnie ja po tym białku zrobiłem 20kg mięcha a łapa +8 cm. hehe Chłopie weź sie za jedzenie a nie wyjeżdżasz tu z takimi pytaniami, białkiem uzupełnisz dietę.

ok. no więc: wiek: 18 lat wzrost: 178 cm waga: 74 kg do tego 3 razy w tygodniu mam trening siłowy - moim zdaniem jego intensywność oceniam na 5- ;] w dni wolne od siłowni boksuje worek, skakanka, rozciąganie - traktuje to jako ćwiczenia aerobowe po 30-40 min, które są z 2 razy w tygodniu, czasami 3 ;]

cwicze ok 2 lat. 179 cm, waga 82. Dotychczas byly kreatyny, glutaminy, i gainery. Od pewnego momentu stoje w miejscu wiec prosze doradzcie cos dobrego.

5,4' to ile cm ?

no jakos tak ja bardziej czaje cm. niz ichce bo w kanadzie juz jest system metryczny jak w europie bro.

serio dla mnie to jeden z lepszych gosci,kazdy ma inny gust nie?mi sie bpdoba jego postura mimo ze nima 170 cm,ale wyglada masakrystycznie

Wrestler: Rey Mysterio Imię i nazwisko: Oscar Gutierrez Rubio Urodziny: 12 grudzień, 1974 rok. Miasto rodzinne: San Diego, California Wzrost i waga: 163 cm, 77 kg. Trener: Rey Misterio Sr. Debiut: 30 kwietnia, 1989 rok. Finisher: 619