Cm

Masz głodówkę i sobie szkodzisz , obstawiam że twoje BMR wynosi więcej niż 2000 a gdzie reszta . Twoje zero będzie pod 3000 kcal , dla przykładu podam ci że moja żona ma 55kg 159 cm i jej zero kaloryczne wynosi 1980 ;) więc sobie wyobraz jaka krzywdę sobie robisz . Wylicz swoje kalorie poprawie korzystając z tego wzoru a następnie odejmij 10-15% [...]

Mam pytanie?? Waze 97 kg i mam 192 cm,aktualnie trenuje sztuki walki.Z siłownia miałem stycznosc pare lat temu takze wiem jak cwiczyc. Teraz od miesiąca chodze na siłownie ponownie i biore Winstrol ( 100 tabletek ), chce nabrac siły nie masy. Czy deca bedzie dobra z teściem? pierwszy moj cykl. Prosze o porade

Hantle nie schodzą sie do środka zapewniam Cie, caly czas zwracam na to uwage, miedzy hantlami w szczytowym punkcie odstep jest conajmniej 20-25 cm :-)

SOBOTA - pomiary Wzrost: 178cm Waga: 84,1kg na czczo. (+0.3kg) Klatka 111 (bz) Ramie: 39 (bz) Pas (pepek): 93 (bz) Przedramie: 30,5 (bz) Barki: 122(bz) Udo: P :62 L: 62 (bz, +0,5) Łydka: 41 (bz) Miska trzymana na tych obcietych do ok 3000 kcal, waga skok o 0,3 kg pomiary wykazaly brak progressu, badz tak maly ze nie przekraczał 0,5 cm wiec go [...]

na Ujemnym bilansie lece 6 miesiac Zgubilem okolo 11 kg Duzo w cm mniej w pasie, jeszcze wiecej w udach Sila w choooj do przodu, wiec chyba jestem 2 na swiecie : D w takim razie

mi po kartonie testosterolu poszlo 16,5kg masy, 30kg na lawie i 2,5 cm w kablu odblok z paczki hmb- zero spadkow

Trening 10 13.11.2009 Przysiady 20 x 10 60 x 8 90 x 8 110 x 8 130 x 8 150 x 8 170 x 5 3 serie 180 x 5 180 x 5 z zatrzymaniem na dole Bandaże 180 x 5 2 serie 180 x 8 Wspięcia na palce(pas) 200 x 12 4 serie Dociągania (~24 cm) 70 x 6 110 x 6 140 x 6 170 x 6 200 x 6 3 serie Martwy ciąg stojac na podstawce ~12-14cm 70 x 6 110 x 6 140 x 6 3 (albo 4 [...]

Niby wuchta masz racje, ale wiesz my mlode wilki jestemy Ciezko nam zaakceptowac ,ze trzeba powiedziec stop Michal trzeba zrobic badania , nie ma innej opcji. Bo mozesz miec straszna lipe na tak wysokich %cm

Nie dajesz wypisek to jak mamy pomóc - z kuli nie wywróżymy. Zamiast tak patrzeć na wagę zacznij się mierzyć - kg mogą stać w miejscu a cm będą leciały.

No i co z tego, że był wysoki? Jak ktoś nie jest kurduplem to nie może być kulturystą? Toney Freeman, Dennis Wolf - oni obaj są wysocy (Toney ma prawie 190 cm) i są w czołówce kulturystyki. A to, że był wysoki... Cóż, kiedyś kulturyści mieli umiar w tuczeniu się, większą wagę przywiązywali do zdrowia i ogólnej sprawności i nie dysponowali taką [...]

@ronie220 Oki w takim razie odpuszczam treningi we wtorek i czwartek i przeniosę je na weekend :) @rion10 Jest i ankieta :) 1 - Mężczyzna 2 - 26 lat 3 - 175 cm 4 - 95 kg 5 - Redukcja 20 kg, wzmocnienie rąk, rzeźba 6 - Dawniej 2-3 lata następnie kilku letnia przerwa i teraz zaczynam od 0 7 - Ćwiczenia w domu , pływanie 8 - Siłownia , basen [...]

Dzisiaj pierwszy trening tak jak obiecałem: 10/8/8 pushups (warm up) 10/8/7 walk-out pushups 10/8/8 Pushups knee elbow touches 10/8/0 tiger bend pushups 10/8/8 dips on chairs 5/8/6 full body dips 10/8/8 wide/inner pushups 10/8/8 backward dips on ledge 18/20/15 pushups (max) A więc tak wykonałem dzisiaj po 3 serie każdego ćwiczenia [...]

Ejj znajdziecie jakiegoś patcha lub upgrejta na cm 02/03 ? Cholera bo znuydziło mi się grać ze starymi składami a nie moge nic znaleśc...

A jak wyglądały wasze najlepsze składy, mi się przypomina tylko skład Motherwell (ostatnio grałem ), skład po 3 sezonach gry: GK Armando Almeida - kupiłem go za 5 tys Ł!! Później staje się najlepszy DC Olivier Tebily - kupiony z Celtic prawie za darmo, nie grał u nich DC Teddy Lucic - na zasadzie BOSMANA DMC Park Ji-Sung - tani Koreaniec, a dorby [...]

Gralem dosyc dlug w ta gre. Od wersji 01/02 do 03/04. Teraz mam jakis zastoj i nie gram. Musze sie pochwalic ze w 02/03 gralem ManU i mnelo mi cyba z 10 sezonow. Od drugiego sezonu nie przegrywalem ani jednego meczu i znudzilo mi sie. Ale wyszedl CM 4 tutaj musze sie pochwalic ze wisla zdobylem 2 razy lige mistrzow a pierwsze miejsce w lidze bylo [...]

A teraz fotka dowodzaca ze gralem 30 sezonow !! Jak widac czas ciagły gry to prawie 9 dni !! Najlepszy jest komentarz o oddychaniu :) Zeby nie zapomniec. To juz bylem trenerem Legii, gdyz w okolicy 2028 roku wywalili mnie z Telfordu, ale zatrudnila mnie Legia i jak widac prowadze tu takze reprezentacje Szwecji. Jak ktos gral dluzej niz 9 dni [...]

A wy jakie mieliscie smieszne wydarzenia w CM wywolane nie dopracowaniem, oczywiscie przed wgraniem patchy.

Gram taktyką peter_mod2 ze strony cm4.pl jak chcesz mogę ci ją przesłać. A na dole masz link do update: http://cyberball.fans.pl/cm/index.php?pliki=Update&wersjapliku=01/02 Prosze bardzo .

Zgadzam się z tobą Alexandris w 100% Cm 01/02 było the best!!! Wiesz, ja nie grałem jeszcze nigdy drużyną ze skandynawi ani rosji, nie chce mi się grać systemem letnim, za długo czeka się, aby minęła zima .

Grałem , ale tylko w demo i to jakieś pół roku w to grałem. Gra niezła, nawet lepsza niż niezła, ale już niewiele pamiętam . Zaskoczony? Grałem we wszystkiem CM .