Cm

nie chcę diety dla ćwiczących, tylko dla osoby mającej mało aktywny tryb życia. Chcę jeszce schudnąć jakieś 3-5 kg i nie mieć efektu jojo. Próbowała dietę kwasniewskiego, za pierwszy razem rewelacja 10kg....potem wróciła do starego trybu odżywiania, bo tłuszcze rosły mi w ustach. Miałam dość. Jak się domyślacie znowu przybrała na wadze, a kolejne [...]

Shit no mi jeszcze 10 cm brakuje do tych 120 w klacie W pasie jak narazie tyle samo co ty :) Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "Wanna be big , gotta go big "

a wogole warto brac kreatyne + L-glutamine + dextrose? (glukoza jest gratis :P). Dobre beda efekty (jestem poczatkujacy - 60 kg - 176 cm wzrostu)? czy moze cos innego mi polecicie za nie za wysoka cene? :> wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) [...]

- Trenuje już okolo 3 lat ,ale ze sporymi przerwami - ostatnio ćwicze już pół roku bez przerwy 5 razy w tygodniu każda partia mięsni oddzielnie z regóły z maksymalnym obciążeniem (4 ćwiczenia na każdą z parti po 8 ruchów każda) przerwy między seriami to około 2 minuty. Ów "plan" przyniusł mi efekty w przyroście siły troche masy i [...]

Tralala tralala lameria sie zeszła!Olokk ćwiczę dalej! Przed minuta mi 4 cm na łape wskoczyły,zaraz zeskoczą bo chłopaki zabiorą z niej swoje siusiaki!Tylko nie kasujcie mi tego! Appear with good side! /!\YaVoR/!\

Wiro piszesz ze jestes po 100 tabletkach metanabolu,nastepnie piszesz ze masz 42 cm w bicu na które ciezko pracowales (przyjmowales suple). Musisz napisac kiedy skonczyles cykl z metki (byc moze 2 miesiace temu) musisz odczekac przynajmniej 6 miesiecy aby rozpaczac kolejny cykl. Zabrales sie do koksowania nie w tej kolejnosci co trzeba. Ale nikt [...]

Jedi God - to zalezy od czlowieka, nie da sie wyciagnac jakiegos odpowiednika dla ogolu. Jedni po air alercie dostaja 30 cm wyskoku dosieznego, inni darmowy pobyt na sali operacyjnej. Tak samo jest ze sztangami. Jeden z moich kolegow mowil ze robi przysiady ze sztanga bo to jest zdrowsze niz air alert, skonczyl w szpitalu. Z drugiej strony znam [...]

Jakryc on ma 176 cm i chyba chce za nie 420 zl-tak napisal wyzej. "Bóg zawsze stoi po stronie silniejszych dywizji"-Otto von Bismarck

A to Tobie sie udalo otrzymac z cw. SD 50 cm?? Mowa jest srebrem, a milczenie złotem...

Wiec tak, ćwicze od czerwca 2002 r. chodze raczej nabieżaco próbuje nieopuszczac treningów, mam przerwe regeneracyjna co 2 miesiac 5-7 dni (taka mi raczej wystarcza). Ćwicze caly czas na mase efekty nienajgorsze ale i nienajlepsze w bicu mi przybylo ok. 4 cm, czystej masy przybylo mi ok. 7 kg, jestem dosc szczuply wiec moge raczje cwiczyc tylko na [...]

hmm - cos dziwny ten przelicznik i mysle ze nie dotyczy on osob w tym wieku. Jak sie wazy wiecej niz wzrost bez 1 na poczatku (no ewentualnie 2) to nie jest to na pewno prawidłowa waga dla dziewczyny !!!!!!! W takim razie laski po 170 cm. wazylyby po 80 kg (boze bron mnie ;D)!!!!!!! Nie mowie ze jest gruba ta twoja dziewczyna czy cos takiego ale [...]

heh rain mam pytanko.... dzisiaj byłem na rurce takiej mniej wiecej 4cm wysokosci a jednak strasznie ciezko mi było na nia wskoczyc... i najdluzszy soul jaki mi na tym wyszedl to kilkanasicie cm czy jest do rurki jakas specjalna technika??? =]

Cięzary obliczone dla CM 140-150, celem jest wykonanie 2 x 3 powt. na cieżarze 140 kg. Power comes from God.

Jeśli chcesz jednocześnie zarysować i podkreślić kształty sylwetki nie tracąc przy tym masy mięśniowej, to dobrym rozwiązaniem będzie: Trening gęstościowy- zalecana liczba treningów 3-5 tygodniu, każdą grupę mięśniową trenujemy 1-2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-90 sekund) z dużą [...]

powiedz mu ze brakuje mu 20 cm do szczytnych celów CzArNy JeStEm ...

hahahha!Sorry za ten profil!Udo wpisywałem tak na oko,troche sie przejechałem.Wlasnie zmierzylem i mam 55 cm. buahahahah przjechałem 20cm w tą czy w tą a co tam. -------------------------------------------------------------------------------- Ręce opadają: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95660 Co raz więcej młodych ludzi sięga po koxy, to [...]

co to jest ten cloomid słyszałem dużo o nim ale nie wiem co to jest na siłe na mase??? aha i jeszcze czy testex moj jest ogrinalny bo jest bardzo wodnisty zawiera amp 2 cm ciemnobrazowa firmy byk ???? kobs

Zapomnij o cyklu siłowym- to nie czas na to, szkoda stawów. Po tym okresie treningu masowego potrzbujesz 2 tyg. regeneracji- najepiej Treningiem ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Wykonuj w 1 tygodniu 2 obwody, a w 2 tyg. 3 obwody. Potem polecam powrót do masy: Polecam trening [...]

na pierwszej fotce miałes 36 cm no bic ok... ale tak jak mowia koledzy nie widac tricepsa, ja dodam ze przedramie tez bez rewelacji... no pokaz reszte ciala chyba ze cwiczysz tylko bica... to zmien trening -------- BodyBuilding --------