Cm

Witam Mam 18 latek i jestem dosyc chudym czlowiekiem:) Waze 63kg przy wzroscie 173 cm. Od 4 lat trenuje karate kyokushin i czasmi zamiast treningow chodze na silownie. Niby miescie ladne mam (tak twierdza panie) ale od zawsze jestem bardzo szczuply. Jak nabrac masy miesniowej nie tracac zdrowia:P Co polecacie?

Za! To chyba najwiekszy maniak CM na forum...

a ile ma wzrostu, bo jak 150 cm to masy może mu wystarczyć , no i ile wiosen liczy bo jak ma z 17 lat to raczej Cię koledzy opierniczą ! Wicio

37 cm ...

a ja mam podobne pytanie tylko że mam 183 cm wzrostu i waże 72 kg tylko że mi bardziej zależy na masie i na wyglądzie niż na sile :) i co dla mnie byście proponowali? tylko od razu mówie że dopiero z m-c trenuje

Niby czemu spierdzielilem chlopie zaczynalem na silce miale m25 w bicu przyszlo mi juz 8 cm dawa lata to dlugi okres moze nie az tak ale dlugi mam juz prawie 22 lata wiec co z***alem ze swoim rozojem. ****a chcialem sensowna odpowiedz

spajdi przeciez to nie jest tak ze jak nie masz zakwów t urosnie 2 cm a ja masz to 0,5. nie ma wplywu bo tego w sumie nie odczuwasz

nie wiem ile szczotka ma wzrostu ale ja mam 195 cm czyli "troszkę " mniejszy jest ! a przy brzezińskim czułem sie bardzo mały ! a spider nie zajął 3 miejsca przez klate ! na tym zdjęciu powyżej ja z czeskim mistrzem który był na specjalnym pokazie ! dla mnie typ jest fenomenalny ! a uda miał że palce lizać

wiciu:nie nerwowo...spoko. mam 22 latka. waze 85 kg przy 189 cm wzrostu. cwicze na silce od 4 lat. jest to moj drugi cylk(1-70 mety). trenowalem rowniez kicka.stad mala waga. ostatnio postanowilem zdobyc troche masy no i jestem w dziale

Właśnie sie troche zmartwiłem - zauważyłem rozstępy przy łączeniu klatki z barkiem - mają ok 1 cm długości - to dużo czy mała. Widziałem ze cos sie musi sp......lić :)

kostka TAAAAAAAAAK ale u reki PIESC czy DLON ma 5 kostek to w prawej rece kostka od palca wskazujacego pekla na pol i zsunela sie w kierunki kciuka na okolo 2 cm - baaardzo bolalo i dlugi gipsik byl i tak sie krzywo zroslo wiec UWAGA !!! pamietajcie nie bijcie w takie twarde miejsca bo pozniej moze byc problemik

1. No to mam 20 lat , waze 57 kg :(( , wzrost 173 cm 2. Trenowałem wczesniej ale dawno 5. Cel : masa 6. Czas bezograniczeń , sprzęt , to mini atlas ( rozpietki, wyciag gorny , wyciag na nogi , laweczka lamana ) 7. Nie mam 8. Diete hmmm , mam zamiar jesci dużooooo :) żeby wage troszke zwiekszyć . Zadnego dopingu i suplementów :) Co w tym planie [...]

"jak masz zaprogramowane 180 cm to urosniesz te 180. mozesz wiecej lub mniej" - to jak w końcu? Przecież jeśli tyle mam urosnąć to jak mogę więcej lub mniej. To troche tak jak masz w genach zapisane: masz czarne włosy a możesz być blondynem albo rudym

niewiesz że jest takie coś jak miarka krawiecka ??? - jeśli chcesz wiedzieć ile masz cm w bicepsie wystarczy okrężnym ruchem zawinąć miarkę na ramieniu :/ , możesz kupić ją na targu u ruskich :D około 2zł -> pół dolara , można nawet się targować -> mój kolega kiedyś kupił slipy za 1.20 taniej , ja pier dole oblewaliśmy to przez 3 dni :D ( [...]

Najbardziej z tego pamietam wchodzilo mi po Gainerach....bardziej niz po kreatynie, ale ****a tkanki tluszczowej zawsze troche po nich łapałem, a mam tak dziwny organizm ze po 2 opakowaniach Thermy Pro i kilku paczkach Ultra Ripped LEDWO zrzucilem pare cm w pasie, dzis mam rzezbe taką o jakiej zawsze marzylem, ale stoje z Wagą od Prawie roku. [...]

no faktyczni przy takiej wadze 30 cm w bicepsie to nie zaciekawie powiedz ile razy w tygodniu go cwiczysz ? i jakie cwiczenia wykonujesz to moze uda sie cos zmienic . ale mysle ze masz poprostu chude kosci ja mam ten sam problem jak zaczynalem miale 29 i ciezko mi bylo cos z tym zrobic poprstu systematyczna praca dojdziesz do czegos ... z odrzywek [...]

Hmmmmmm wiec tak: waze 82kg przy 182 cm. Zarysy miesni na brzuchu mam ale chce to doprowadzic nie mal ze do perfekcji. Trening aerobowy dopiero bede stosowal pierwszy raz od kad cwicze a to jest ok 18 miechow z 1 miesieczną przerwą. Reszte jak chcesz to mozesz przeciez profil przeczytac. Jaki polecacie trening aerobowy???

Z tym mierzeniem zawsze cyrk. Mierzymy napieta klatke..tak? A na wdechu czy na wydechu? To nie o to chodzi czy udo ma byc napiete czy nie napiete... Widzialem gdzies taki sposob: nogi rozstawione na 30 cm, uda rozluznione. ISTOTNE JEST ZEBY MIERZYC ZAWSZE TAK SAMO. To daje poglad na to czy sie rozwijamy. Uzupelniamy to lustrem i wszystko jasne. A [...]

Jesli, jak piszesz, cwiczysz dlugo i masz 42 cm w bicepsie to nie spodziewaj sie, ze ktos napisze Ci garsc magicznych porad i nagle wystrzelisz nowymi przyrostami, nabierajac do wakacji 15 kg czystej masy... Programow jest mase. Wybierz ktorys dla siebie i cwicz. Nie ma drogi na skroty...to znaczy jest..ale jej nie polecam.

[...] naprawdę nie istnieje sly15 . Był taki resaercher firmy, która robiła CM, który stworzył sobie To Madeire. Każdy może być researcherem. Sam Marcin Harasimowicz (gwiazda Cm01/02) był researcherem, dlatego zrobił się takim dobrym i swoich kolegów również uczynił gwiazdami. Ja odpadłem z LM . Miałem słabą grupę jak cholera: PSG (z Geremim i [...]